Site icon Medplus.vn

TOP 10+ thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu giúp bé khỏe mạnh

Lâm Vi
Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu

I-ốt là khoáng chất cần thiết đối với bà bầu khi mang thai. I-ốt chịu trách nhiệm về chức năng tuyến giáp, giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Bổ sung i-ốt khi mang thai còn giúp điều chỉnh quá trình phát triển của hệ thần kinh trung ương, kích thích trí thông minh của trẻ nhỏ. Do đó bà bầu ăn thực phẩm chứa i-ốt khi mang thai là rất cần thiết. Vậy những thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu là loại nào?

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: cá biển

Cá biển rất giàu i-ốt, là thành phần dinh dưỡng bà bầu không thể thiếu khi mang thai.

Thành phần dinh dưỡng của cá biển

Cá biển rất giàu i-ốt, là thành phần dinh dưỡng bà bầu không thể thiếu khi mang thai. Trong cá biển có những chất dinh dưỡng như:

Bà bầu ăn cá biển có lợi gì

Lợi ích khi bà bầu ăn cá biển có lợi gì?

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: món ăn từ cá

Những loại cá biển tốt cho bà bầu là: cá hồi, cá trích, ca cơm, cá chẽm,… Món ăn ngon từ cá biển cho bà bầu là:

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: cua biển

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: cua biển

Thành phần dinh dưỡng của cua biển

Cua biển chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Thành phần dinh dưỡng của cua biển là:

Bà bầu ăn cua biển có lợi gì

Lợi ích của việc ăn cua khi mang thai:

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: món ăn từ cua

Những món ăn từ cua tốt cho bà bầu:

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: rau chân vịt

Cải bó xôi rất giàu vitamin A và C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu

Hàm lượng dinh dưỡng của cải bó xôi/rau bina

Bà bầu ăn cải bó xôi có lợi gì

Cải bó xôi có hàm lượng sắt khá cao. Bà bầu ăn cải bó xôi giúp cung cấp một lượng sắt thiết yếu cho cơ thể mẹ. Sắt sẽ tham gia vào quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu máu khỏe mạnh, đảm bảo cung cấp đủ lượng máu thai kỳ cho mẹ.

Cải bó xôi rất giàu vitamin A và C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Không những vậy, những dưỡng chất này còn có tác dụng giúp hỗ trợ sự phát triển thị lực của bé.

Xem thêm: Top 9 lợi ích của cải bó xôi đối với mẹ bầu

Món ăn từ cải bó xôi cho bà bầu

Những món ăn từ rau bina tốt cho bà bầu:

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: trứng gà

Trứng gà là một trong những thực phẩm giàu i-ốt tốt cho bà bầu khi mang thai.

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng gà

Trứng gà là một trong những thực phẩm giàu i-ốt tốt cho bà bầu khi mang thai. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa bao gồm:

Bà bầu ăn trứng có lợi gì

Ăn trứng gà khi mang thai có lợi ích sức khỏe gì

Thực phẩm giàu đạm cho bà bầu: món ăn từ trứng

Những món ăn chế biến với trứng tốt cho bà bầu

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: cải thảo

Bổ sung đủ lượng I-ốt khi mang thai sẽ giúp bà bầu tránh những nguy cơ tiền sản giật, bất thường bánh thai

Thành phần dinh dưỡng có trong cải thảo

Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có trong cải thảo gồm:

Bà bầu ăn cải thảo có lợi gì

Ăn cải thảo khi mang thai có lợi gì

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: món ăn từ cải thảo

Những món ăn ngon từ cải thảo tốt cho bà bầu:

Thực phẩm giàu i-ốt cho bà bầu: lưu ý khi sử dụng

Bổ sung i-ốt khi mang thai rất cần thiết đối với bà bầu. Tuy nhiên để an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, khi sử dụng thực phẩm giàu i-ốt cho phụ nữ mang thai bà bầu cần lưu ý những điều sau:

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp

Exit mobile version