Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại bệnh khác:
1. Nguyên nhân gây ra đau hông
Đây là một số tình trạng thường gây ra đau hông:
Viêm khớp . Viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau hông, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Viêm khớp dẫn đến viêm khớp háng và phá vỡ sụn đệm cho xương hông của bạn. Cơn đau dần trở nên tồi tệ hơn. Những người bị viêm khớp cũng cảm thấy cứng khớp và giảm phạm vi chuyển động ở hông. Tìm hiểu thêm về bệnh thoái hóa khớp háng .
Viêm bao hoạt dịch . Bursae là những túi chất lỏng nằm giữa các mô như xương, cơ và gân. Chúng làm giảm ma sát từ các mô này cọ xát với nhau. Khi các nốt phồng bị viêm, chúng có thể gây đau. Viêm bao hoạt dịch thường do các hoạt động lặp đi lặp lại làm việc quá sức hoặc gây kích ứng khớp háng. Tìm hiểu thêm về viêm bao hoạt dịch khớp háng .
Viêm gân . Gân là những dải mô dày gắn xương với cơ. Viêm gân là tình trạng gân bị viêm hoặc kích ứng. Nó thường do căng thẳng lặp đi lặp lại do sử dụng quá mức. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng viêm gân .
Căng cơ hoặc căng gân. Các hoạt động lặp đi lặp lại có thể gây căng cơ, gân và dây chằng hỗ trợ hông. Khi chúng bị viêm do hoạt động quá mức, chúng có thể gây đau và ngăn hông hoạt động bình thường. Tìm hiểu về các động tác kéo giãn tốt nhất cho cơ hông săn chắc .
Ung thư. Các khối u bắt đầu trong xương hoặc di căn đến xương có thể gây đau ở hông, cũng như ở các xương khác của cơ thể. Tìm hiểu thêm về các khối u xương .
Hoại tử vô mạch (còn gọi là hoại tử xương). Tình trạng này xảy ra khi lưu lượng máu đến xương hông chậm lại và các mô xương chết đi. Mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến các xương khác, nhưng hoại tử vô mạch thường xảy ra nhất ở hông. Nó có thể được gây ra bởi gãy xương hông hoặc trật khớp , hoặc do sử dụng steroid liều cao trong thời gian dài (chẳng hạn như prednisone ), trong số các nguyên nhân khác.
2. Các triệu chứng của đau hông
Tùy thuộc vào tình trạng gây ra đau hông của bạn, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở:
- Đùi
- Bên trong khớp háng
- Háng
- Bên ngoài khớp háng
- Mông
Đôi khi cơn đau từ các vùng khác của cơ thể, chẳng hạn như lưng hoặc bẹn (do thoát vị ), có thể lan sang hông.
Bạn có thể nhận thấy rằng cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động, đặc biệt nếu nó là do viêm khớp. Cùng với cơn đau, bạn có thể bị giảm phạm vi cử động. Một số người bị khập khiễng do đau hông dai dẳng.
3. Cách giúp bạn giảm đau hông
Nếu bạn hoặc người thân bị đau hông, nếu có thể, cố gắng đừng nằm nghỉ quá lâu; cơn đau có thể nặng hơn. Tập thể dục đơn giản có thể giúp:
- Phục hồi khả năng vận động
- Giúp cơ thể mạnh khỏe
- Giảm tê cứng và đưa hông hoạt động bình thường trở lại
Bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng và từ từ nâng độ khó lên. Khi cơn đau biến mất và bạn cảm thấy khỏe hơn, hãy tiếp tục tập đều đặn để duy trì kết quả, nếu ngừng tập, cơn đau sẽ quay trở lại sau vài tuần.
Nguồn tham khảo: