Kỹ năng vận động là một nhóm vận động thô quan trọng mà trẻ bắt đầu học khi còn bé. Đi bộ là kỹ năng vận động đầu tiên mà trẻ được học, cũng chính là một trong những cột mốc phát triển thể chất lớn nhất đối với trẻ nhỏ. Trong bước đi và các kỹ năng vận động khác theo sau nó, bàn chân di chuyển cơ thể từ nơi này sang nơi khác. Những kỹ năng này là điểm khởi đầu cho nhiều hoạt động thể thao và giải trí, từ bóng đá, cầu lông, đến khiêu vũ và hơn thế nữa.
Trong bài viết này, Medplus sẽ chỉ bạn cách để rèn luyện kỹ năng vận động cho trẻ từ sớm.
1. Các loại kỹ năng vận động
- Phi nước đại: Di chuyển bằng một chân và tiến về phía trước
- Nhảy lò cò: Di chuyển lên và xuống bằng một chân
- Nhảy lên cao/tiến về phía trước: nảy người nhảy lên và xuống, với cả hai chân trên không cùng một lúc và chạm đất cùng lúc; cũng có thể có nghĩa là nhảy cao hoặc nhảy về phía trước
- Nhảy vượt: Nhảy về phía trước hoặc phía sau với một chân dang rộng; nhảy lên bằng một chân và tiếp đất bằng chân còn lại
- Chạy: Đôi khi cả hai chân ở trên không khi đang di chuyển nhanh
- Nhảy cách quãng/nhảy chân sáo: xen kẽ các bước đi và nhảy
- Lướt: Di chuyển bằng một chân sang ngang
- Đi bộ: Di chuyển bằng một chân trên mặt đất mọi lúc
2. Khi kỹ năng vận động phát triển
Hầu hết trẻ em học cách đi bộ khoảng 1 tuổi và chạy, nhảy ở tuổi 2. Chúng bắt đầu thành thạo các kỹ năng phức tạp hơn như phi nước đại, lướt và nhảy vào khoảng 3 tuổi. Trẻ em cần một số hướng dẫn để học những kỹ năng này, đặc biệt là những kỹ năng khó hơn. Trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo cần nhiều cơ hội để thực hành các kỹ năng vận động này. Hầu hết sẽ thích những buổi “thực hành” này, giống như các trò chơi dưới đây.
Tập luyện không nên giống như một lớp tập thể dục, chỉ là một giờ chơi vui vẻ. Trẻ em cần tự do và không gian cho loại hình vui chơi này, vì vậy hãy đảm bảo rằng nhà trẻ hoặc trường mầm non của chúng cung cấp đủ những thứ đó.
3. Trò chơi dạy kỹ năng vận động
Hãy biến những cách rèn luyện kỹ năng vận động của trẻ thành trò chơi để khiến cho những hoạt động của trẻ không bị nhàm chán.
Bạn có thể chuẩn bị cho trẻ một chiếc xe đạp 3-4 bánh để tập chạy cho bé trong công viên vào cuối tuần, chỉ bé cách chơi lò cò tại sân nhà. Hoặc bạn cũng có thể cùng bé chơi trò trốn tìm để bé hoạt động vui hơn, và sự kích thích trong khi trốn hoặc đi tìm cũng giúp bé sảng khoái hơn.
Đừng ngại việc con bạn sẽ bị ngã trong lúc chơi trò chơi, vì bé cần được hoạt động thể chất, mà vận động thì không tránh khỏi việc ngã và xây xát. Thay vì hốt hoảng lên khi thấy bé ngã (đôi khi điều này có thể khiến bé trở nên e dè với việc vận động) thì bạn hãy nói với bé đứng lên và tiếp tục cuộc vui. Trẻ rất dễ quên, đặc biệt là khi vui, chúng sẽ bỏ quên cơn đau tạm thời và tiếp tục vận động cùng bạn.
4. Chiến lược rèn luyện kỹ năng vận động
Để rèn luyện cho trẻ kỹ năng vận động tốt hơn bạn có thể áp dụng những chiến lược sau:
4.1. Xây dựng kỹ năng chạy
Chơi các trò chơi đua xe và các môn thể thao liên quan đến chạy, chẳng hạn như bóng đá. Cho con bạn chạy với mục tiêu trong đầu: Ví dụ như cứu con thú nhồi bông yêu thích của mình khỏi một dòng sông đầy nham thạch (là tấm thảm dưới sàn).
4.2. Khuyến khích nhảy
Bạn có thể chuẩn bị một tấm thảm lò xo dựng ngoài sân với một chiều cao ngang hông hoặc ngực của bé. Sau đó bạn hãy yêu cầu bé thực hiện việc nhảy bật lên khỏi tấm thảm kết hợp tạo một dáng nhảy mà bạn đã chuẩn bị trước, và khi bé nhảy lên bạn sẽ chụp là khoảnh khắc đó.
Việc thực hiện những kiểu tạo dáng khác nhau có thể làm tăng tính sáng tạo của bé và nhìn bản thân mình sau khi chụp sẽ khiến bé cảm thấy thích thú và vui hơn.
4.3. Kết hợp nhảy chân sáo và nghe nhạc
Trong lúc nghe nhạc, bạn có thể dạy cho trẻ những động tác nhảy chân sáo theo nhịp của bài hát đó và yêu cầu trẻ thực hiện lại sau vài lần thử. Hãy cho trẻ một món quà nhỏ (như đồ ăn vặt) nếu trẻ thực hành tốt để trẻ có hứng thú thực hiện việc nhảy chân sáo hơn.
4.4. Thực hành phi nước đại
Sử dụng một vòng dây vừa phải để tạo thành một dây cương trên ngựa. Bạn là người đứng bên trong vòng với vai trò là con ngựa, và con bạn bên ngoài có vai trò cầm lái. Bé sẽ cầm chặt dây cương, khi bạn di chuyển, trẻ sẽ dùng cách phi nước đại để di chuyển theo bạn. Sau một khoảng thời gian cầm lái và chạy theo bạn, hãy đổi vị trí để trẻ có thể chủ động trong việc chạy phi nước đại mà không phải nhìn theo bạn.
4.5. Thực hành đi bộ
Rải các chướng ngại vật quanh nhà và thách đố trẻ có thể bước đi mà không chạm vào chúng. Hoặc bạn cũng có thể dùng phấn vẽ các đường cong ngoài sân để tạo thành một lối đi nhỏ sau đó yêu cầu trẻ bước đi trong đường vẽ cho phép để cứu chú gấu nhồi bông bị bắt ở cuối đường đi.
Vận động thì rất quan trọng cho sự phát triển thể chất ở trẻ. Đôi khi, vận động còn giúp trẻ rèn luyện thêm nhiều kỹ năng khác thông qua quan sát và tư duy khi chơi trò chơi. Vì vậy, hãy dành thời gian ít nhất là một giờ trong tuần để cùng trẻ trải qua khoảng thời gian rèn luyện kỹ năng vận động thật thú vị và vui vẻ nhé!
Nguồn tham khảo: How to Help Kids Develop Locomotor Skills
Các bài viết có liên quan: