Vitamin trước khi sinh rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, mẹ có nên bổ sung vitamin khi cho con bú? Nếu mẹ duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh thì không bắt buộc phải bổ sung vitamin. Tuy nhiên, vitamin có lợi cho bà mẹ và em bé đang cho con bú . Dưới đây là những lợi ích mà mẹ và bé có thể gặp phải khi bổ sung vitamin sau sinh khi đang cho con bú.
FirstCry Parenting chỉ ra rằng uống vitamin sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu trong chế độ ăn của mẹ. Lấy ví dụ như Vitamin B và D. Chúng làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. Khi một người mẹ bổ sung các loại vitamin này trong khi cho con bú, cô ấy đảm bảo sức khỏe của mình và con mình ở mức tối ưu.
Hãy tiếp tùng cùng Medplus thảo luận thêm về lợi ích của vitamin mang lại qua bài viết dưới đây:
1. Vitamin Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch
Một số loại vitamin tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ và bé. Ví dụ, vitamin D chống lại nhiễm trùng bên ngoài để cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch. Nó cũng làm giảm nguy cơ mẹ và bé bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Liều khuyến cáo là 600 IU mỗi ngày, nhưng hãy hỏi bác sĩ để biết liều lượng phù hợp cho bạn.
Healthline lưu ý rằng liều 120 mg Vitamin C có thể giúp các bà mẹ đang cho con bú giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Trong trường hợp chúng làm vậy, vitamin sẽ giảm số ngày mẹ sẽ bị ốm.
Vitamin B3 cũng chống lại chứng viêm, nhiễm trùng và bệnh tật. Nó cũng chứa niacin giúp tuyến thượng thận kiểm soát hormone căng thẳng để có sức khỏe tâm thần ổn định.
Vitamin B2 cải thiện việc sản xuất các tế bào hồng cầu để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Loại vitamin này được kê đơn cho các bà mẹ hoặc trẻ sơ sinh bị thiếu máu. Vitamin B2 thúc đẩy sự hấp thụ sắt để duy trì lượng hemoglobin ổn định.
2. Vitamin Có Thể Cải Thiện Sự Phát Triển Nhận Thức Của Em Bé
Uống vitamin khi cho con bú cũng có thể cải thiện sự phát triển nhận thức của em bé . Vitamin B12 được biết là có tác dụng tăng cường sự phát triển nhận thức. Nó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào thần kinh trong não của trẻ sơ sinh.
Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, giúp cải thiện trí nhớ và nhận thức. Vitamin đóng một vai trò tích cực trong việc phát triển tế bào thần kinh và tạo ra adenosine triphosphate (ATP), cung cấp năng lượng cho các tế bào cơ thể. Lượng thiamine thấp có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh.
Axit folic, hoặc vitamin B9, là một loại vitamin cần thiết cho các bà mẹ đang cho con bú. Nó giúp phát triển trí não của em bé. Khi trẻ nhận được axit folic từ sữa mẹ, trẻ được trang bị tốt hơn để nhận thức thông tin trong những tháng đầu đời.
3. Phát Triển Thị Giác Của Trẻ
Vitamin A chịu trách nhiệm cho sự phát triển của thị giác. Vitamin giúp trẻ sơ sinh nhận biết các màu sắc khác nhau. Nó cũng giúp họ hình dung ra những hình ảnh trong một căn phòng đủ ánh sáng.
4. Vitamin Giúp Tăng Trưởng Và Sửa Chữa Mô
Những bà mẹ bị rạch tầng sinh môn trong khi sinh hoặc sinh mổ nên bổ sung vitamin khi cho con bú vì chúng có tác dụng chữa lành vết thương. Vitamin B5 được khuyên dùng nhiều nhất vì nó có chứa axit pantothenic. Nó không chỉ thúc đẩy quá trình chữa bệnh mà còn tăng cường khả năng tồn tại của các tế bào hồng cầu.
Vitamin C cũng tăng cường sản xuất các tế bào bạch cầu để chống lại nhiễm trùng có trong vết thương. Vitamin giúp sửa chữa các tế bào để chữa bệnh nhanh chóng. BBC Good Food cho biết thêm rằng vitamin C thúc đẩy sự phát triển của răng và xương chắc khỏe.
5. Vitamin Hỗ Trợ Trong Điều Hòa Giấc Ngủ
Bạn có biết rằng vitamin có thể giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của trẻ? Vitamin B6 cải thiện việc sản xuất melatonin , hormone giấc ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì quá trình tạo tế bào diễn ra khi chúng đang ngủ. Uống vitamin khi cho con bú có thể cải thiện chu kỳ giấc ngủ của trẻ.
6. Có Lợi Cho Mẹ
Các bà mẹ bị não mang thai có thể được lợi khi bổ sung vitamin khi cho con bú. Vitamin B12 giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, tâm trạng của người mẹ và tăng mức năng lượng của họ.
Nguồn tham khảo: Benefits Of Taking Vitamins While Breastfeeding