Chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo khá cao. Điều này làm cho nó rất phù hợp thay thế thực phẩm chủ yếu. Đối với những người đang ăn kiêng, chuối rõ ràng là người bạn tốt nhất. Lượng calo sẽ giúp bạn không cảm thấy đói. Có nhiều giống chuối. Mỗi loại quả chuối có một hình dạng khác nhau. Vì vậy, nó có đặc điểm hương vị riêng. Một trong nhiều loại chuối được tiêu thụ như chuối Cavendish. Từ cái tên bạn có thể nghĩ về loại trái cây bản địa này đến từ nước ngoài. Không phải một nhưng cũng không hoàn toàn đúng. Đó là trong thời gian này, chuối Cavendish trong siêu thị là trái cây nhập khẩu.
Hãy cùng Medplus tìm hiểu xem lợi ích của chuối Cavendish đối với sức khỏe nhé!
Thông tin chung về chuối Cavendish
Chuối Cavendish là một loại cây có nguồn gốc từ Indonesia. Hiện nay, chuối này đã được trồng rộng rãi, cả trong nhà của người dân và trong vườn. Có rất nhiều người thích loại chuối này vì nó có vị ngọt phù hợp với khẩu vị của mọi người.
Tác dụng của chuối Cavendish đối với sức khoẻ:
1. Là một nguồn năng lượng dồi dào
Hàm lượng dinh dưỡng chuối Cavendish bao gồm calo 99 kcal / 100 gram. Điều này có thể giúp hiến thêm lượng calo cần thiết cho cơ thể trong quá trình trao đổi chất. Mặc dù không quá lớn, lượng calo trong chuối Cavendish có thể được sử dụng như một loại thực phẩm thay thế để làm cho dạ dày của chúng ta cảm thấy no khi chúng ta đang đói.
2. Hàm lượng axit folic
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên phụ nữ mang thai nên tiêu thụ chuối. Điều này là do có một thành phần dinh dưỡng trong lợi ích của chuối Cavendish là một loại axit folic tự nhiên dễ dàng được thai nhi hấp thụ qua tử cung. Nó rất hữu ích để giúp phát triển tủy sống của thai nhi. Khi một phụ nữ mang thai thiếu axit folic, nó có thể dẫn đến sự gián đoạn phát triển não và tủy sống.
Điều này có thể gây tê liệt, tổn thương mô não hoặc làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì thế, một người phụ nữ đang mang thai phải luôn đáp ứng nhu cầu axit folic trong cơ thể.
3. Điều trị thiếu máu
Thiếu máu là một loại bệnh có thể khiến những người mắc bệnh cảm thấy mệt mỏi và mất tập trung. Điều này là do số lượng hồng cầu trong cơ thể dưới mức bình thường. Lợi ích của sắt trong chuối Cavendish đủ cao là rất tốt để giúp khắc phục các triệu chứng rối loạn thiếu máu , đó là bằng cách tăng các tế bào hồng cầu trong cơ thể.
4. Giảm rối loạn đường ruột
Đối với những người bị rối loạn nội tạng và dạ dày, lợi ích của chuối Cavendish được cho là có tác dụng chữa bệnh tốt cho cả hai. Cách này khá dễ dàng và đơn giản, chỉ bằng cách tiêu thụ nước ép chuối đã được trộn với sữa thường xuyên mỗi ngày. Chuối Cavendish và một số loại chuối khác được biết là trung hòa axit trong dạ dày nên rất tốt để làm dịu dạ dày.
5. Điều trị rối loạn gan
Đối với những bệnh nhân bị suy yếu chức năng gan hoặc gan, nên tiêu thụ 2 miếng chuối Cavendish được trộn với 1 muỗng mật ong có lợi mỗi ngày. Điều này được cho là giúp tăng sự thèm ăn cũng như tăng sức chịu đựng cho người đang bị rối loạn gan.
6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hóa ra loại quả này có vị ngọt cũng có hiệu quả trong điều trị bệnh tiểu đường. Bao gồm cả bệnh tiểu đường loại 2 . Điều này là do hàm lượng đường khá đơn giản trong chuối Cavendish dễ dàng được cơ thể hấp thụ, do đó nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường.
7. Giảm cân
Đối với một người đang trong chương trình ăn kiêng, ăn chuối Cavendish là rất tốt để giúp giảm cân. Điều này là do hàm lượng carbohydrate phức tạp trong chuối Cavendish không có tác dụng làm tăng mức đường huyết mạnh mẽ. Chuối Cavendish cũng nổi tiếng là ít chất béo, vì vậy nó an toàn để hỗ trợ một chương trình ăn kiêng. Chất xơ có trong chuối Cavendish cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân và tăng tốc quá trình trao đổi chất của cơ thể.
8. Giúp điều trị tăng huyết áp
Đối với một người bị tăng huyết áp hoặc huyết áp cao, nên tiêu thụ chuối để đạt những lợi ích của chuối bao gồm chuối Cavendish. Trong loại quả này có chứa các hợp chất kali rất quan trọng để giúp điều chỉnh chức năng tim, huyết áp, thần kinh và hoạt động cơ bắp. Kali cũng có thể điều chỉnh cân bằng chất lỏng và chất điện giải, giữ huyết áp trong điều kiện bình thường. Hàm lượng chất xơ trong chuối Cavendish cũng có tác dụng liên kết chất béo trong mạch máu.
9. Khởi động hệ thống tiêu hóa
Rối loạn hệ thống tiêu hóa trong cơ thể con người có thể được gây ra bởi các lỗi trong chế độ ăn uống và chế độ ăn uống mà chúng ta tiêu thụ. Chuối Cavendish rất giàu các sản phẩm chất xơ có thể giúp tiêu hóa. Ngoài ra, lợi ích của vitamin B là vitamin B-6 có khả năng tránh tiêu chảy. Chuối Cavendish cũng có đặc tính kháng axit cũng như dễ tiêu hóa. Do đó nó được tiêu thụ tốt bởi những người bị trào ngược axit.
Theo các nghiên cứu khác nhau cho thấy những người ăn chuối thường xuyên sẽ có thành dạ dày khỏe hơn người không tiêu thụ chuối.
10. Ngăn ngừa đau tim
Các cơn đau tim có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như giảm lưu lượng oxy đến tim do hẹp các mạch máu gây ra bởi sự tích tụ chất béo trong thành mạch máu. Hàm lượng kali trong lợi ích của chuối cavendish có thể phục vụ như một loại thuốc bổ tốt cho tim. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong loại quả này có thể giúp giảm cholesterol.
Trong khi lợi ích vitamin C và lợi ích của các hợp chất flavonoid có trong chuối Cavendish là một chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn sự xuất hiện của quá trình oxy hóa chất béo có thể gây ra các cơn đau tim.
11. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Bởi vì nó có liên quan đến các chất kháng thể trong cơ thể, sau đó mỗi người có một hệ thống miễn dịch khác nhau. Các chất vitamin A, B-6 và vitamin C có trong chuối Cavendish được cho là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khỏi các bệnh nhiễm trùng và virus khác nhau.
Các nhà nghiên cứu từ Hoa Kỳ phát hiện ra rằng các loại thảo dược, hợp chất hóa học có trong chuối Cavendish có thể ức chế sự phát triển của nhiễm HIV trong cơ thể, cụ thể là bằng cách ngăn chặn sự xâm nhập của virus.
12. Giảm đau
Chuối Cavendish có thể được sử dụng như một phương thuốc thảo dược để vượt qua cơn đau. Điều này có thể giúp giảm đau nhẹ như đau khớp hoặc nhức đầu nhẹ.
13. Duy trì sức khỏe của mắt
Chuối Cavendish có rất nhiều Vitamin A phục vụ cho việc duy trì sức khỏe của mắt. Giúp duy trì và cải thiện hiệu suất của võng mạc như một máy thu ánh sáng và bóng của đối tượng chúng ta đang xem.
14. Duy trì trí nhớ
Hàm lượng vitamin B trong chuối Cavendish đủ cao, để giúp duy trì các hoạt động làm việc của hệ thần kinh. Điều này sẽ khuyến khích ai đó tập trung lâu hơn.
15. Cải thiện tâm trạng và tránh căng thẳng
Hàm lượng serotonin và kali đủ cao về lợi ích của chuối cavendish, có thể giúp làm cho cảm giác trở nên thư giãn và bình tĩnh. Nó cũng có thể tăng tâm trạng, tạo cảm giác hạnh phúc hơn và tránh căng thẳng và mệt mỏi.
16. Làm mặt nạ
Đối với những người muốn có được làn da đẹp, chuối Cavendish cũng có thể giúp làm đẹp cho vẻ ngoài của làn da. Cách này khá đơn giản, cụ thể là bằng cách làm mịn những miếng chuối đã được trộn với mật ong hoặc nó có thể là với những lợi ích của dầu ô liu. Sau khi có hình dạng như một miếng dán, đắp lên mặt như mặt nạ.
Cũng giống như các loại chuối khác, chuối Cavendish cũng chứa một số hợp chất hoạt động rất tốt cho cơ thể. Hãy thêm nó vào chế độ ăn uống để đạt nhiều lợi ích cho sức khỏe nhé.
Nguồn tham khảo: