Đau cổ chân là một dạng bệnh cơ xương khớp phổ biến, gây trở ngại đáng kể đối với cuộc sống của người bệnh do hạn chế khả năng vận động. Phần lớn trường hợp, vấn đề sức khỏe này thường xảy ra ở người cao tuổi. Hãy cùng Medplus tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại bệnh khác:
1. Đau cổ chân là gì?
Đau cổ chân là một chấn thương phổ biến do sử dụng quá mức. Thuật ngữ này mô tả đau và viêm ở quả bóng bàn chân của bạn. Nó thường được coi là một triệu chứng của các tình trạng khác, hơn là một bệnh cụ thể.
2. Các triệu chứng đau cổ chân
Triệu chứng chính của đau cổ chân là đau ở phần cuối của một hoặc nhiều xương cổ chân. Đó là những xương ở bàn chân, gần ngón chân của bạn nhất.
- Cơn đau có thể là sắc nét, đau âm ỉ hoặc cảm giác nóng rát.
- Bạn có thể cảm thấy như đang dẫm phải một viên sỏi.
- Cơn đau thường nặng hơn khi bạn đi bộ hoặc chạy.
- Bạn có thể cảm thấy ngứa ran hoặc tê ở các ngón chân .
- Các vận động viên tham gia các hoạt động có tác động mạnh và cũng có tình trạng viêm nhiễm như viêm bao hoạt dịch thường bị đau lan rộng hơn ở vùng bóng và giữa bàn chân.
Thông thường, cơn đau xuất hiện trong khoảng thời gian vài tháng, thay vì đột ngột.
3. Nguyên nhân đau cổ chân
Cơn đau của chứng đau cổ chân bắt nguồn từ quá nhiều áp lực lên một điểm trên bàn chân của bạn. Nó thường là kết quả của việc bạn đập chân trong các môn thể thao có tác động mạnh. Hoặc bạn có thể có điều gì đó bất thường về xương hoặc cơ ảnh hưởng đến cách phân bổ áp lực lên bàn chân, chẳng hạn như:
- Xương cổ chân thứ nhất ngắn hoặc xương cổ chân thứ hai dài
- Đầu cổ chân nổi bật
- Dụng cụ kéo dài ngón chân chặt chẽ (cơ)
- Cơ gấp ngón chân yếu (cơ)
- Dị dạng búa
- Xương bàn chân đầu tiên siêu di động
- Gân Achilles chặt chẽ
Những thứ khác có thể gây ra chứng đau cổ chân bao gồm:
- Nhịp điệu quá mức (chuyển động từ bên này sang bên kia của bàn chân khi đi bộ hoặc chạy)
- Giày không vừa chân
- Thừa cân
- Gãy xương ngón chân hoặc cổ chân do căng thẳng
- Bunion
- Rách dây chằng ở bàn chân của bạn
Một tình trạng được gọi là u thần kinh Morton (u thần kinh liên đốt sống) cũng gây ra các triệu chứng giống như đau cổ chân. Mô thừa tích tụ xung quanh dây thần kinh, thường là giữa ngón chân thứ ba và thứ tư của bạn. Dây thần kinh bị viêm , bị kích thích gây đau. U thần kinh Morton cũng có thể gây ra tê ngón chân ngoài đau ở bàn chân trước của bạn.
4. Yếu tố nguy cơ đau cổ chân
Ở Mỹ, chấn thương bàn chân trước, bao gồm cả đau cổ chân, thường gặp ở các vận động viên tham gia các môn thể thao có tác động mạnh. Các hoạt động liên quan đến chạy hoặc nhảy thường bị đổ lỗi nhất. Trong khi các vận động viên điền kinh có nguy cơ cao nhất, các vận động viên khác, bao gồm quần vợt, bóng đá, bóng chày và cầu thủ bóng đá, thường bị chấn thương ở bàn chân trước.
Các yếu tố khác làm tăng tỷ lệ bạn bị đau cổ chân bao gồm:
- Có vòm cao
- Đi giày cao gót
- Một số bệnh gây viêm khớp, như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và bệnh gút
- Tuổi tác. Lớp đệm mỡ đệm bóng bàn chân của bạn mỏng dần theo thời gian
5. Đau cổ chân Phòng ngừa tái chấn thương
Chăm sóc tốt cho đôi chân của bạn có thể giúp bạn tránh được một cơn đau cổ chân khác.
- Mua giày vừa vặn. Nếu bạn chạy nhiều, hãy thường xuyên đi giày mới.
- Đừng đi giày cao gót.
- Sử dụng miếng đệm, giá đỡ vòm hoặc các dụng cụ chỉnh hình khác mà bác sĩ đề nghị.
- Giữ cho vết chai không tích tụ. Bạn có thể ngâm chân và nhẹ nhàng chà xát khu vực bằng đá bọt.
- Có được trọng lượng khỏe mạnh.
- Tăng dần số lượng và cường độ hoạt động thể thao.
- Luôn căng cơ và khởi động trước khi tập.
Nguồn tham khảo: