Site icon Medplus.vn

[Bật mí] Top 10 bài viết về ĂN KIÊNG KETO nên đọc nhất 2022

Lê Thúy Vy

Ketogenic (hay còn gọi là Keto) là một chế độ ăn kiêng rất được phổ biến trong những năm gần đây. Từ cuối 2018 – đầu 2019, bạn có lẽ đã bắt gặp Ketogenic ở bất cứ triển lãm hay hội thảo dinh dưỡng lớn nào trên thế giới. Điều gì đã khiến chế độ dinh dưỡng ra đời từ những thập niên 1920 này được ưu chuộng đến vậy? Bạn còn nhiều thắc mắc về Ketogenic, về cơ chế hoạt động và những lợi ích của nó? Hãy cùng Medplus giải đáp những vấn đề về chế độ ăn kiêng keto này nhé!

Ăn kiêng keto

1. Chế Độ Ăn Keto: Hướng Dẫn Cho Người Muốn Giảm Cân

  1. Kiến thức cơ bản về Keto
  2. Các loại chế độ ăn ketogenic khác nhau
  3. Ketosis là gì?
  4. Chế độ ăn ketogenic có thể giúp bạn giảm cân
  5. Chế độ ăn ketogenic cho bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường
  6. Các lợi ích sức khỏe khác của keto
  7. Các thực phẩm cần tránh
  8. Thức ăn để ăn
  9. Một kế hoạch bữa ăn keto mẫu cho 1 tuần
  10. Đồ ăn nhẹ keto tốt cho sức khỏe
  11. Mẹo và thủ thuật Keto
  12. Tác dụng phụ và cách giảm thiểu chúng
  13. Rủi ro của chế độ ăn keto
  14. Bổ sung cho chế độ ăn ketogenic
  15. Điểm mấu chốt

2. 5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

  1. CHẾ ĐỘ KETO LÀ GÌ ?
  2. 5 LOẠI THỰC PHẨM KHÔNG THÂN THIỆN VỚI KETO:
    2.1 Cà rốt
    2.2 Yến mạch
    2.3 Chuối
    2.4 Đậu lăng
    2.5 Hạt điều
  3. LỜI KHUYÊN

3. Vai trò của chế độ ăn Keto với sức khỏe

  1. Chế độ ăn Keto là gì?
  2. Cụ thể chế độ ăn kiêng low carb và ketogenic là như thế nào?
  3. Chế độ ăn kiêng ketogenic và bệnh động kinh
  4. Lợi ích của chế độ ăn Keto
  5. Lời khuyên để thích nghi với chế độ ăn kiêng

4. Giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn keto

  1. Chế độ ăn Keto là gì?
  2. Tỷ lệ dinh dưỡng của chế độ ăn keto tiêu chuẩn?
  3. Lợi ích của chế độ ăn Keto
  4. Cách xây dựng chế độ ăn Keto
  5. Rủi ro của phương pháp giảm cân keto

5. 6 lý do không thể giảm cân dù thực hiện chế độ ăn keto

  1. Đang ăn quá nhiều carbs
  2. Không ăn thực phẩm bổ dưỡng khi thực hiện chế độ ăn keto
  3. Tiêu thụ quá nhiều calo
  4. Ăn vặt nhiều
  5. Căng thẳng và ngủ không đủ giấc
  6. Không hoạt động thể chất đầy đủ

6. Ăn keto là gì và chế độ ăn này có thực sự hiệu quả không?

  1. Chế độ ăn Keto là gì?
  2. Có bao nhiêu chế độ ăn Keto?
  3. Chế độ ăn Keto tăng cường Protein

7. Keto – Bật mí về chế độ ăn giảm cân hiệu quả

  1. Chế độ ăn Keto là gì?
  2. Phân loại phương pháp Keto
  3. Xây dựng thực đơn theo phương pháp Keto chuẩn
  4. Lợi ích của chế độ ăn Keto
  5. Vậy chế độ ăn keto có tác dụng phụ gì không?
  6. Ai sẽ phù hợp với Keto diet?

8. Bạn hiểu thế nào về chế độ ăn Keto, phương pháp giảm cân thần thánh của chị em

  1. Chế độ ăn kiêng Keto là gì?
  2. Lợi ích của chế độ ăn Keto
  3. Những nguyên tắc cần lưu ý nếu bạn muốn giảm cân bằng Keto
  4. Thực đơn chế độ ăn Keto 7 ngày giúp tiêu diệt mỡ thừa
  5. Những lưu ý về chế độ ăn Keto

9. NHỮNG LƯU Ý VỀ CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN KETO

  1. Vì sao nhiều người “kết” keto?
  2. Giảm cân keto – Thế mạnh và hạn chế

10. Ăn kiêng Keto là gì? Gợi ý xây dựng thực đơn Keto hiệu quả

  1. Ăn kiêng Keto là gì?
    1.1 Nguyên tắc ăn kiêng Keto
    1.2 Một số kiểu ăn kiêng Keto phổ biến
  2. Lợi ích của ăn kiêng Keto
    2.1 Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
    2.2 Phòng chống bệnh tiểu đường
    2.3 Tốt cho não bộ
  3. Gợi ý xây dựng thực đơn Keto hiệu quả
    3.1 Thực phẩm cần tránh
    3.2 Thực phẩm nên sử dụng
    3.3 Gợi ý thực đơn ăn kiêng Keto
  4. Kết luận

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về ăn kiêng keto hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Exit mobile version