Trừ khi bạn là nhân viên cứu hộ chuyên nghiệp, nhà văn tự do hoặc giáo viên yoga , rất có thể bạn dành phần lớn thời gian trong ngày để đi giày. Và giày rất phù hợp để làm nhiều việc: leo núi, đập trên vỉa hè thành phố, nhảy disco. Nhưng không phải cho yoga.
Tại các phòng tập yoga, thông lệ là cởi giày ra để ngoài cửa. (Điều này khiến bạn nhớ đến một quy tắc xã giao khác liên quan đến giày: không đi giày trên sàn phòng tập yoga trước khi cởi ra. Khi làm như vậy, bạn đang đi theo bụi bẩn bên ngoài và tỏ ra thiếu tôn trọng.)
Bàn chân trần có khả năng tiếp xúc ổn định, cân bằng với sàn tốt hơn, điều này rất cần thiết cho các tư thế đứng. Giày thì cồng kềnh và cứng nhắc còn tất thì trơn trượt.
Tập yoga với chân trần mang đến cơ hội hiếm có để kéo căng và tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ ở bàn chân, giúp nâng đỡ vòm bàn chân và ngăn ngừa đau chân.
Khi nào nên đi giày trong Yoga
Tuy nhiên, cởi giày và tất không phải là việc “phải làm” mà là “rất nên làm”. Nếu bạn bị chấn thương hoặc bệnh tật khiến bạn không thể đi chân trần, bạn chắc chắn có thể giải quyết vấn đề đó bằng cách đi giày đế mềm hoặc vớ chắc chắn. Thậm chí có một số tình huống (yoga đi bộ đường dài xuất hiện trong tâm trí) khi giày là cần thiết. Tuy nhiên, mặc dù có thể tập yoga trong giày, nhưng điều đó không lý tưởng.
Nếu bạn ngần ngại đi chân trần vì cảm thấy tự ti về đôi chân của mình, hãy cố gắng vượt qua điều đó. Yoga là tất cả về việc chấp nhận cơ thể của bạn cho những gì nó có thể làm, bắt đầu từ đầu.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn.
Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: