Hồng xiêm là gì?
Hồng xiêm, còn có tên gọi khác là Sapoche, là loại trái cây quả mọng phổ biến ở nước ta. Theo các nghiên cứu, quả này chứa đựng nhiều dưỡng chất thiết yếu: canxi, axit folic, sắt, folate,… Vì vậy, có thể nói, hồng xiêm đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.
Vai trò của hồng xiêm đối với trẻ
Dựa trên các nghiên cứu, vai trò của hồng xiêm đối với trẻ là thiết yếu. Cụ thể hơn:
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng: Lượng lớn glucose và carbonhydrate, phù hợp với trẻ nhỏ, người vận động nhiều; kiệt sức, buồn nôn.
- Tốt cho dạ dày: loại bỏ chất thải trong đường ruột nhờ tannin và polyphenolic; chống nhiễm trùng ở ruột già; ngừa táo bón nhờ hàm lượng chất xơ cao.
- Tốt cho hệ thần kinh: Làm giảm cảm giác lo âu, căng thẳng; khiến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Bảo vệ xương khớp: Xương bé chắc khoẻ, ngăn chặn các nguy hại về mật độ xương, bệnh lí liên quan nhờ lượng canxi cung cấp
- Bảo vệ hệ hô hấp: chống ho, điều trị nhiễm lạnh và nâng cao đề kháng hiệu quả bởi vitamin C
- Duy trì thị lực khoẻ mạnh nhờ vitamin A.
- Tốt cho tuần hoàn máu: ngăn ngừa các bệnh thiếu máu nhờ sắt và folate, kali, magie.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu hồng xiêm mỗi ngày
Nhờ thành phần lành tính, trẻ có thể ăn hàng ngày, không có lượng khuyến nghị cụ thể cho loại quả này. Để cân bằng, cha mẹ cần kiểm soát hàm lượng dinh dưỡng mỗi ngày của bé từ nhiều loại thức ăn khác. Không nên bổ sung quá nhiều, dẫn đến dư thừa lượng chất cơ thể cần; gây ra nhiều hệ luỵ sức khoẻ.
Bổ sung hồng xiêm đúng cách cho trẻ
Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung hồng xiêm cho bé:
- Chọn mua hồng xiêm ở cơ sở uy tín, nguồn gốc rõ ràng
- Lựa chọn hồng xiêm sạch, không bị ngâm thuốc: vỏ không nhẵn; có gân xanh qua vỏ mỏng; có màu vàng nâu nhạt.
- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát
- Không nên để quá lâu; làm mất hương vị vốn có và giảm chất lượng
- Đảm bảo quả đã chín kĩ trước khi cho bé ăn.
- Thường xuyên thay đổi, phối hợp nhiều loại khác nhau để đa dạng bữa ăn
Kết luận vai trò của hồng xiêm đối với trẻ
Tóm lại, hồng xiêm là nguồn dinh dưỡng phong phú; bao gồm: vitamin A, C, magie, tannin, sắt, folate,… Nhờ đó, hồng xiêm đối với trẻ trở nên quan trọng, cần thiết. Tuy nhiên, cha mẹ cần cẩn trọng trong quá trình lựa chọn, bảo quản loại quả này.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của hồng xiêm đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo