Bạn đã uống trà chanh chưa? Đây là loại trà được giới trẻ yêu thích bởi hương vị dễ uống và thơm ngon của nó. Tuy nhiên nhiều người không biết đến công dụng chăm sóc da và giúp giảm cân của nó. Ngoài ra, loại trà này còn mang lại những tác dụng khác bổ ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng MedPlus tìm hiểun thêm những thông tin về thành phần dinh dưỡng, tác dụng của trà chanh mang lại nhé!
Thông tin chung về trà chanh
Trà chanh là một dạng trà thông thường được thêm nước chanh vào. Mặc dù trà có các tác dụng sức khỏe ấn tượng, nhưng thêm nước chanh vào sẽ không chỉ thay đổi màu sắc và hương vị mà còn thêm nhiều tác dụng tiềm năng cho sức khỏe của bạn.
Trà chanh là một biến thể trà phổ biến ở Đông Ấn Độ, cũng như nhiều khu vực lân cận khác, nhưng tác dụng đối với sức khỏe mà nó mang lại đã làm cho nó trở thành một loại nước uống phổ biến khắp nơi trên thế giới.
Thành phần dinh dưỡng có trong trà chanh
Là sự kết hợp giữa trà và chanh nên trà chanh chứa hầu hết các hợp chất dinh dưỡng có trong 2 thành phần đó. Chúng có thể bao gồm: nước, carbohydrate, kali, natri, kẽm, vitamin C, vitamin B6, … Đặc biệt loại trà này cũng chứa axit caffeic và axit chlorogen. Với các hợp chất dinh dưỡng đó, loại trà này hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe của con người.
Tác dụng của trà chanh đối với sức khỏe
1. Tốt cho da
Với khả năng chống oxy hóa do kết hợp của nước chanh và trà, loại nước uống này có thể ngăn ngừa kích ứng oxy hóa và cải thiện sự bào mòn của da, đặc biệt là làm giảm các dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn.
2. Có thể giúp giảm cân
Nước chanh có thể ngăn chặn sự thèm ăn cũng như caffeine và cả hai đều là thành phần chính trà chanh. Có nghĩa là loại nước uống này có thể ngăn ngừa việc thèm ăn quá nhiều và thói quen ăn vặt giữa các bữa ăn, hỗ trợ bạn trong quá trình nỗ lực giảm cân.
3. Có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch
Với hàm lượng vitamin C rất cao, trà chanh sẽ giúp khởi động hệ thống miễn dịch của bạn, bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và mầm bệnh ngoại lai.
4. Tốt cho tim
Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác nhau có chức năng bảo vệ tim, chống lại việc bị kích ứng oxy hóa và đảm bảo tính toàn vẹn của các mạch máu và động mạch.
5. Tốt cho hệ tiêu hóa
Trà chanh giúp thận và gan hoạt động tốt hơn. Các axit trong chanh có thành phần tương tự như nước bọt và axit hydrochloric. Các axit citric trong chanh giúp sản xuất các enzyme hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và kích thích gan. Hãy thưởng thức một cốc trà chanh sau khi ăn để cảm nhận được sự tốt lên dần từ hệ tiêu hóa của bạn.
6. Kiểm soát lượng đường trong máu
Trà chanh có thể đặc biệt hữu ích cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hesperidin, một hợp chất trong chanh có thể thay đổi chức năng của các enzyme ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Hesperidin cũng có tác dụng giảm cholesterol. Uống một ly nước với nước chanh có thể giúp hỗ trợ chức năng enzyme và ổn định lượng đường trong máu.
Tóm lại, với thành phần dinh dưỡng và 6 tác dụng của trà chanh đối với sức khỏe được nêu ở bài viết này thì mọi người nên sử dụng nó trong cuộc sống để đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu thêm và chia sẻ nhiều thông tin hơn về loại trà này để mọi người cùng nhau biết thêm những thông tin bổ ích và cùng nhau sống khỏe.
Nguồn tham khảo: