Phương pháp chăm sóc trẻ bị thiếu Vitamin D an toàn và hiệu quả

Trẻ nhỏ bị thiếu Vitamin D có sao không? Nguyên nhân trẻ nhỏ bị thiếu Vitamin D

1. Trẻ nhỏ bị thiếu Vitamin D có sao không?

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các cấu trúc xương. Do đó, trẻ nhỏ bị thiếu Vitamin D là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh thường gặp như còi xương, nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch, gây ra hen suyễn và ung thư. Ngoài ra, những biến dạng xương khi còn nhỏ sẽ gây nên những di chứng cho thời kỳ trưởng thành sau này như gù lưng, vẹo và hẹp xương chậu.

2. Nguyên nhân trẻ nhỏ bị thiếu Vitamin D

Một số nguyên nhân thường dẫn đến việc thiếu vitamin D ở trẻ như:

• Do tâm lý của nhiều bậc phụ huynh luôn bảo vệ bé ở trong phòng kín, rất ít khi cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng.
• Trẻ sinh sống ở khu vực ôn đới, xa xích đạo, thời gian chiếu của ánh sáng mặt trời ít.
• Trẻ sinh non, cơ thể không được khỏe mạnh dẫn đến hấp thu kém các chất dinh dưỡng.
• Tác dụng của một số loại thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận gây cản trở tác dụng hoặc quá trình hấp thụ của vitamin D.
• Thành phần dinh dưỡng thiếu các chất cung cấp vitamin D cho cơ thể.
• Cơ thể kém hấp thu vitamin D do gặp các vấn đề về tiêu hóa và không hấp thụ được gluten có trong thực phẩm.
• Những em bé có da sẫm màu thì khả năng tạo vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ kém hơn so với người có da sáng màu.
• Trẻ em bị béo phì: lượng mỡ dư thừa khiến vitamin D bị tắc tại những mô mỡ này và gây ra hiện tượng thiếu vitamin D.

Phương pháp chăm sóc cho trẻ nhỏ bị thiếu Vitamin D

Một số phương pháp khắc phục tình trạng trẻ thiếu Vitamin D:

• Thường xuyên cho trẻ tắm nắng, thời điểm tắm nắng là khi mặt trời mới lên, khoảng 7-9 giờ (Khi trong ánh sáng mặt trời chưa có nhiều tia tử ngoại gây hại cho da). Thời gian tắm mỗi ngày khoảng 10-15 phút. Khi tắm nên để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng… của trẻ được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
• Bổ sung vitamin D cho các bé thông qua những loại thực phẩm: Dầu gan cá; lòng đỏ trứng, sữa, nấm, gan động vật. Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ. Các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ những nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Trẻ nhỏ bị thiếu Vitamin D khi nào cần đi gặp bác sĩ

Dấu hiệu thiếu vitamin D có thể xuất hiện tại những bộ phận khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ bệnh của trẻ. Bố mẹ cần lưu ý theo dõi trẻ, hãy đưa trẻ đến các cơ sở y tế để thăm khám cụ thể và điều trị phù hợp.

Dấu hiệu sớm

• Trẻ quấy khóc nhiều, khó ngủ và không ngủ được lâu.
• Trẻ có thể hay bị giật mình khi ngủ do hệ thần kinh bị kích thích.
• Ra mồ hôi trộm vào ban đêm dù trời không nóng.
• Chậm phát triển thể lực, cơ nhão, da xanh và lách to.

Dấu hiệu muộn

• Trẻ mọc răng chậm, răng mọc không cân đối.
• Trẻ chậm biết đi, biết bò.
• Thóp rộng, bờ thóp mềm và lâu liền thóp.
• Có thể biến dạng hộp sọ, đầu bẹt, xương sọ mềm, khi ấn vào bị lõm và trở lại bình thường nếu nhấc tay ra.
• Đầu xương cổ tay phình to tại thành “vòng cổ tay”.
• Xương sườn và lồng ngực biến dạng, vẹo cột sống hay chân vòng kiềng.
• Nếu nặng, trẻ có thể bị co giật do hạ canxi trong máu.
• Có thể nhìn thấy cẳng chân trẻ bị biến dạng và chậm phát triển về thể lực.

Phòng tránh thiếu Vitamin D cho trẻ

• Thực hiện chế độ ăn đa dạng với đầy đủ dưỡng chất, sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin D, canxi và phospho.
• Cần bổ sung vitamin D vào khẩu phần ăn của trẻ như sữa, phomat, bánh quy, dầu ăn, các loại ngũ cốc hay bột dinh dưỡng.
• Nuôi con bằng sữa mẹ. 
• Tập thể dục và tắm nắng cho trẻ đúng cách và thường xuyên hơn.
• Dự phòng và điều trị các bệnh có liên quan đến thiếu vitamin D như tiêu chảy, nhiễm khuẩn hô hấp, sởi, bệnh viêm tụy và viêm thận.
• Lượng vitamin D có trong thức ăn chỉ cung cấp khoảng 10 % lượng cơ thể cần thiết. Vì thế không được phép bỏ qua việc tắm nắng vào buổi sáng.
• Khi tắm nắng cần phải cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp vào da, vì vậy không nên mặc nhiều quần áo. Không sử dụng các sản phẩm chống nắng và không tắm nắng qua lớp kính cửa sổ
• Những mẹ mang thai ở giai đoạn cuối thai kỳ sắp sinh nên bổ sung dầu cá hoặc các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Trẻ nhỏ bị thiếu Vitamin D nên ăn gì?

Chế độ Vitamin D được khuyến nghị (The Reference Daily Intake) là 600 IU/ngày. Nếu trẻ không nhận đủ ánh sáng mặt trời, lượng khuyến nghị Vitamin D có thể sẽ đạt gần 1.000 IU mỗi ngày. Tuy nhiên, lưu ý tránh dùng liều vitamin D dài hạn và vượt quá 4.000 IU mỗi ngày mà không có sự giám sát từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin D

Cá hồi

Trong 100 gram cá hồi có chứa khoảng 361 đến 685 IU vitamin D. Lượng vitamin D trong cá hồi tự nhiên sẽ nhiều gấp nhiều lần so với loại cá hồi được nuôi.

Cá trích và cá mòi

Cá trích tuy là loại cá nhỏ nhưng lại giàu dinh dưỡng và có chứa nhiều vitamin D. Ngoài cá trích, cá mòi và một số loại cá béo khác như cá bơn lưỡi ngựa, cá thu cũng là những nguồn cung cấp nhiều vitamin D.

Dầu gan cá tuyết

Trong mỗi muỗng cà phê (4,9 ml) dầu gan cá tuyết có chứa khoảng 450 IU vitamin D. Tuy nhiên, không nên lạm dụng loại thực phẩm này.

Hàu

Ước tính một con hàu tự nhiên nặng 100 gram có thể chứa 320 IU vitamin D.

Tôm

Các loại tôm thường có chứa rất ít chất béo và giàu vitamin D. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn có axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe.

Một số loại thực phẩm khác

• Sữa bò
• Nấm
• Lòng đỏ trứng
• Sữa đậu nành: Cốc sữa đậu nành 237 ml sẽ có từ 99 đến 119 IU vitamin D.
• Nước cam: Cốc nước cam 237 ml có chứa khoảng 142 IU vitamin D.
• Ngũ cốc và bột yến mạch: Khoảng 1/2 chén ngũ cốc hoặc bột yến mạch có thể cung cấp từ 55 đến 154 IU.

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về tình trạng thiếu Vitamin D ở trẻ phải làm sao? Cách chăm sóc cho trẻ và những lưu ý phòng tránh.

Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm các bài viết:

• Phương pháp chăm sóc cho trẻ bị trầy xước an toàn và hiệu quả
• Phương pháp chăm sóc cho trẻ bị kém tập trung an toàn và hiệu quả
• Phương pháp chăm sóc cho trẻ bị thiếu sức đề kháng an toàn và hiệu quả
• Phương pháp chăm sóc cho trẻ bị mất nước an toàn và hiệu quả
• Phương pháp chăm sóc cho trẻ bị trật khớp hàm an toàn và hiệu quả
• Phương pháp chăm sóc cho trẻ bị thiếu Canxi an toàn và hiệu quả

Nguồn:  Tham khảo