Mất ngủ nếu diễn ra thường xuyên phản ánh tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Mất ngủ nhiều trong ngày khiến cơ thể mệt mỏi, lừ đừ, không đủ năng lượng để hoạt động ban ngày. Vậy hãy cùng Medplus tìm hiểu lý do sao mất ngủ qua bài viết dưới đây nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại bệnh khác:
1. Mất ngủ là bệnh gì?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.
Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 – 8 giờ mỗi đêm, hoặc có thể dao động từ 4 – 11 giờ. Một giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản như: đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy… Một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người giảm dần theo tuổi tác..
Mất ngủ có nhiều dạng bao gồm: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.
Có hai loại mất ngủ: cấp tính (ngắn hạn) hoặc mãn tính (liên tục). Các rối loạn giấc ngủ khác có thể có chứng mất ngủ như một thành phần, bao gồm:
- Mất ngủ cấp tính
- Mất ngủ
- Mất ngủ gia đình nghiêm trọng
- Rối loạn giấc ngủ theo nhịp điệu tuần hoàn
- Hội chứng giai đoạn ngủ nâng cao
- Hội chứng giai đoạn ngủ muộn
- Độ trễ máy bay phản lực
Bất kể bạn đang gặp phải loại mất ngủ nào, bạn đều có thể khám phá ra các giải pháp và cách điều trị hiệu quả.
2. Các triệu chứng
Mất ngủ có đặc điểm là khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc hoặc giấc ngủ kém chất lượng. Nó có thể liên quan đến việc thức dậy vào sáng sớm. Tuy nhiên, có những triệu chứng khác có thể liên quan đến chứng mất ngủ. Các triệu chứng này bao gồm:
- Quá buồn ngủ vào ban ngày
- Mệt mỏi
- Khó chịu (cảm thấy không khỏe)
- Khó tập trung hoặc chú ý
- Các vấn đề về tâm trạng (lo lắng hoặc trầm cảm)
- Đau đầu
- Giảm năng lượng
- Khó khăn trong công việc, trường học hoặc trong các hoạt động xã hội
- Bụng khó chịu
Không có gì ngạc nhiên nếu chúng ta không ngủ ngon, chúng ta không cảm thấy khỏe khi thức.
3. Nguyên nhân
Hầu hết chứng mất ngủ cấp tính là do căng thẳng gây ra, trong khi hầu hết các trường hợp mất ngủ mãn tính là thứ phát, hoặc là một triệu chứng hoặc tác dụng phụ của một số vấn đề khác. Mất ngủ có thể xảy ra trong bối cảnh của các rối loạn giấc ngủ khác (thường gặp nhất là hội chứng ngưng thở khi ngủ và chân không yên), các tình trạng bệnh lý nói chung (đặc biệt là những bệnh gây đau) hoặc bệnh tật. Các tác nhân có thể tạm thời hoặc dai dẳng.
Bệnh có thể là kết quả của căng thẳng. Mất việc làm do các vấn đề tài chính, người thân qua đời hoặc ly hôn có thể gây ra căng thẳng gây ra chứng mất ngủ. Nó có thể tương tác với các vấn đề tâm thần khác, chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) , hoặc thậm chí rối loạn thần kinh như chứng mất trí .
Nó có thể xảy ra với việc sử dụng thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn hoặc thuốc đường phố. Nó cũng có thể xảy ra trong trường hợp rút khỏi một số chất nhất định. Mất ngủ cũng có thể xuất hiện trong bối cảnh làm việc theo ca hoặc đi du lịch (chẳng hạn như trong tình trạng chậm máy bay). Nó có thể xảy ra tạm thời nếu caffeine hoặc thuốc lá được sử dụng quá gần giờ đi ngủ hoặc là kết quả của các thói quen ngủ kém khác . Nó có thể trở nên tồi tệ hơn khi thời gian trên giường vượt quá thời gian ngủ cần thiết để đáp ứng nhu cầu.
Tuy nhiên, nó khó có thể xảy ra do thiếu vitamin . Nó thường xảy ra khi môi trường ngủ bị gián đoạn, chẳng hạn như khi vật nuôi hoặc ti vi được phép làm gián đoạn giấc ngủ.
Mất ngủ thậm chí có thể không có nguyên nhân được công nhận.
4. Kết luận:
Mất ngủ là phàn nàn về giấc ngủ phổ biến nhất, ảnh hưởng đến gần như tất cả mọi người tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta. Nó có thể tồn tại ở nhiều dạng phụ hoặc thậm chí là một phần của các chứng rối loạn giấc ngủ hoặc tình trạng y tế khác. Có thể có các triệu chứng liên quan như khó khăn về trí nhớ, khả năng tập trung và tâm trạng. Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân và bác sĩ thường đánh giá cẩn thận để chẩn đoán.
Nguồn tham khảo: