Họ không gọi thời kỳ mãn kinh là “sự thay đổi” mà không có lí do. Khoảng thời gian này của cuộc đời, bắt đầu 12 tháng sau kỳ kinh cuối cùng của phụ nữ, gây ra những thay đổi trên khắp cơ thể cô ấy. Bạn có thể hoan nghênh một số thay đổi này – không còn PMS nữa! – nhưng những người khác có thể không thú vị bằng.
Ví dụ, làn da và mái tóc có thể thay đổi sau thời kỳ mãn kinh. Bài viết này của medplus thảo luận về việc da và tóc của bạn có thể trông khác như thế nào sau khi hết kinh – và bạn có thể làm gì với điều đó.
Estrogen ảnh hưởng đến tóc và da như thế nào
Nếu bạn thấy những thay đổi trên tóc và da của mình sau thời kỳ mãn kinh, bạn thường có thể đổ lỗi cho sự suy giảm nhanh chóng của hormone estrogen.
Estrogen thúc đẩy quá trình giữ nước và sự căng mọng của da. Khi estrogen giảm xuống, bạn sẽ mất một số phân tử giúp giữ ẩm cho da. Estrogen cũng góp phần vào sự phát triển và đầy đặn của tóc. Nếu không có nó, tóc của bạn có thể trở nên mỏng hơn.
Những thay đổi về da và tóc thường gặp ở thời kỳ mãn kinh
Đây là những thay đổi phổ biến nhất mà mọi người có thể mong đợi ở làn da và mái tóc của họ sau thời kỳ mãn kinh.
Chảy xệ và mất đi vẻ đầy đặn
Collagen là một loại protein có chức năng giữ các mô của cơ thể lại với nhau. Và khi estrogen giảm, sản xuất collagen của da cũng giảm theo. Mất collagen đồng nghĩa với việc da mất đi độ trẻ trung và độ căng của da.
Để chống lại vấn đề này, nhiều người dùng thuốc bổ sung collagen hoặc ăn các loại thực phẩm có hàm lượng collagen cao như nước hầm xương. Nhưng ban giám khảo vẫn không cho chiến lược này. Chúng tôi không có đủ các nghiên cứu được kiểm soát để chứng minh rằng tiêu thụ collagen sẽ giúp ích cho làn da sau mãn kinh.
Tuy nhiên, đừng bỏ cuộc. Bạn có thể giúp chống lại sự mất collagen tại nhà bằng cách mát-xa mặt đơn giản. Tiến sĩ Williams khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng da yêu thích của bạn và tự xoa bóp da mặt mỗi tối. Chuyển động mát-xa kích thích sản sinh collagen của da bạn.
Khô, bong tróc và ngứa
Bạn thường có thể kiểm soát tình trạng khô da sau mãn kinh bằng một thói quen chăm sóc tốt tại nhà.
- Làm sạch da nhẹ nhàng: Ngay cả khi da khô, hãy làm sạch da mỗi ngày để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn hàng ngày. Nhưng không sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt trừ khi da mặt bạn nhờn. Hãy sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không tạo bọt dành cho da nhạy cảm.
- Dưỡng ẩm hàng ngày: Sau thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ cần tăng cường độ ẩm cho da. Kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic giúp giữ nước, giữ cho da mềm mại. Các loại serum và kem có chất chống oxy hóa cũng có thể hữu ích. Các chất chống oxy hóa như vitamin C chống lại các gốc tự do góp phần gây lão hóa.
- Tránh các thành phần gây kích ứng: Bạn không muốn làm cho các vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn với các thành phần làm trầm trọng thêm làn da của bạn. Tránh các sản phẩm có mùi thơm, màu sắc và cồn (thường được liệt kê là cồn SD hoặc cồn biến tính). Nếu nó có mùi hoặc trông khá đẹp, nó có thể không tốt cho da nhạy cảm. Hãy chọn những sản phẩm nhạt nhẽo, không màu, có ít hoặc không có mùi hương.
- Tắm nước ấm: Tắm vòi sen trong thời gian ngắn và không quá nóng. Tắm nước nóng làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô ráp. Và dưỡng ẩm ngay sau khi bạn quấn khăn. Da có thể hấp thụ các thành phần tốt hơn khi nó vẫn còn ẩm.
Nếu bạn thấy mẩn đỏ hoặc phát ban, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ da liễu có thể loại trừ các vấn đề như bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ hoặc các phản ứng dị ứng và giúp bạn tìm ra giải pháp.
Đốm đen
Những vết sẫm màu đó, đôi khi được gọi là đốm đồi mồi, thường xuất hiện sau thời kỳ mãn kinh và rất khó để điều trị tại nhà.
Các đốm đen có thể không phải lúc nào cũng đáp ứng với các loại kem không kê đơn. Có một số loại kem kê đơn có thể giúp ích, chẳng hạn như tretinoin, một loại retinoid có tác dụng kê đơn. Nếu điều đó vẫn chưa đủ, liệu pháp lột da mặt tại phòng khám hoặc phương pháp điều trị bằng laze có thể làm mờ các vết nám riêng lẻ và tăng cường độ sáng tổng thể và vẻ tươi trẻ của làn da. Hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn về những lựa chọn này.
Lông mọc không mong muốn trên khuôn mặt
Khi hormone thay đổi, bạn có thể nhận thấy lông ở môi trên hoặc cằm. Nếu bạn muốn nó biến mất, các phương pháp đã được thử nghiệm như nhổ lông, tẩy lông, kem tẩy lông và chỉ sẽ giúp loại bỏ nó – cho đến khi nó mọc trở lại.
Điện phân là một giải pháp tẩy lông vĩnh viễn. Nó phá hủy các tế bào phát triển trong nang lông, do đó chúng không thể phát triển trở lại. Hầu hết mọi người cần nhiều cuộc hẹn để nhận được kết quả. Nếu bạn quyết định đi theo con đường này, hãy chọn một bác sĩ điện học được cấp phép hoặc nhờ bác sĩ giới thiệu.
Tẩy lông bằng laser có thể giúp loại bỏ lông mặt không mong muốn – nhưng có một lưu ý. Tia laser nhắm mục tiêu vào hắc tố, tạo ra màu sắc cho tóc và da. “Điều trị bằng laser chỉ có tác dụng đối với lông sậm màu. Nếu lông không mong muốn của bạn là ánh sáng, tia laser sẽ không hoạt động.
Nổi mụn sau mãn kinh
Thật không may, mãn kinh không có nghĩa là hết mụn. Một số phụ nữ bị mụn trong suốt cuộc đời trong khi những người khác bị mụn nhiều hơn khi lượng estrogen giảm sau thời kỳ mãn kinh.
Nếu bạn nhận thấy mụn sau mãn kinh, đừng dùng sản phẩm trị mụn mạnh nhất mà bạn có thể tìm thấy. Nhiều sản phẩm trị mụn trên các kệ hàng có giá quá cao và làm khô da đối với người lớn. Hãy thử một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ có chứa axit salicylic. Nếu các sản phẩm không kê đơn không có tác dụng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để có giải pháp kê đơn.
Rụng tóc và tóc mỏng
Estrogen thúc đẩy sự phát triển, mật độ và sự đầy đặn của tóc. Trong thời kỳ mãn kinh, mọi người có thể nhận thấy tóc của họ mỏng đi, ít đầy hơn hoặc rụng nhiều hơn.
Hãy đối xử với da đầu của bạn như một loại phân bón mà bạn muốn tối ưu hóa cho sự phát triển của tóc. Nếu da đầu của bạn bị khô, hãy sử dụng các loại dầu gội nhẹ nhàng, dưỡng ẩm và gội ít thường xuyên hơn. Tuy nhiên, nếu da đầu của bạn là da dầu, bạn có thể gội đầu hàng ngày. Điều này khác nhau ở mỗi người.
Và người lớn tuổi có nhiều khả năng bị rụng tóc nội tiết tố nam , thường được gọi là hói đầu kiểu nam hoặc nữ. Nó có thể gây ra các đốm mỏng hoặc hói tổng thể. Các sản phẩm không kê đơn có thành phần minoxidil có thể hữu ích.
Cuối cùng, nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ da liễu của bạn:
- Các đốm hói hình tròn riêng biệt trên da đầu.
- Rụng tóc kèm theo ngứa, rát hoặc đau.
- Nổi mụn ở chân tóc.
- Tóc rụng thành từng chùm.
- Phát ban.
Chống nắng là cần thiết
Dù làn da của bạn có gặp phải thách thức gì đi chăng nữa, kem chống nắng vẫn là người bạn của bạn. Xông nó vào mỗi ngày, quanh năm. Chống nắng có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 hoặc cao hơn. Chọn một loại bạn thích để bạn có nhiều khả năng áp dụng nó vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn định ra ngoài, hãy thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau người.
Các tia nắng mặt trời làm lão hóa làn da của bạn và làm tăng nguy cơ ung thư da. Ngay cả trong mùa đông, tia UV xuyên qua các đám mây.
Chăm sóc bản thân bạn nhé
Chúng ta có thể không thích những thay đổi về thời gian và hormone ảnh hưởng đến làn da và mái tóc của chúng ta. Nhưng bạn có sức mạnh để tối đa hóa hạnh phúc của mình. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và đi khám bác sĩ thường xuyên. Nếu bạn ưu tiên sức khỏe tốt, bạn sẽ cảm thấy – và trông – bạn đẹp nhất.
Nguồn: Here’s How Menopause Affects Your Skin and Hair
Mời bạn đọc xem thêm một số bài viết mới nhất: