Vi khuẩn đường ruột: chìa khóa cho giấc ngủ bình thường

1. Khái quát

Tóm lược

Bản thân thí nghiệm khá đơn giản. Các nhà nghiên cứu đã cho một nhóm chuột uống một loại thuốc kháng sinh mạnh trong 4 tuần để tiêu diệt vi khuẩn đường ruột. Sau đó, họ so sánh các chất trong ruột giữa những con chuột này và những con chuột đối chứng có cùng chế độ ăn.

Tiến hành

Quá trình tiêu hóa chia nhỏ thức ăn thành từng mảnh được gọi là chất chuyển hóa. Nhóm nghiên cứu đã thấy sự khác biệt đáng kể giữa các chất chuyển hóa ở những con chuột cạn kiệt hệ vi sinh vật và những con chuột đối chứng.

Nhận định

Như Giáo sư Yanagisawa giải thích:

Chúng tôi đã tìm thấy hơn 200 sự khác biệt về chất chuyển hóa giữa các nhóm chuột. Khoảng 60 chất chuyển hóa bình thường bị thiếu ở những con chuột suy giảm hệ vi sinh vật. Và những chất khác khác nhau về số lượng, một số nhiều hơn và một số ít hơn so với những con chuột đối chứng.

2. Giai đoạn quan trọng của nghiên cứu vi khuẩn đường ruột và giấc ngủ

Ghi nhận

Giai đoạn 1

Tiếp theo, nhóm nghiên cứu bắt đầu xác định hoạt động của các chất chuyển hóa này. Nhờ các phân tích bộ chuyển hóa, họ phát hiện các con đường sinh học bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi điều trị kháng sinh. Nó là những con đường liên quan đến việc tạo ra chất dẫn truyền thần kinh. Các phân tử này là các tế bào trong não, được sử dụng để giao tiếp với nhau.

Ví dụ, con đường tryptophan-serotonin gần như bị ngừng hoàn toàn. Những con chuột bị suy giảm hệ vi sinh vật có nhiều tryptophan hơn đối chứng. Nhưng hầu như chúng không có serotonin. Điều này cho thấy

• nếu không có các vi khuẩn đường ruột quan trọng,
• những con chuột không thể tạo ra bất kỳ serotonin nào từ tryptophan chúng đang ăn.

Giai đoạn 2

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện

• những con chuột bị thiếu các chất chuyển hóa vitamin B6,
• giúp tăng tốc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine.

Nhóm nghiên cứu cũng phân tích

• cách những con chuột ngủ
• bằng cách xem xét hoạt động của não trong điện não đồ.

Nhấn mạnh

Họ phát hiện

• so với những con chuột đối chứng,
• những con chuột bị suy giảm hệ vi sinh vật có,
• nhiều giấc ngủ REM và không REM hơn vào ban đêm – khi những con chuột hoạt động,
• và ít giấc ngủ không REM hơn vào ban ngày – khi những con chuột ngủ.

3. Kết luận

Số lượng các giai đoạn giấc ngủ REM cao hơn cả vào ban ngày và ban đêm. Trong khi số lượng các giai đoạn không REM cao hơn vào ban ngày. Nói cách khác, những con chuột bị suy giảm hệ vi khuẩn đường ruột chuyển đổi giữa các giai đoạn ngủ / thức thường xuyên hơn nhóm đối chứng.

Giáo sư Yanagisawa suy đoán việc thiếu serotonin là nguyên nhân gây ra những bất thường về giấc ngủ. Tuy nhiên, cơ chế chính xác vẫn cần được tìm ra. Ông nói:

Chúng tôi phát hiện việc suy giảm vi khuẩn đã loại bỏ serotonin trong ruột. Và chúng tôi biết nồng độ serotonin trong não có thể ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ / thức. Do đó, việc thay đổi vi sinh vật trong ruột bằng cách thay đổi chế độ ăn uống có khả năng giúp những người khó ngủ.

Bạn có thể chuẩn bị một con gà tây nhồi tryptophan cho buổi lễ Giáng sinh. Và các vi khuẩn đường ruột giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.