Trái cây không những giàu vitamin, bổ dưỡng mà còn rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Vậy thì tại sao không thêm ngay những loại quả dưới đây vào chế độ ăn uống của bạn? Bạn tuyệt vọng vì không thể giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại của mình? Đừng lo, hãy thử ăn thêm nhiều loại trái cây và chờ đợi kết quả đáng ngạc nhiên! Trái cây không chỉ nhắm đến các chất béo trong bụng bạn mà còn làm giảm nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư và các bệnh mãn tính khác. Thêm vào đó, trái cây còn cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất thiết yếu khác cho sức khỏe. Bạn nên thêm trái cây vào chế độ ăn uống lành mạnh của mình, cùng Medplus tìm hiểu các loại trái cây giảm cân.
1. 11 Loại Trái Cây Tốt Nhất Để Giảm Cân
- Tác giả: Medplus
- Độ uy tín: 32/100
- Ngày đăng: 16/3/2022
- Xếp hạng: 5⭐ (30 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Trái cây là món ăn nhẹ làm sẵn từ thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh. Trái cây nói chung cũng chứa ít calo và giàu chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, ăn trái cây có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, ung thư và bệnh tim. Dưới đây là 11 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân.
- Chi tiết nội dung:
- Bưởi
- Táo
- Quả mọng
- Trái cây bằng đá
- Chanh dây
- Đại hoàng
- Quả kiwi
- Các loại dưa
- Cam
- Chuối
- Bơ
- Xem chi tiết: 11 Loại Trái Cây Tốt Nhất Để Giảm Cân
2. 9 Loại Trái Cây Tốt Nhất Để Giảm Cân Theo Chuyên Gia Dinh Dưỡng
- Tác giả: Medplus
- Độ uy tín: 32/100
- Ngày đăng: 14/12/2021
- Xếp hạng: 5⭐ (32 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Chất xơ trong trái cây đặc biệt thích hợp cho những người đang giảm cân. Trái cây cũng có hàm lượng calo thấp hơn so với các loại thực phẩm kém lành mạnh khác. Thêm một bữa ăn nhẹ chứa carb tinh chế với một miếng trái cây dễ dàng cắt giảm từ một đến hai trăm calo so với lượng calo tiêu thụ hàng ngày của bạn. Với ý nghĩ đó, hãy để chúng tôi giới thiệu đến bạn những loại quả tốt nhất để giảm . 9 loại trái cây được liệt kê dưới đây đều có hai điểm chung: chúng chứa nhiều chất xơ và hương vị.
- Chi tiết nội dung:
- Bưởi đỏ Ruby
- Anh đào chua
- Táo
- Lê
- Quả việt quất
- Dâu tây
- Dưa hấu
- Trái đào
- Chanh
3. 11 loại trái cây giảm cân tốt nhất
- Tác giả: vinmec.com
- Độ uy tín: 43/100
- Ngày đăng: 24/5/2022
- Xếp hạng: 4.8⭐ (26 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Trái cây và rau quả là những thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Chúng không chỉ cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất mà còn có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh tật và chống lại các cholesterol xấu. Vậy người muốn giảm cân nên ăn những thực phẩm nào?
- Chi tiết nội dung:
- Bưởi
- Táo
- Quả mọng
- Dưa hấu
- Chanh
- Trái cây đá
- Quả kiwi
- Cam
- Chuối
- Bơ
- Dứa
- Xem chi tiết: 11 loại trái cây tốt nhất để giảm cân
4. 10 loại trái cây ít calo, giúp giảm cân tốt nhất
- Tác giả: suckhoedoisong.vn
- Độ uy tín: 55/100
- Ngày đăng: 23/4/2022
- Xếp hạng: 4.9⭐ (23 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Trái cây có thể là một nguồn thực phẩm tuyệt vời để đạt được hoặc duy trì một trọng lượng vừa phải. Mặc dù tất cả các loại trái cây đều mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số loại lại góp phần tạo cảm giác no và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
- Chi tiết nội dung:
- Chuối
- Táo
- Bơ
- Quả mọng
- Dưa gang
- Bưởi
- Lựu
- Đu đủ
- Kiwi
- Quả lê
- Xem chi tiết: 10 loại trái cây ít calo, giúp giảm cân tốt nhất
5. 4 loại trái cây tốt nhất để giảm cân, đánh tan mỡ bụng
- Tác giả: laodong.vn
- Độ uy tín: 56/100
- Ngày đăng: 5/3/2022
- Xếp hạng: 4.7⭐ (25 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Táo, bưởi, quả bơ và dưa hấu là những loại trái cây không thể thiếu trong tủ lạnh của những người đang giảm cân.
- Chi tiết nội dung:
- Táo
- Bưởi
- Bơ
- Dưa hấu
- Xem chi tiết: 4 loại trái cây tốt nhất để giảm cân, đánh tan mỡ bụng
6. Các loại trái cây giảm cân, tan mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất trong 7 ngày
- Tác giả: benhvienthammykangnam.vn
- Độ uy tín: 38/100
- Ngày đăng: 21/4/2022
- Xếp hạng: 4.7⭐ (23 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Hoa quả nhiều vitamin, chất xơ,… tốt cho ăn kiêng nhưng bạn có chắc tất cả các loại trái cây giảm cân hay không? Chi tiết danh sách các loại trái cây, món chế biến, thực đơn khoa học giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo hiệu quả nhanh nhất, thấy hiệu quả cải thiện sau 1 tuần.
- Chi tiết nội dung:
- Táo
- Chuối
- Bơ
- Lê
- Cam
- Chanh
- Lựu
- Đu đủ
- Ổi
- Dứa
- Bưởi
- Dưa hấu
- Cà chua
- Kiwi
- Dâu tây
- Quả dừa
- Hoa quả sấy khô
7. Tối nên ăn trái cây gì để giảm cân? Một số lưu ý quan trọng khi ăn trái cây
- Tác giả: seoulspa.vn
- Độ uy tín: 32/100
- Ngày đăng: 12/4/2022
- Xếp hạng: 5⭐ (23 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Trong quá trình giảm cân không thể thiếu sự góp mặt của các loại trái cây. Bởi trái cây chứa ít calo và giàu chất xơ giúp sớm no lâu và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên không phải loại trái nào cũng thích hợp ăn vào buổi tối. Vì thế hãy tìm hiểu “Tối nên ăn trái cây gì để giảm cân?” qua bài viết sau.
- Chi tiết nội dung:
- Quả bưởi
- Quả chuối
- Quả táo
- Dâu tây
- Dưa hấu
- Quả kiwi
- Đu đủ
- Quả ổi
8. ĂN TRÁI CÂY GÌ ĐỂ GIẢM CÂN, ĐẸP DÁNG, ĐẸP DA? 11 LOẠI GIẢM BÉO
- Tác giả: bazaarvietnam.vn
- Độ uy tín: 42/100
- Ngày đăng: 15/5/2022
- Xếp hạng: 4.8⭐ (26 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Chế độ ăn kiêng thường hạn chế những món ăn ngọt, chứa nhiều đường. Tuy nhiên, không phải tất cả đường đều giống nhau. Đường dưới dạng tinh chế, có trong bánh kẹo, nước ngọt sẽ không tốt cho sức khỏe. Đường tự nhiên có trong rau củ quả và một số loại trái cây lại được khuyến khích. Ăn trái cây gì để giảm cân? Để sở hữu vóc dáng cân đối, bạn đừng bỏ lỡ những loại trái cây giảm cân được chia sẻ dưới đây.
- Chi tiết nội dung:
- Quả mọng nước
- Quả kiwi
- Quả dưa hấu
- Quả bơ
- Táo
- Cam, bưởi, chanh
- Dứa
9. Ăn trái cây gì để giảm cân và ăn như thế nào?
- Tác giả: elipsport.vn
- Độ uy tín: 34/100
- Ngày đăng: 12/5/2022
- Xếp hạng: 4.9⭐ (26 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Có nhiều cách để giảm cân, một trong số đó là việc ăn các loại trái cây có công dụng hỗ trợ giảm cân mỗi ngày. Tuy nhiên, việc ăn trái cây gì để giảm cân và cách ăn như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Trái cây giàu vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe. Đối với quá trình giảm cân, trái cây cũng là một người bạn đồng hành không thể thiếu. Vậy có phải tất cả mọi loại trái cây đều hỗ trợ giảm cân hay chỉ một vài loại nhất định và chúng có thực sự hiệu quả hay không?
- Chi tiết nội dung:
- Táo
- Bưởi
- Dưa hấu
- Dứa
- Bơ
- Xem chi tiết: Ăn trái cây gì để giảm cân và ăn như thế nào?
10. 3 loại trái cây giảm cân nhanh nhất hiện nay
- Tác giả: meogiamcan.com
- Độ uy tín: 29/100
- Ngày đăng: 29/5/2022
- Xếp hạng: 4.8⭐ (26 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Những loại trái cây bạn thấy thường ngày thực sự có rất nhiều công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ các tinh chất tự nhiên. Hãy kết hợp các loại thực phẩm cùng với những bài tập giảm cân để phát huy được công dụng hiệu quả cao giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là một số các loại trái cây giảm cân có hiệu quả cao và dễ tìm.
- Chi tiết nội dung:
- Bưởi
- Dứa
- Chuối
- Bơ
- Thăng long
- Kiwi
- Xem chi tiết: 3 loại trái cây giảm cân nhanh nhất hiện nay
Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về những trái cây giảm cân hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết: