Nước ép dưa lê là một loại nước ép mới lạ, vẫn chưa phổ biến ở nước ta. Tác dụng của nước ép dưa lê bao gồm giảm mức cholesterol, tăng cường miễn dịch, tăng cường xương và răng. Ngoài ra, nó còn các lợi ích khác sẽ được đề cập trong bài viết dưới đây. Hãy cùng MedPlus tìm hiểu về thành phần và lợi ích sức khoẻ của nước ép dưa lê nhé!
Nước ép dưa lê là gì?
Nước ép dưa lê là một thức uống giải khát để có trong một ngày hè nóng bức. Nó có nguồn gốc từ quả dưa lê hay còn gọi là dưa bở ruột xanh.
Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép dưa lê
Nước ép này chứa ít calo. Nó cung cấp các vitamin cần thiết như vitamin B và vitamin C và các khoáng chất, chẳng hạn như kali, magiê, canxi sắt và kẽm.
Tác dụng của nước ép dưa lê đối với sức khoẻ
1. Giảm mức cholesterol
Dưa mật có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp giảm mức cholesterol cao. Cholesterol xấu, còn được gọi là cholesterol LDL, gây ra bởi mảng bám được tuôn ra khỏi hệ thống bởi chất xơ hòa tan. Do đó, nước ép từ dưa này cũng giúp giảm mức cholesterol.
2. Tăng cường xương và răng
Với thành phần giàu canxi, loại quả này giúp tăng cường và phát triển xương, răng khỏe mạnh bằng cách cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể.
3. Hydrat hóa tuyệt vời
Vì dưa lê lưu trữ nước trong thịt của nó, chiết xuất nước ép có thể cung cấp cho cơ thể bạn các khoáng chất thiết yếu. Các khoáng chất đó bao gồm kali, magiê, sắt và kẽm. Nó là sự thay thế tốt nhất cho nước khoáng. Loại dưa này được tạo thành từ 90% nước và là một loại nước giải khát tuyệt vời.
4. Tốt cho tiêu hóa
Trái cây cũng có chất xơ không hòa tan giúp tiêu hóa. Một ly nước ép dưa ngọt có thể chữa táo bón và đầy hơi ngay lập tức. Nó cũng tăng cường thận bằng cách loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.
5. Lý tưởng cho bệnh cao huyết áp
Những người bị tăng huyết áp có thể gặt hái những lợi ích của loại nước ép này, vì nó làm giảm huyết áp cao. Dưa lê là một loại trái cây chua ngọt. Vì nó chứa kali, nước ép dưa lê cũng giúp chống tăng huyết áp.
6. Tăng cường miễn dịch
Các nghiên cứu cho thấy một ly nước ép dưa ngọt chứa 34% nhu cầu vitamin C của cơ thể. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch.
7. Tốt cho bà bầu
Nước ép này chứa tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết. Nó sẽ có ích cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh. Hơn nữa, nước trái cây cũng làm giảm các vấn đề phổ biến khác của thai kỳ, chẳng hạn như khó tiêu.
8. Nuôi dưỡng tuyệt vời cho làn da
Hàm lượng vitamin C trong nước ép này rất tốt cho da. Nó giúp cải thiện nồng độ collagen. Collagen là một loại protein giúp tăng cường tế bào da và mạch máu. Nó cũng giúp chống lại các tác động của lão hóa như nếp nhăn và sự chảy xệ của da.
9. Thúc đẩy đôi mắt và tầm nhìn khỏe mạnh
Nước ép dưa lê có chứa lutein và zeaxanthin. Đó là chất phytonutrients và cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Tiêu thụ hàng ngày loại nước ép này sẽ giúp cải thiện thị lực. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và nhiễm trùng mắt.
10. Hoạt động như thuốc lợi tiểu
Nước ép này là một chất lợi tiểu tự nhiên. Nó giúp chống giữ nước bằng cách loại bỏ độc tố và muối gây giữ nước trong cơ thể. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể uống nước ép này mỗi ngày để tránh giữ nước trong cơ thể.
11. Hỗ trợ giảm cân
Những người muốn giảm cân có thể uống một ly nước ép dưa ngọt mỗi ngày. Nó được coi là sự thay thế tốt nhất để làm sạch ruột tự nhiên. Nó cũng giúp duy trì một đại tràng khỏe mạnh.
Tóm lại, nước ép dưa lê là một loại nước ép thú vị và rất đáng để thử. Tác dụng của nước ép dưa lê nổi bật do nó hỗ trợ giảm cân, cải thiện tầm nhìn cũng như các lợi ích khác cho sức khoẻ. Nếu bạn tò mò về những lợi ích của nó, hãy thử làm nước ép này tại nhà nhé!
Nguồn tham khảo: