Bạn đã bao giờ nghe đến trà táo quế? Táo và quế đều được biết đến với những lợi ích nhất định mà chúng mang lại. Vậy tác dụng của trà táo quế có tốt hay không? Loại trà này có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ như tốt cho mắt, cho não, tăng cường lưu thông máu, giúp giảm cân… Ngoài ra, trà táo quế còn rất nhiều lợi ích khác nữa mà MedPlus sẽ cung cấp cho bạn trong bài viết dưới đây.
Thông tin chung về trà táo quế
Trà quế táo là một loại trà theo mùa được ủ bằng cách sử dụng vỏ táo và quế làm nguyên liệu chính. Táo và quế nổi tiếng theo cách riêng của chúng cho các tác động tốt sức khỏe và cả hai đều được coi là thực phẩm lành mạnh. Khi kết hợp chúng với trà, lợi ích sức khoẻ sẽ tăng hơn nữa. Mùi hương của sự kết hợp này rất dễ chịu, mộc mạc và ngọt ngào.
Thành phần dinh dưỡng có trong trà táo quế
Trà đen rất giàu các hợp chất polyphenolic và các chất chống oxy hóa khác có thể có lợi cho sức khỏe. Vỏ táo là nguồn cung cấp canxi, kali và vitamin C tốt, cũng như các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên khác. Quế có một số hoạt chất, chẳng hạn như cinnamaldehyd và các chất dinh dưỡng hòa tan trong nước khác sẽ được truyền vào trà.
Tác dụng của trà táo quế đối với sức khoẻ
1. Bệnh tiểu đường
Các thành phần hoạt động trong quế có liên quan trực tiếp đến việc giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh nồng độ insulin trong cơ thể. Nó làm giảm các yếu tố liên quan đến bệnh tiểu đường.
2. Quản lý mức cholesterol
Trà táo quế giúp quản lý mức cholesterol vì nó có các hợp chất hoạt động làm giảm mức độ cholesterol LDL và tăng mức độ cholesterol HDL. Bằng cách kiểm soát mức cholesterol, nó ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và chất béo trong động mạch. Từ đó, bạn có thể giảm nguy cơ xơ vữa động mạch cũng như các vấn đề về tim mạch.
3. Cải thiện hệ tiêu hoá
Các chất xơ trong trà táo quế hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp cải thiện nhu động ruột. Nó giúp giảm táo bón và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường tiêu hóa khác như đau bụng, hội chứng ruột kích thích, đầy hơi. Loại trà này cũng được biết là kích thích sản xuất nước bọt và axit dạ dày, do đó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
4. Hỗ trợ giảm cân
Trà táo quế rất có lợi cho những người đang trong quá trình giảm cân. Một tách trà không đường có rất ít calo. Hơn nữa, nó giúp kiểm soát sự thèm ăn, ngăn cản bạn nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.
5. Tốt cho não
Loại trà này rất tốt cho não và cải thiện sức khỏe thần kinh. Các chất chống oxy hóa có trong trà quế táo bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể chúng ta. Từ đó, nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ. Trà này còn giúp cải thiện sự tỉnh táo, tập trung, tập trung, năng suất và trí nhớ.
6. Tăng cường lưu thông máu
Loại trà này rất có lợi cho việc cải thiện lưu thông máu trên toàn cơ thể vì đặc tính chống đông máu của nó. Bản chất chống đông máu của trà này đảm bảo rằng các cục máu đông không tích tụ trong động mạch. Từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh động mạch vành, đau tim hay đột quỵ.
7. Thay thế tốt hơn cho thức uống năng lượng
Caffeine là thành phần chính của hầu hết các loại nước tăng lực để tạo năng lượng cho cơ thể. Tùy thuộc vào loại trà bạn sử dụng để pha, nó có thể có hoặc không có caffeine trong đó. Ngay cả khi trà quế táo của bạn chứa caffein, không cần phải lo lắng vì lượng caffeine này chỉ bằng một phần tư so với lượng nước uống khác.
8. Tăng cường xương và răng
Trà táo quế rất giàu các hợp chất như kali, natri, magiê, vitamin C… để cải thiện sức khỏe và hỗ trợ xương chắc khỏe. Đặc tính tăng cường xương của trà này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho răng khỏe mạnh.
9. Giảm căng thẳng
Trà này có mùi hương ngọt ngào mang lại hiệu quả thư giãn, làm dịu cơ thể và cải thiện tâm trạng.
10. Chống viêm
Loại trà này giúp giảm đau và các vấn đề liên quan đến viêm. Lợi ích này chủ yếu là do sự hiện diện của các hợp chất chống viêm trong đó.
11. Điều hoà huyết áp
Điều chỉnh huyết áp là việc rất quan trọng và trà quế táo cũng giúp làm điều tương tự. Các hợp chất trong trà đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức huyết áp.
12. Sức khoẻ tim mạch
Uống trà quế táo thường xuyên và vừa phải giúp trái tim của chúng ta khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch như đau tim, đột quỵ và nhịp tim không đều…
13. Có lợi khi mang thai
Trà táo quế rất có lợi cho các bà mẹ vì nó giúp họ hết ốm nghén và buồn nôn khi mang thai. Loại trà này kiểm soát những biến động này và đem đến sự bình tĩnh khi mang thai.
14. Giảm nguy cơ ung thư
Uống trà táo quế sẽ giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư ruột kết, ung thư bụng, ung thư phổi, ung thư đường ruột và ung thư tuyến tụy. Các chất chống oxy hóa và các hợp chất liên quan bảo vệ các tế bào khỏi tác hại oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Do đó, nó sẽ làm giảm nguy cơ phát triển ung thư liên quan đến các cơ quan đó.
15. Giúp điều trị nhiễm trùng nấm men
Một ưu điểm khác của trà táo quế là khả năng giúp điều trị nhiễm trùng nấm men mà phần lớn là do nấm candida gây ra. Các chất chống oxy hóa trong trà tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.
16. Tốt cho mắt
Loại trà này rất tốt cho mắt và cũng giúp cải thiện sức khỏe mắt. Các hợp chất trong trà giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.
17. Cải thiện hệ miễn dịch
Loại trà này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch vì có nhiều chất chống oxy hóa trong đó. Khi khả năng miễn dịch của mạnh mẽ, chúng ta sẽ ít bị ho, cảm lạnh, cúm và sốt.
18. Giải độc cơ thể
Uống trà táo quế thường xuyên giúp loại bỏ độc tố và các chất không mong muốn khỏi cơ thể. Khi cơ thể không có độc tố, nó sẽ giảm gánh nặng từ các cơ quan quan trọng của như gan và thận. Các đặc tính lợi tiểu của trà này cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giải độc.
Tác dụng phụ của trà táo quế
Nhìn chung, loại trà này là một loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều ngược lại sẽ có các tác dụng xấu với cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong loại nước này thì nên tránh sử dụng.
Hàm lượng caffeine
Mức độ caffeine trong trà này rất ít so với các loại đồ uống chứa caffeine khác, nhưng bạn vẫn nên chú ý đến nó. Bạn nên tìm hiểu kỹ và sử dụng trà quế táo không có chứa caffeine.
Hạ huyết áp
Trà quế táo được biết đến để điều chỉnh huyết áp cao vì sự hiện diện của kali trong đó. Tuy nhiên, uống nhiều trà này có thể làm giảm huyết áp của bạn xuống mức cực đoan. Tương tự, nếu bạn đã dùng thuốc điều trị huyết áp cao thì bạn không nên sử dụng loại trà này.
Có hại cho gan
Tiêu thụ quá nhiều trà quế táo có hại cho gan do sự hiện diện của coumarin trong đó. Do đó, bạn chỉ nên uống trà với lượng vừa phải.
Tóm lại, trà táo quế là một loại thức uống mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, để an toàn bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Nguồn tham khảo: