Đàn ông muốn trở nên khỏe mạnh thì phải kết hợp giữa việc luyện tập thể thao và xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài những thực phẩm tốt cần bổ sung, thì đàn ông cũng cần tránh một số thực phẩm có hại cho sức khỏe. Dưới đây, Medplus sẽ bật mí cho bạn “Top 5 loại thực phẩm cần tránh mà cánh đàn ông nên quan tâm”
Top 5 loại thực phẩm cần tránh mà cánh đàn ông nên quan tâm
Thịt mỡ
Thịt ba rọi và sườn nướng có thể có hương vị tuyệt vời, nhưng tôi đã nhận được một số tin xấu về ảnh hưởng sức khỏe của chúng. Khi bạn ăn quá nhiều loại thực phẩm này, bạn có thể bị huyết áp cao và bệnh tim, vì vậy tốt nhất nên hạn chế những lựa chọn này trong chế độ ăn uống của bạn.
Ăn thịt mỡ gây ra giảm chất lượng sinh sản. Trong thịt mỡ có quá nhiều chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa làm vữa xơ động mạch, dày thành mạch. Làm tăng lượng mỡ bám vào tinh hoàn. Kết quả, tinh hoàn bị thiểu dưỡng và giảm khả năng sinh tinh.
Rượu
Tất cả chúng ta đều biết rượu không thực sự tốt cho sức khỏe. Hãy tiết kiệm cho ly rượu vang đỏ thường xuyên. Nhưng nếu bạn đang cải thiện sức khỏe, tốt nhất nên hạn chế rượu dưới mọi hình thức. Vì rượu có xu hướng nặng trên carbs, có thể dẫn đến mỡ bụng nhiều hơn.
Ngoài ra, rượu còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông. Phần lớn kết quả của các nghiên cứu nói trên đều cho biết rằng việc uống rượu bia quá mức sẽ khiến hàm lượng testosterone trong cơ thể nam giới giảm mạnh. Từ đó dẫn đến việc hàm lượng tinh trùng giảm nhưng lại tăng số lượng tinh trùng dị dạng.
Caffeine
Không chỉ trong quá trình thụ thai, việc tiêu thụ một lượng lớn caffeine không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Điều bạn cần làm ngay lúc này đó chính là giảm thiểu lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày nếu như mức độ tiêu thụ của bạn vượt quá mức an toàn. Bạn chỉ nên tiêu thụ 400mg lượng caffeine mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp khả năng sinh sản của bạn tăng mà còn có thể cải thiện sức khỏe tổng quát của bạn.
Thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói sẵn
Tôi biết thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói sẵn, thực phẩm chế biến rất nhanh chóng và tiện lợi. Nhưng chúng cũng khá tệ cho sức khỏe của bạn. Không ai cần nhiều natri và chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của họ. Vì vậy hãy giữ nó ở mức tối thiểu nếu bạn muốn gắn bó với các chất dinh dưỡng quan trọng mà đàn ông thực sự cần.
Thuốc lá
Trong điều trị vô sinh nam các bác sĩ luôn khuyến cáo phải bỏ thuốc lá. Thuốc lá làm tổn thương tinh trùng, làm tăng tỉ lệ gen bị phân mảng; nhân tế bào biến dạng và thời gian vô sinh kéo dài. Hành động hút thuốc lá còn ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của những người thường xuyên phải hút thụ động.
Vì thế, nam giới phải nhận ra tác hại của thuốc lá. Thay đổi lối sống theo hướng tích cực và cần vượt qua định kiến để đến cơ sở uy tín điều trị vô sinh nam.
Bơ thực vật
Tất cả chúng ta đều nói rằng bơ thực vật tốt hơn cho chúng ta nhiều năm trước. Nhưng các nghiên cứu mới hơn đã tiết lộ rằng bơ thực sự tốt hơn không chỉ từ quan điểm về hương vị, mà còn về quan điểm sức khỏe. Đó là bởi vì các thành phần của nó tự nhiên hơn nhiều so với bơ thực vật, có rất nhiều chất béo chuyển hóa tàn phá mức cholesterol.
Một số lời khuyên dành cho bạn
- Luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe của bạn
- Tham khảo các ý kiến về chế độ dinh duỡng từ bác sĩ
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết
Trên đây là tổng hợp 5 loại thực phẩm cần tránh mà cánh đàn ông nên quan tâm để xây dựng một sức khỏe tuyệt vời. Tránh các loại bệnh tật và cải thiện sinh lý rất tốt. Để biết thêm nhiều thông tin dinh duỡng hữu ích, theo dõi Medplus ngày nào
XEM THÊM
- Chế độ ăn uống lành mạnh cho đàn ông muốn sinh con
- Top 5 thực phẩm giúp đàn ông cải thiện sinh lý, tăng cường sinh lực
- Các nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho gymer mới bắt đầu luyện tập
- TOP 10+ thực phẩm giúp cho người gầy tăng cân hiệu quả, phát triển khỏe mạnh
Nguồn tổng hợp