Site icon Medplus.vn

[Top 10] Bài viết tổng hợp ĂN GÌ DỄ NGỦ hữu ích nhất 2022

Lê Thúy Vy

Giấc ngủ và stress có mối quan hệ mật thiết với nhau. Stress sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi tình trạng mất ngủ và khó ngủ kéo dài. Trong thời kỳ giãn cách đầy căng thẳng mùa Covid-19 thứ 4, bạn có phải trải qua những đêm trằn trọc và mãi suy nghĩ mà chẳng thể vào giấc ngủ? Hoặc tệ hơn là cả đêm chẳng ngủ được và mệt mỏi cả ngày hôm sao? Nếu bạn phải đối phó với mất ngủ hằng đêm, hãy cùng MedPlus điểm qua những bài viết về ăn gì dễ ngủ sau đây nhé!

Tổng hợp ăn gì dễ ngủ

1. Top 7 loại thực phẩm chữa mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc

  1. Quả óc chó giúp thư giãn và chữa mất ngủ
  2. Thực phẩm giàu vitamin B6
  3. Ăn chuối để chữa mất ngủ
  4. Uống nước ép anh đào trị mất ngủ tại nhà
  5. Thực phẩm giàu magiê
  6. Uống sữa giúp bạn ngủ ngon hơn
  7. Các loại cá béo

2. 10 thực phẩm nên ăn khi bị bệnh mất ngủ

  1. Chuối
  2. Anh đào
  3. Quả sung
  4. Mận khô
  5. Sô cô la đen
  6. Hạt hạnh nhân
  7. Trà thảo mộc
  8. Dưa lê, dưa hấu
  9. Ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch
  10. Hạt dẻ cười/ quả hồ trăn

3. 14 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ

  1. Quả óc chó
  2. Quả hạnh nhân
  3. Pho mát và bánh quy giòn
  4. Rau diếp
  5. Bánh quy mặn
  6. Cá ngừ
  7. Cơm
  8. Nước ép quả anh đào
  9. Ngũ cốc
  10. Trà hoa cúc
  11. Trà chanh
  12. Mật ong
  13. Cải xoăn
  14. Tôm và tôm hùm

4. Ăn gì để dễ ngủ? 8 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon tới sáng!

  1. Quả kiwi
  2. Thực phẩm giúp ngủ ngon từ đậu nành
  3. Thực phẩm giàu chất xơ giúp ngủ ngon hơn
  4. Cá giàu axit béo omega-3
  5. Nước ép anh đào
  6. Sữa chua và sữa tươi
  7. Ngũ cốc nguyên hạt
  8. Thực phẩm giúp ngủ ngon: Quả chuối

5. 9 món ăn giúp ngủ ngon và sâu ít người biết

  1. Canh rau nhút
  2. Quả anh đào
  3. Salad rau bina trộn với hạt bí ngô
  4. Kiwi
  5. Gà tây
  6. Chuối
  7. Cá béo
  8. Quả óc chó và hạnh nhân
  9. Sữa nóng

6. Ăn gì dễ ngủ và câu trả lời từ chuyên gia y tế dành cho bạn

  1. Mối liên hệ giữa dinh dưỡng và giấc ngủ
  2. Ăn gì dễ ngủ?
  3. Lưu ý khi chọn thực phẩm

7. Nên ăn gì để cải thiện bệnh mất ngủ

  1. Mộc nhĩ đen
  2. Trứng
  3. Yến mạch
  4. Sen
  5. Đậu xanh
  6. Cá
  7. Cà chua
  8. Sữa chua
  9. Chuối

8. ĂN GÌ ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ SÂU? 15 THỰC PHẨM GIÚP BẠN NGỦ SAY VÀ YÊN GIẤC

  1. Quả sung
  2. Hạnh nhân
  3. Sữa ấm
  4. Hạt dẻ cười
  5. Ăn gì để có giấc ngủ sâu? Quả kiwi
  6. Sen
  7. Ăn gì dễ ngủ? Mận khô
  8. Trà hoa cúc
  9. Ăn gì để có giấc ngủ sâu? Quả óc chó
  10. Quả anh đào (cherry)
  11. Ăn gì để có giấc ngủ sâu? Cá béo
  12. Cháo yến mạch
  13. Sô cô la đen là câu trả lời cho ăn gì để có giấc ngủ sâu
  14. Chuối
  15. Ăn gì để có giấc ngủ sâu? Rau diếp

9. ĂN GÌ ĐỂ DỄ NGỦ? 10 LOẠI THỰC PHẨM TỐT GIÚP NGỦ NGON

  1. Ngũ cốc nguyên hạt
  2. Thịt gà tây
  3. Các loại cá
  4. Mất ngủ nên ăn gì? Trứng
  5. Trà thảo mộc
  6. Mật ong
  7. Các loại hạt
  8. Kiwi
  9. Chuối
  10. Sữa và các chế phẩm từ sữa

10. Bị mất ngủ nên ăn gì, uống gì để dễ ngủ hơn mỗi ngày?

  1. Sen
  2. Ăn trứng
  3. Cá
  4. Đậu xanh
  5. Yến mạch
  6. Chuối
  7. Sữa chua
  8. Mật ong
  9. Nước ép cà chua
  10. Uống trà thảo mộc

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về ăn gì dễ ngủ hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Exit mobile version