Làm thế nào giảm nếp nhăn ở cổ?

Mặc dù nếp nhăn ở cổ thường xuất hiện do quá trình lão hóa da tự nhiên, nhưng có 1 số yếu tố khác như hút thuốc hoặc tiếp xúc lâu với tia UV có thể góp phần khiến cho nếp nhăn trở nên tồi tệ hơn. Mức độ các nếp nhăn ở cổ và các dấu hiệu lão hóa da khác thường được quyết định một phần bởi yếu tố di truyền.

MedPlus sẽ giới thiệu đến bạn 10 cách giảm nếp nhăn ở cổ có thể bạn chưa từng nghe qua!

Làm thế nào giảm nếp nhăn ở cổ?

1. Thay đổi cách xem điện thoại

Như đã đề cập, thông thường có nếp nhăn ở cổ là do các chuyển động lặp đi lặp lại. Đó cũng là lý do tại sao những người hút thuốc thường có các nếp nhăn xung quanh khóe miệng. Tương tự như vậy, liên tục cúi đầu nhìn xuống màn hình điện thoại cũng có thể khiến cổ bạn dễ bị nhăn lại. Dần dần theo thời gian, những nếp nhăn này sẽ “ăn sâu” và dần biến thành các nếp nhăn vĩnh viễn trên cổ.

2. Thoa serum vitamin C

Với đặc tính chống oxy hóa rất tốt cho làn da, một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin thực sự có thể đảo ngược 1 số các tác hại của da do tia UV và các yếu tố môi trường khác gây ra bằng cách bất hoạt các gốc tự do. Nghiên cứu quan sát thấy rằng quá trình giảm nếp nhăn ở cổ có tác dụng sau 12 tuần, nên để đảm bảo duy trì tính hiệu quả, bạn hãy “gắn bó” với serum vitamin C ít nhất từ 3 tháng trở lên để cảm nhận hiệu quả rõ rệt.

3. Sử dụng kem chống nắng

Một trong những cách làm giảm nếp nhăn ở cổ cực kỳ đơn giản đó chính là áp dụng thoa kem chống nắng. Một nghiên cứu 2013 đã chỉ ra rằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa da. Do đó, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số ít nhất là 30 SPF hằng ngày và hãy nhớ “dặm” lại sau khoảng 2-3 giờ để duy trì được hiệu quả chống nắng dài lâu cho da.

4. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc là một trong các nguyên nhân hàng đầu khiến quá trình lão hóa xảy ra sớm hơn dự kiến. Mùi khói thuốc có thể gây tổn hại đến collagen và làm hạn chế các nicotine trong mạch máu. Điều này cũng sẽ đồng nghĩa với việc làn da sẽ ngày càng nhận được ít oxy hơn, trông sẽ mau lão hóa do xuất hiện đầy rẫy các nếp nhăn.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu 2013 đã được thực hiện trên các cặp song sinh giống hệt nhau cho thấy những người hút thuốc sẽ có nhiều nếp nhăn đáng kể hơn so với những người không hút thuốc. Ngay cả khi bạn đang hút thuốc, một nghiên cứu 2010 còn cho thấy rằng bằng cách bỏ hút thuốc lá, làn da bạn sẽ tự động trẻ hóa tận 13 tuổi.

Vì thế, nếu bạn hiện đang hút thuốc, bạn có thể cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ về các chương trình cai nghiện thuốc lá để giúp bạn bỏ thuốc một cách dứt điểm.

5. Thoa kem retinoids

Retinoids có nguồn gốc từ vitamin A và chúng cũng là một trong các thành phần chống lão hóa được nghiên cứu và nổi tiếng nhất. Các sản phẩm có nồng độ retinol ở mức 2% là mức cao nhất có sẵn mà không cần phải kê đơn. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu với 1 lượng nhỏ retinol cách vài ngày 1 lần. Vì nếu thành phần này không phù hợp dành cho da bạn thì làn da bạn sẽ trở nên khô và bong tróc da cực kỳ nghiêm trọng.

6. Dưỡng ẩm giúp cải thiện nếp nhăn ở cổ

Tuy khá chú trọng đến việc thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt, nhưng bạn lại quên mất rằng phần da cổ cũng rất cần được bổ sung độ ẩm cần thiết. Điển hình theo một nghiên cứu 2015 cho thấy rằng một loại kem dưỡng da cổ mang lại khả năng cải thiện các dấu hiệu lão hóa da trên cổ, bao gồm cả nếp nhăn và rãnh nhăn.

Dưỡng ẩm cho vùng da cổ sẽ giúp làn da trông căng mọng và ít xuất hiện các nếp nhăn hơn, đồng thời nó cũng giúp ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn trong tương lai. Vì thế, theo 1 nghiên cứu 2014, bạn hãy nên tìm mua 1 loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần axit hyaluronic có thể đem đến tác dụng dưỡng ẩm cho làn da một cách hiệu quả.

Ngoài ra, axit hyaluronic cũng có trong một chất làm đầy dạng tiêm mà nghiên cứu sơ bộ đã phát hiện có thể đem lại tác dụng trong việc giảm nếp nhăn ở cổ.

7. Cách giảm nếp nhăn ở cổ bằng miếng dán cổ

Cũng giống như các loại mặt nạ cho da mặt, các miếng dán cổ và mặt nạ cho da cổ có thể giúp bạn cải thiện nếp nhăn. Tuy không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh các loại sản phẩm miếng dán cổ sẽ đem lại tác dụng, nhưng vẫn có rất nhiều người sử dụng lại cho rằng các sản phẩm này sẽ giúp cải thiện vẻ ngoài, kết cấu của làn da và giảm bớt các nếp nhăn. Ngày nay, nhiều miếng dán cổ được làm bằng chất liệu 100% silicone giúp hút ẩm từ lớp bên dưới của da, để từ đó làm đầy các nếp nhăn hiện tại.

8. Tiêm botox

Ngày càng có nhiều người chuyển sang tiêm botox vùng da cổ giúp chống lại các tác nhân gây lão hóa và các nếp nhăn cổ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng botox còn có khả năng giảm tình trạng đau cổ mãn tính. Botox là một loại tiêm độc tố botulinum. Hoạt động bằng cách ngăn chặn các tín hiệu hóa học từ các dây thần kinh khiến cơ co lại, tiêm botox có thể giúp cho làn da bạn trở nên mịn màng hơn. Tùy thuộc vào 1 số yếu tố nhất định như độ tuổi và độ đàn hồi của da mà liệu trình này sẽ kéo dài hiệu quả từ 3-4 tháng.

9. Duy trì đủ nước và chế độ sinh hoạt khoa học

Việc duy trì đủ nước sẽ giúp cho làn da luôn tươi trẻ nhờ khả năng thải độc tố ra ngoài cơ thể. Một khi làn da không đủ cung cấp đủ lượng nước thì hệ quả là làn da sẽ trở nên nhăn nheo và mất đi độ đàn hồi, săn chắc cho da. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng đầy đủ dưỡng chất rất cần thiết để giúp cho cơ thể thực hiện các chức năng thiết yếu, đổi mới tế bào và cung cấp chất chống oxy hóa và ngăn ngừa các nếp nhăn ở cổ.

10. Thực hiện các bài tập cổ

Các bài tập về cổ sẽ giúp làm săn chắc các nhóm cơ cổ, kích thích các lưu lượng máu đến khu vực này và thúc đẩy khả năng sản xuất collagen nhờ các bài tập cổ và yoga mặt. Tuy nhiên bạn cần phân biệt rõ là các bài tập này chỉ có tác dụng ngăn ngừa hình thành nếp nhăn ở cổ, chứ không hoàn toàn loại bỏ vĩnh viễn nếp nhăn hiện có.