Thực phẩm cho người cao huyết áp? 10 Gợi ý ai cũng nên biết

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất dẫn đến bệnh tim. Thuốc thường được sử dụng để giảm mức huyết áp. Tuy nhiên, thay đổi lối sống bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp hạ huyết áp xuống mức tối ưu. Vậy người bệnh huyết áp cao nên ăn gì để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hạ huyết áp, thực phẩm cho người cao huyết áp?Dưới đây là câu trả lời do Mepdlus tổng hợp cho bạn.

1. 17 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bệnh Cao Huyết Áp

• Tác giả: songkhoe.medplus.vn
• Độ uy tín: 32/100
• Ngày đăng: 25/3/2022
• Xếp hạng: 5⭐ (30 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để giảm huyết áp và duy trì mức tối ưu, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng bao gồm một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cụ thể như kali và magiê, làm giảm mức huyết áp của bạn.
• Chi tiết nội dung:

1. Trái cây có múi
2. Cá hồi và các loại cá béo khác
3. Cải Thụy Sĩ
4. Hạt bí ngô
5. Đậu và đậu lăng
6. Quả mọng
7. Rau dền
8. Hạt dẻ cười
9. Cà rốt
10. Cần tây
11. Cà chua và các sản phẩm từ cà chua
12. Bông cải xanh
13. Sữa chua Hy Lạp
14. Các loại thảo mộc và gia vị
15. Hạt chia và hạt lanh
16. Củ cải đường, củ cải đường và nước ép củ cải đường
17. Cải bó xôi

• Xem chi tiết: 17 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bệnh Cao Huyết Áp

2. Người bệnh tăng huyết áp nên ăn gì?

• Tác giả: vinmec.com
• Độ uy tín: 41/100
• Ngày đăng: 23/4/2022
• Xếp hạng: 4.8⭐ (25 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Trong điều trị tăng huyết áp, chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố qua trọng, góp phần tăng hiệu quả điều trị. Vì vậy, dinh dưỡng cho người tăng huyết áp cũng là mối quan tâm hiện nay.
• Chi tiết nội dung: 

1. Người tăng huyết áp nên ăn gì?
2. Cao huyết áp không nên ăn gì?

• Xem chi tiết: Người bệnh tăng huyết áp nên ăn gì?

3. 5 thực phẩm hàng đầu tốt cho người tăng huyết áp

• Tác giả: suckhoedoisong.vn
• Độ uy tín: 55/100
• Ngày đăng: 
• Xếp hạng: 4.7⭐ (24 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Do đại dịch COVID-19, hầu hết mọi người đều có lối sống ít vận động. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, nhất là sức khỏe tim mạch, trong đó có bệnh tăng huyết áp.
• Chi tiết nội dung: 

1. Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp?
2. Các triệu chứng cho thấy bạn có thể bị tăng huyết áp
3. Thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tăng huyết áp
4. Những thực phầm cần tránh nếu bạn mắc bệnh tăng huyết áp

• Xem chi tiết: 5 thực phẩm hàng đầu tốt cho người tăng huyết áp

4. 7 thực phẩm người cao huyết áp nên ăn

• Tác giả: moh.gov.vn
• Độ uy tín: 57/100
• Ngày đăng: 30/09/2019
• Xếp hạng: 4.9⭐ (23 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Người huyết áp cao nên bổ sung thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Nhìn chung, nên ăn đồ ăn chứa protein ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh.
• Chi tiết nội dung: 

1. Rau lá màu xanh
2. Những loại quả mọng
3. Khoai tây
4. Củ cải đường (củ dền)
5. Sữa không đường
6. Cháo bột yến mạch
7. Chuối

• Xem chi tiết: 7 thực phẩm người cao huyết áp nên ăn

5. Cao huyết áp nên ăn gì? 12 “thần dược” không thể bỏ qua!

• Tác giả: hellobacsi.com
• Độ uy tín: 38/100
• Ngày đăng: 18/4/2022
• Xếp hạng: 4.7⭐ (23 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Uống thuốc có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Điều này hẳn ai cũng biết. Tuy nhiên, bạn có biết thực phẩm tự nhiên cũng có thể điều chỉnh huyết áp? Cao huyết áp nên ăn gì? Câu trả lời nằm ngay trong bài viết sau đây, tham khảo ngay nhé!
• Chi tiết nội dung: 

1. Các loại rau lá xanh
2. Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì? Việt quất
3. Củ dền
4. Người cao huyết áp nên ăn gì? Sữa tách béo (skim milk) và sữa chua
5. Cao huyết áp nên ăn gì? Yến mạch
6. Chuối
7. Cá béo
8. Cao huyết áp nên ăn gì? Các loại hạt
9. Tỏi và các loại gia vị thảo mộc
10. Cao huyết áp nên ăn gì? Chocolate đen
11. Dầu ô liu
12. Cao huyết áp nên ăn gì? Lựu

• Xem chi tiết: Cao huyết áp nên ăn gì? 12 “thần dược” không thể bỏ qua!

6. Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

• Tác giả: diag.vn
• Độ uy tín: 21/100
• Ngày đăng: 2/6/2022
• Xếp hạng: 4.6⭐ (25 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Người bị cao huyết áp nên ăn gì và không nên ăn gì ảnh hưởng rất nhiều tới tình trạng sức khỏe của người bệnh. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp với người cao huyết áp sẽ giúp sức khỏe người bệnh được cải thiện nhanh chóng. Hạn chế được việc sử dụng thuốc trong điều trị cũng như giảm nguy cơ mắc biến chứng từ căn bệnh này.
• Chi tiết nội dung: 

1. Người Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì?
2. Người Cao Huyết Áp Không Nên Ăn Gì?

• Xem chi tiết: Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

7. Gợi ý thực đơn cho người cao huyết áp từ chuyên gia dinh dưỡng

• Tác giả: medlatec.vn
• Độ uy tín: 32/100
• Ngày đăng:  01/07/2022
• Xếp hạng: 4.6⭐ (27 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Trong điều trị bệnh cao huyết áp, bên cạnh sử dụng thuốc hiệu quả thì chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giữ vai trò quan trọng. Một thói quen ăn uống lành mạnh giúp người bệnh duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ biến chứng do cao huyết áp. Trong bài viết này, MEDLATEC sẽ hướng dẫn cụ thể để bạn tự xây dựng được thực đơn cho người cao huyết áp đa dạng, tác dụng tốt làm tăng hiệu quả điều trị.
  
• Chi tiết nội dung: 

1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người cao huyết áp
2. Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp
3. Gợi ý thực đơn cho người cao huyết áp

• Xem chi tiết: Gợi ý thực đơn cho người cao huyết áp từ chuyên gia dinh dưỡng

8. Bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì là tốt?

• Tác giả: medlatec.vn
• Độ uy tín: 32/100
• Ngày đăng: 11/05/2020
• Xếp hạng: 4.8⭐ (26 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Cao huyết áp là một trong những căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người mắc phải hiện nay. Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể sinh hoạt bình thường nếu thực hiện một chế độ ăn uống khoa học. Vậy người mắc bệnh huyết áp cao nên ăn gì là tốt? MEDLATEC sẽ mách bạn một số loại thực phẩm nên dùng khi bị tăng huyết áp thông qua bài viết dưới đây.
• Chi tiết nội dung: 

1. Bệnh huyết áp cao nguy hiểm như thế nào?
2. Bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì?

• Xem chi tiết: Bị bệnh huyết áp cao nên ăn gì là tốt?

9. Chế độ ăn cho người tiểu đường và huyết áp cao để đẩy lùi nguy hiểm

• Tác giả: bachhoaxanh.com
• Độ uy tín: 39/100
• Ngày đăng: 17/4/2022
• Xếp hạng: 4.9⭐ (28 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Tiểu đường và huyết áp cao là hai chứng bệnh rất nguy hiểm, thường gặp ở người cao tuổi và có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Khi mắc phải hai bệnh trên, chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người bệnh. Hôm nay, Bách hóa XANH sẽ cùng bạn tìm hiểu chế độ ăn phù hợp dành cho người tiểu đường và huyết áp cao. Cùng theo dõi nhé!
• Chi tiết nội dung: 

1. Người bị tiểu đường và cao huyết áp nên ăn những thực phẩm gì?
Rau xanh
Trái cây
Các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa
Sữa không đường, tách kem và các sản phẩm từ loại sữa này
2. Những thực phẩm không nên bổ sung khi bị tiểu đường và huyết áp cao
Muối ăn
Thức ăn đóng hộp
Các loại thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa
Các loại đồ uống chứa chất kích thích
3. Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường và cao huyết áp

• Xem chi tiết: Chế độ ăn cho người tiểu đường và huyết áp cao để đẩy lùi nguy hiểm

10. Top 10 thực phẩm hạ huyết áp không cần dùng thuốc cực hay

• Tác giả: suytim.co
• Độ uy tín: 31/100
• Ngày đăng: 04/11/2013
• Xếp hạng: 4.7⭐ (26 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Có rất nhiều thực phẩm giúp hạ huyết áp có thể kể đến như: cần tây, tỏi, hành, cà chua… Vậy đâu mới là loại thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả nhất? Bài viết “Top 10 thực phẩm hạ huyết áp không cần dùng thuốc” dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.
• Chi tiết nội dung: 

1. Cần tây
2. Tỏi
3. Hành tây
4. Đậu xanh, đậu Hà lan
5. Cà rốt
6. Cà chua
7. Gia vị hỗn hợp
8. Các loại rau giàu kali
9. Quả mọng
10. Sữa ít béo hoặc không béo

• Xem chi tiết: Top 10 thực phẩm hạ huyết áp không cần dùng thuốc cực hay

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về thực phẩm cho người cao huyết áp hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

• Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? 10 Bài viết bà bầu nên đọc
• Mang thai tháng đầu nên ăn gì? 10 Bài viết bà bầu nên đọc
• Bà bầu ăn ổi có tốt không? 10 Bài viết bà bầu nên đọc
• Bà bầu ăn rau ngót có tốt không? 8 Bài viết bà bầu nên đọc