Trên thực tế trong cơ thể của tất cả chúng ta đều có thể tự sản xuất DHEA. Đây là loại hormone đóng vai trò trong hơn 150 chức năng trao đổi chất khác nhau. Trên thực tế, đó là một trong những hormone có nhiều nhất trong cơ thể con người! Các tuyến thượng thận là nguồn sản xuất chính của DHEA tự nhiên, nhưng nam giới cũng tiết ra nó từ tinh hoàn của họ. Bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin cho bạn đọc về những lợi ích của DHEA mà bạn không nên bỏ qua.
DHEA là gì?
DHEA, còn được gọi là androstenolone, là một hormone steroid nội sinh. Nó giúp tăng sản xuất hormone tăng trưởng tự nhiên giúp xây dựng khối lượng cơ nạc và chống lại sự tích tụ chất béo. Đó là lý do tại sao hình thức bổ sung phổ biến trong các vận động viên và người tập thể hình.
Nhưng công dụng của DHEA vượt xa việc cải thiện thành phần cơ thể, nó cũng giúp cải thiện mật độ xương, tăng cường sức khỏe của tim, kiểm soát mức cholesterol, chống mệt mỏi và cải thiện sản xuất các hormone giới tính quan trọng như testosterone và estrogen.
Lợi ích ấn tượng của DHEA
1. Chống viêm
Viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh và gắn liền với mọi vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác. Khôi phục sản xuất DHEA, cả tự nhiên với thói quen lối sống nhất định và cũng thông qua việc sử dụng các chất bổ sung, có thể cải thiện tình trạng lão hóa. Khả năng giảm viêm và cân bằng nội tiết tố của DHEA giúp tạo điều kiện cho mức năng lượng cao hơn, cơ thể thon thả và có sức sống hơn. DHEA được tiêu thụ dưới dạng bổ sung giúp tăng mức độ hormone nhất định (như testosterone và estrogen), giúp ngăn ngừa các phản ứng tự miễn và rối loạn tâm trạng như trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống theo nhiều cách.
2. Giúp cải thiện mật độ xương và khối lượng cơ bắp
DHEA có liên quan đến tác dụng chống lão hóa giúp bảo vệ mất xương và giảm nguy cơ gãy xương hoặc các tình trạng như loãng xương. Ngoài lão hóa, mất xương xảy ra với tỷ lệ cao hơn ở những người bị rối loạn tuyến giáp hoặc tự miễn, chế độ ăn uống kém, lối sống ít vận động, rối loạn ăn uống và mất cân bằng nội tiết tố. Một số bằng chứng cho thấy rằng mức độ DHEA cao hơn cải thiện sản xuất estrogen, dẫn đến mật độ khoáng xương cao hơn ở phụ nữ lớn tuổi hoặc sau mãn kinh. Những phụ nữ này có nguy cơ bị rối loạn liên quan đến xương.
3. Ngăn ngừa trầm cảm, suy giảm nhận thức và thay đổi tâm trạng
Theo một số nghiên cứu, mức độ cao hơn của DHEA có thể làm giảm tỷ lệ trầm cảm lớn và cải thiện sự ổn định cảm xúc tổng thể. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung 25 đến 200 miligam DHEA có thể giúp giảm trầm cảm và các triệu chứng liên quan đến tâm trạng, bao gồm mất khoái cảm (gọi là anhedonia), mất năng lượng, thiếu động lực, cảm xúc buồn bã, cáu gắt, không có khả năng đối phó với căng thẳng và lo lắng quá mức.
4. Hỗ trợ giảm cân và xây dựng khối lượng cơ bắp
Bổ sung DHEA thường được sử dụng để giúp thúc đẩy giảm cân và hỗ trợ tập luyện thể thao với trọng tâm là xây dựng khối lượng cơ nạc. 7-Keto, một loại bổ sung DHEA, giúp người trưởng thành duy trì mức độ trao đổi chất mạnh mẽ đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa tăng mỡ và mất cơ bắp do tuổi tác.
Trong khi lượng calo và chi tiêu năng lượng là yếu tố quan trọng liên quan đến việc kiểm soát cân nặng của bạn, thì hormone cũng đóng một vai trò quan trọng. DHEA giúp cải thiện khả năng tự nhiên của cơ thể để sử dụng năng lượng và đốt cháy chất béo, hai quá trình trao đổi chất thường suy giảm khi về già. DHEA giúp đưa glucose đến các tế bào để lấy năng lượng, giảm nồng độ insulin và kích thích đốt cháy chất béo.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Có được nhiều DHEA có liên quan đến việc giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, cục máu đông, cholesterol cao, bệnh tim và kháng insulin/tiểu đường ở người lớn. DHEA có thể cải thiện chức năng mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường bằng cách giảm viêm, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh, cải thiện việc sử dụng glucose và insulin và cải thiện sản xuất hormone giới tính.
Kết quả nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng DHEA đẩy lùi sự gia tăng chất béo nội tạng nguy hiểm và sự phát triển của tình trạng kháng insulin gây ra bởi chế độ ăn uống và lối sống kém. Các nghiên cứu khác cho thấy DHEA đóng vai trò bảo vệ sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch vành bằng cách can thiệp vào các quá trình gây bệnh và các enzyme như glucoso-6-phosphate dehydrogenase.
Qua bài viết trên, các bạn đã hiểu thêm phần nào về DHEA là chất gì, chúng hoạt động như thế nào cũng như là lợi ích của DHEA với sức khỏe tim, xương khớp cũng như cơ bắp.
Nguồn tham khảo: