Cà rốt và bơ đậu phộng được kết hợp để tạo thành một món ăn nhẹ tuyệt vời, lành mạnh cho trẻ em và người lớn. Snack cà rốt hoàn hảo để tăng cường năng lượng sau giờ học, giờ làm, thân thiện cho cả người ăn chay và rất dễ ăn. Bạn hãy thử nó ngay hôm nay!
Snack cà rốt 5 phút vào bếp, nhấn vị bơ đậu phộng, trẻ em mê
Sự kết hợp giữa các thanh cà rốt giòn, ngọt và bơ đậu phộng thật tuyệt. Hương vị tươi mát, béo thơm ngon đến bất ngờ. Món snack cà rốt này khiến bạn và gia đình thích thú cả buổi chiều.
Nếu bạn không muốn tự cắt cà rốt, chỉ cần sử dụng cà rốt non đã cắt sẵn, bạn có thể tìm thấy loại cà rốt này trong khu bày bán thức ăn đã chế biến của siêu thị địa phương.
Tại sao cà rốt tốt cho sức khỏe?
Khi tôi còn nhỏ, ông của tôi, một người bán rau, luôn bảo tôi ăn cà rốt vì chúng giúp tôi nhìn rõ trong bóng tối và có thể đáng yêu như một con thỏ con.
Bây giờ tôi không thể nhớ tôi đã tin ông ấy đến mức nào nhưng tôi luôn thích cà rốt và có lẽ những lời động viên ban đầu của ông ấy đã giúp ích cho điều này.
Tuy nhiên, có thể chỉ có một chút sự thật trong một số câu chuyện của những người thân yêu đó. Cà rốt, giống như tất cả các loại rau, chứa đầy chất dinh dưỡng. Đặc biệt chúng có nhiều vitamin A, rất cần thiết để cải thiện khả năng thị lực của bạn.
Bơ đậu phộng Skippy là gì?
SKIPPY® Peanut Butter là một thương hiệu bơ đậu phộng chính hãng của Hoa Kỳ. Nó đã có hơn 80 năm lịch sử phát triển và được làm từ giống đậu phộng được trồng ở Mỹ.
Ocado, Waitrose và Sainsbury hiện có bán SKIPPY® Peanut Butter ở Anh. Bạn có thể mua cả loại mịn và loại giòn, vì vậy dù sở thích của bạn là gì, vẫn nên có sẵn một lọ cho bạn.
Chúng tôi chỉ đơn giản muốn cho bạn biết loại bơ đậu phộng chúng tôi thích dùng nhất ở đây.
Cách hay để có món snack cà rốt nhanh chóng
Thực sự rất đơn giản để chuẩn bin món ăn vặt này. Bạn chỉ cần gọt vỏ và cắt cà rốt thành hình những chiếc dùi cui. Tôi đã sử dụng máy cắt của mình để làm cho chúng trở nên thú vị hơn đối với bọn trẻ. Sau đó, tôi chuyển một ít bơ đậu phộng từ lọ vào bát và phục vụ trên đĩa có que xiên cà rốt. Nhưng trong phần hướng dẫn bên dưới tôi cách chế biến còn đơn giản hơn nữa. Nói chung bạn có thể quyết định lựa chọn theo khẩu vị và sở thích cá nhân.
Công thức snack cà rốt
Danh sách các nguyên liệu được yêu cầu khá gọn và không mấy đắt. Nếu siêu thị địa phương thiếu nguyên liệu nào bạn có thể đặt trên cửa hàng trực tuyến uy tín. Chúng tôi cũng đã chia nhỏ các công đoạn và viết kèm vài dòng mô tả để bạn dễ dàng lập kế hoạch chuẩn bị và hoàn thành tốt món snack cà rốt.
Thành phần
2 củ cà rốt lớn (rửa sạch, tỉa và cắt thành từng thanh dài)
4 thìa bơ đậu phộng (kem)
Các bước cần thực hiện
- Thu thập các thành phần.
- Cắt cà rốt thành miếng dài 2 inch, hoặc sử dụng các miếng cà rốt non đã cắt sẵn.
- Phết một ít bơ đậu phộng đều khắp từng miếng cà rốt.
- Thưởng thức snack cà rốt ngay!
Giá trị dinh dưỡng |
|
|---|---|
| Khẩu phần: 2 | |
| Mỗi phần snack cà rốt chứa | |
| Lượng calo | 216 |
| % Nhu cầu năng lượng hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 16 g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3 g | 15% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natri 192 mg | 8% |
| Tổng Carbohydrate 13 g | 5% |
| Chất xơ 4 g | 14% |
| Protein 8 g | |
| Canxi 37 mg | 3% |
| * % Nhu cầu năng lượng hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong khẩu phần thực phẩm đóng góp vào chế độ ăn uống. Mức 2.000 calo được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng. | |
Thông tin ở đây chỉ mang tính ước lượng. Kết quả chúng tôi nhận được dựa trên nguồn dữ liệu sẵn có của máy tính dinh dưỡng trực tuyến. Vì vậy nó không thể thay thế lời khuyên của các chuyên gia uy tín. Bạn nên cân nhắc kĩ trước khi quyết định dùng snack cà rốt. Đặc biệt nếu bạn bị dị ứng bất kỳ nguyên liệu nào đã được liệt kê.
Lời khuyên
Dùng cà rốt đã được cắt sẵn để món ăn nhẹ này nhanh chóng xuất hiện trên bàn ăn hơn. Bạn nên chọn loại organic và rửa kỹ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm một cách tốt nhất. Con bạn có thể ăn rau củ nếu bạn biết cách chế biến chúng, như món snack cà rốt này chẳng hạn. Chúng tôi đã chọn cách xử lý tự nhiên nhất để đảm bảo lượng dưỡng chất còn giữ nguyên vẹn.
Nếu bạn thích snack cà rốt hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Mọi thông tin bạn cung cấp chúng tôi chỉ dành để phát triển chuyên mục sổ tay ẩm thực. Khả năng và kinh nghiệm nấu nướng của bạn có thể giúp ích cho nhiều người. Vì vậy bạn đừng ngần ngại trình bày quan điểm.
Xem thêm bài viết:
- Đậu phộng rang dành hẳn 32 phút chỉ để học cách nấu thú vị
- Cá hầm cay 30 phút đã quá đủ để có bữa ngon đầy dưỡng chất
- Mì mè lạnh 25 phút vào bếp để học một cách nấu của người Hoa
Nguồn: The Spruce Eats