Tuần hoàn máu kém là một trong những quá trình thường bị bỏ qua trong cơ thể. Khi một người già đi, ảnh hưởng của việc lưu thông máu kém ngày càng rõ ràng. Tệ hơn, các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến tính mạng của con người và thậm chí có thể gây ra các biến chứng. Hãy cùng, Medplus tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại bệnh khác:
1. Tuần hoàn máu kém là gì?
Tuần hoàn trong máu là một trong những quá trình thường bị bỏ qua trong cơ thể. Khi một người già đi, ảnh hưởng của việc lưu thông máu kém ngày càng rõ ràng. Tệ hơn, các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến tính mạng của con người và thậm chí có thể gây ra các biến chứng. Việc điều trị những điều này phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ nghiêm trọng và các bộ phận bị ảnh hưởng.
Tuần hoàn máu kém cũng có thể là hậu quả của các bệnh như bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì hay đông máu. Hút thuốc, uống quá nhiều rượu, mang thai và rối loạn tiêu hóa cũng có thể dễ dàng gây nên trình trạng máu kém tuần hoàn.
2. Các triệu chứng của tuần hoàn máu kém:
Tê và cảm giác như kim châm là những triệu chứng phổ biến nhất của tuần hoàn máu kém. Cảm giác như kim châm ở tay và chân xảy ra do không được cung cấp đủ máu ở những bộ phận này do lưu lượng máu bị hạn chế.
2.1. Sự lạnh giá của Bàn tay và Bàn chân:
Nếu lưu lượng máu giảm, một tác động khác là sự dao động nhiệt độ đến các vùng bị ảnh hưởng, gây ra cảm giác lạnh, đặc biệt là bàn tay và bàn chân so với các bộ phận khác của cơ thể.
2.2. Viêm ở các cực thấp:
Còn được gọi là phù nề, tình trạng này là do sự tích tụ máu ở một số vùng trên cơ thể, và đây là một tác động khác của việc lưu thông máu kém. Ở chi dưới, phù nề xảy ra khi máu được thu thập ở những vùng này. Áp lực tích tụ trong những bộ phận này, ép chất lỏng từ mạch máu đến các mô lân cận của nó. Các triệu chứng của nó bao gồm:
- Sự căng tức và ấm áp không thể giải thích được trên da
- Cảm giác nặng nề và viêm
- Các khớp bị cứng
- Đau ở các bộ phận bị ảnh hưởng
2.3. Rối loạn chức năng trong các lĩnh vực nhận thức:
Mất trí nhớ và khó tập trung chỉ là một số vấn đề về nhận thức do lưu thông máu không đúng cách . Những vấn đề nhận thức liên quan đến tuần hoàn xảy ra bởi vì:
- Giảm lưu lượng máu trong não
- Lượng máu được bơm khắp cơ thể bị giảm đi
- Có một số thay đổi trong huyết áp
2.4. Các vấn đề trong tiêu hóa:
Quá trình tiêu hóa phụ thuộc mạnh mẽ vào tuần hoàn máu. Nếu lưu thông kém, chất béo sẽ biểu hiện trong niêm mạc của các mạch máu ở vùng bụng.
Bạn sẽ biết rằng mình có vấn đề về tiêu hóa do máu lưu thông kém nếu bạn gặp phải:
- Đau ở vùng bụng,
- Đang bị tiêu chảy hoặc táo bón,
- Đi ngoài ra máu và đau quặn bụng.
2.5. Các dấu hiệu khác cần lưu ý khi lưu thông máu kém:
Các biểu hiện của lưu thông máu kém không kết thúc bằng các triệu chứng đã đề cập. Các dấu hiệu khác phải được kiểm tra, bao gồm:
- Mệt mỏi
- Thay đổi màu da (do thiếu máu động mạch trong cơ thể)
- Giãn tĩnh mạch (tĩnh mạch thắt nút)
- Loét chân (sưng tấy vùng chân do máu tụ ở bộ phận này phát triển)
3. Biện pháp phòng ngừa và khắc phục tuần hoàn máu kém
Như đã nói ở trên, phần lớn chứng tuần hoàn máu kém ở người trẻ tuổi là do lối sống thiếu lành mạnh gây ra. Do đó, chỉ cần bạn thay đổi lối sống của mình một chút là có thể ngăn ngừa cũng như khắc phục chứng bệnh này hiệu quả.
- Tập thể dục là cách tốt nhất để tăng cường tuần hoàn máu của cơ thể: đi bộ, bơi lội, chạy bộ, chạy xe đạp, leo núi, gym… đều tốt cho tuần hoàn máu.
- Có biện pháp giảm căng thẳng, áp lực hiệu quả vì căng thẳng làm co thắt mạch máu khiến tuần hoàn máu kém đi.
- Không đứng hoặc ngồi quá lâu. Cứ sau khoảng 2 giờ làm việc thì nên cho cơ thể nghỉ ngơi vài phút bằng cách đi bộ ngắn, lên xuống cầu thang, rung lắc tay chân, duỗi thẳng cơ…
- Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, thức uống có cồn; tăng cường rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày. Hạn chế thực phẩm nhiều mỡ động vật, thực phẩm ngọt nhiều đường, không quá lạm dụng caffeine trong cà phê và nước ngọt có ga vì chúng có thể gây ức chế quá trình lưu thông máu.
- Massge tay chân, mặt, đầu vài phút trước khi ngủ không chỉ giúp máu lưu thông tốt mà còn ngủ ngon hơn. Hạn chế thức khuya và cố gắng ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm.
Nguồn tham khảo: