Site icon Medplus.vn

TOP 20+ thực phẩm giàu viatmin D cho bà bầu giai đoạn thai kỳ

Lâm Vi
Những thực phẩm cung cấp vitamin D cho bà bầu

Những thực phẩm cung cấp vitamin D cho bà bầu

Vitamin D là chất chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần cho rất nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng của cơ thể. Trong đó có thể kể đến: hỗ trợ hấp thụ canxi, thúc đẩy tăng trưởng và khoáng hóa xương của cơ thể, xây dựng và duy trì xương chắc khỏe… Ngoài ra vitamin D còn liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Bà bầu bổ sung vitamin D trong thời gian mang thai là điều vô cùng cần thiết. Vậy những thực phẩm giàu vitamin D cho bà bầu là những loại nào?

Thực phẩm giàu vitamin D cho bà bầu: cá hồi

Thực phẩm giàu vitamin D cho bà bầu: cá hồi

Thành phần dinh dưỡng trong cá hồi

Cá hồi là gợi ý đầu tiên trong danh sách những thực phẩm giàu vitamin D mà bà bầu nên dùng. Thành phần dinh dưỡng trong cá hồi bào gồm:

Lợi ích khi bà bầu ăn cá hồi

Xem thêm:

Các món ăn từ cá hồi tốt cho bà bầu

Những món ăn từ cá hồi tốt cho bà bầu.

Thực phẩm giàu vitamin D cho bà bầu: hàu

Hàu rất giàu kẽm tự nhiên và là một trong rất nhiều khoáng chất quan trọng cần thiết trong thời kỳ mang thai

Nguồn dinh dưỡng có trong hàu

Thực phẩm cung cấp vitamin D tốt cho phụ nữ mang thai tiếp theo trong danh sách là hàu. Thành phần dinh dưỡng có trong hàu bao gồm:

Bà bầu ăn hàu có tác dụng gì

Thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu: món ngon từ hàu

Những món ăn chế biến từ hàu cho bà bầu:

Thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu: tôm

Thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu: tôm

Thành phần dinh dưỡng có trong tôm

Tôm cũng thuộc danh sách những thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu. Thành phần dinh dưỡng có trong tôm bao gồm:

Ăn tôm khi mang thai có lợi ích gì?

Những công dụng khi ăn tôm:

Hải sản tốt cho bà bầu: Món ăn từ tôm cho phụ nữ mang thai

Những món ăn đơn giản từ tôm cho bà đẻ:

Thực phẩm nhiều vitamin D tốt cho bà bầu: ngũ cốc

Trong ngũ cốc cũng chứa hàm lượng lớn vitamin D – dưỡng chất rất quan trọng cho xương chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh còi xương

Lượng dinh dưỡng có trong ngũ cốc

Tiếp theo trong danh sách những món ăn bổ sung vitamin D cho bà bầu là ngũ cốc. Những chất dinh dưỡng của ngũ cốc bao gồm:

Lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn ngũ cốc

Thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu: món ăn từ ngũ cốc

Những món ăn ngon từ ngũ cốc cho phụ nữ mang thai:

Thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu: cá trích

Cá trích là thực phẩm chứa nhiều calci, magne, phospho, vitamin D – đây là những dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe.

Thành phần dinh dưỡng có trong cá trích

Cá trích cũng thuộc TOP thực phẩm giàu vitamin D tốt cho phụ nữ mang thai bà bầu nên dùng. Thành phần dinh dưỡng có trong cá trích bao gồm:

Những lợi ích từ cá trích cho bà bầu:

Thực phẩm nhiều vitamin D tốt cho bà bầu: các món ngon từ cá trích

Những món ăn dinh dưỡng từ cá trích cho phụ nữ có bầu:

Thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu: dầu gan cá

Dầu gan cá thuộc TOP thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu trong thai kỳ

Thành phần dinh dưỡng có trong dầu gan cá

Dầu gan cá thuộc TOP thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bà bầu trong thai kỳ. Thành phần dinh dưỡng có trong dầu gan cá bao gồm:

Những lợi ích từ dầu gan cá cho bà bầu:

Bà bầu dùng dầu gan cá có lợi gì?

Thực phẩm giàu vitamin D cho phụ nữ mang thai: lưu ý khi sử dụng

Vitamin D rất cần thiết trong giai đoạn mang thai, tuy nhiên để không gây hại cho sức khỏe bà bầu cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm chứa vitamin D như sau:

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp

Exit mobile version