Site icon Medplus.vn

Thực phẩm cho người cao huyết áp? 10 Gợi ý ai cũng nên biết

Lê Thúy Vy

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất dẫn đến bệnh tim. Thuốc thường được sử dụng để giảm mức huyết áp. Tuy nhiên, thay đổi lối sống bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp hạ huyết áp xuống mức tối ưu. Vậy người bệnh huyết áp cao nên ăn gì để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hạ huyết áp, thực phẩm cho người cao huyết áp?Dưới đây là câu trả lời do Mepdlus tổng hợp cho bạn.

Thực phẩm cho người cao huyết áp

1. 17 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bệnh Cao Huyết Áp

1. Trái cây có múi
2. Cá hồi và các loại cá béo khác
3. Cải Thụy Sĩ
4. Hạt bí ngô
5. Đậu và đậu lăng
6. Quả mọng
7. Rau dền
8. Hạt dẻ cười
9. Cà rốt
10. Cần tây
11. Cà chua và các sản phẩm từ cà chua
12. Bông cải xanh
13. Sữa chua Hy Lạp
14. Các loại thảo mộc và gia vị
15. Hạt chia và hạt lanh
16. Củ cải đường, củ cải đường và nước ép củ cải đường
17. Cải bó xôi

2. Người bệnh tăng huyết áp nên ăn gì?

  1. Người tăng huyết áp nên ăn gì?
  2. Cao huyết áp không nên ăn gì?

3. 5 thực phẩm hàng đầu tốt cho người tăng huyết áp

1. Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp?
2. Các triệu chứng cho thấy bạn có thể bị tăng huyết áp
3. Thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tăng huyết áp
4. Những thực phầm cần tránh nếu bạn mắc bệnh tăng huyết áp

4. 7 thực phẩm người cao huyết áp nên ăn

  1. Rau lá màu xanh
  2. Những loại quả mọng
  3. Khoai tây
  4. Củ cải đường (củ dền)
  5. Sữa không đường
  6. Cháo bột yến mạch
  7. Chuối

5. Cao huyết áp nên ăn gì? 12 “thần dược” không thể bỏ qua!

  1. Các loại rau lá xanh
  2. Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì? Việt quất
  3. Củ dền
  4. Người cao huyết áp nên ăn gì? Sữa tách béo (skim milk) và sữa chua
  5. Cao huyết áp nên ăn gì? Yến mạch
  6. Chuối
  7. Cá béo
  8. Cao huyết áp nên ăn gì? Các loại hạt
  9. Tỏi và các loại gia vị thảo mộc
  10. Cao huyết áp nên ăn gì? Chocolate đen
  11. Dầu ô liu
  12. Cao huyết áp nên ăn gì? Lựu

6. Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

  1. Người Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì?
  2. Người Cao Huyết Áp Không Nên Ăn Gì?

7. Gợi ý thực đơn cho người cao huyết áp từ chuyên gia dinh dưỡng

  1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người cao huyết áp
  2. Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp
  3. Gợi ý thực đơn cho người cao huyết áp

8. Bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì là tốt?

  1. Bệnh huyết áp cao nguy hiểm như thế nào?
  2. Bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì?

9. Chế độ ăn cho người tiểu đường và huyết áp cao để đẩy lùi nguy hiểm

1. Người bị tiểu đường và cao huyết áp nên ăn những thực phẩm gì?
Rau xanh
Trái cây
Các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa
Sữa không đường, tách kem và các sản phẩm từ loại sữa này
2. Những thực phẩm không nên bổ sung khi bị tiểu đường và huyết áp cao
Muối ăn
Thức ăn đóng hộp
Các loại thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa
Các loại đồ uống chứa chất kích thích
3. Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường và cao huyết áp

10. Top 10 thực phẩm hạ huyết áp không cần dùng thuốc cực hay

  1. Cần tây
  2. Tỏi
  3. Hành tây
  4. Đậu xanh, đậu Hà lan
  5. Cà rốt
  6. Cà chua
  7. Gia vị hỗn hợp
  8. Các loại rau giàu kali
  9. Quả mọng
  10. Sữa ít béo hoặc không béo

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về thực phẩm cho người cao huyết áp hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Exit mobile version