Trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền có sao không? Những điều bố mẹ cần biết

Thy An

5 năm trước

Trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền có sao không?

Tình trạng trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền là khi trẻ ăn nhiều hơn 1-2 gói/tuần. Mì gói là món ăn cao năng lượng, nhiều tinh bột đặc biệt là gluten, rất nhiều béo, nhiều muối. Mặc dù mì ăn liền cung cấp năng lượng nhanh chóng, nhưng không cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Trẻ nhỏ ăn mì ăn liền thường xuyên sẽ dẫn đến các tác động xấu đến sự phát triển. Ngoài ra, các chất bảo quản được thêm vào để bảo quản mì rất có hại cho sức khỏe cho trẻ.

Nếu trẻ em dùng mì ăn liền thường xuyên có thể bị thiếu máu, hạn chế phát triển trí tuệ, chiều cao. Vì vậy, phụ huynh cần hạn chế và điều chỉnh khẩu phần ăn phù hợp cho trẻ.

Nguyên nhân trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền

Một số yếu tố phổ biến dẫn đến tình ăn mì thường xuyên:

Bố mẹ bận rộn, không có nhiều thời gian chăm sóc bữa ăn cho trẻ.
Mì ăn liền rất tiện dụng và mùi vị dễ hấp dẫn trẻ nhỏ. Mì ăn liền được xếp vào một trong các món ăn yêu thích của trẻ em.

Dấu hiệu trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền

Bố mẹ cần hạn chế cho trẻ dùng thức ăn nhanh (thực phẩm chế biến sẵn) như mì ăn liền, chỉ nên cho trẻ ăn tối đa mỗi tuần 1-2 gói. Nếu trẻ ăn nhiều hơn số lượng này thường xuyên, được coi là ăn nhiều mì ăn liền.

Biến chứng nguy hiểm khi trẻ ăn nhiều mì ăn liền

Hàm lượng dinh dưỡng không cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt sự phát triển của não. Ngoài ra, mì ăn liền còn ức chế khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác của cơ thể.
Tinh bột và chất béo trong mì dễ gây béo phì cho trẻ. Nếu thường xuyên ăn mì còn khiến trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, đau dạ dày,…
Các hóa chất có trong mì có khả năng gây ung thư nếu sử dụng nhiều trong thời gian dài. Mì ăn liền còn gây loãng xương và không tốt cho thận khi sử dụng nhiều.

Cách chăm sóc khi trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền

Bố mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm đóng gói sẵn, mì ăn liền. Khi mua mì, hãy tìm cho con những loại chứa ít natri và chất béo no. Hãy thường xuyên thay đổi thực đơn cho trẻ. Những lưu ý khi chế biến mì cho trẻ:

Trước khi chế biến, cần trụng mì qua nước sôi cho đến khi các sợi mì bắt đầu tách rời nhau. Vớt mì và đổ bỏ nước.
Cần kết hợp mì với các loại thức ăn khác để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn như: Rau xanh, thịt, trứng… Các thực phẩm này nên được nấu chín trước khi chế biến cùng mì.
Không nên sử dụng gói gia vị có sẵn trong mì để nêm nếm.
Nếu nấu mì nước, không nên để trẻ húp hết nước mì, chỉ để trẻ ăn cái và đổ bỏ phần nước.

Phòng ngừa cho trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền

Cách tốt nhất là bố mẹ nên tìm những sự lựa chọn khác thay thế mì ăn liền. Nếu trẻ thực sự muốn ăn, bố mẹ có thể mua cho trẻ một gói mì nhưng hãy kiểm soát số lượng khẩu phần của trẻ trong một tháng.
Hãy sử dụng dầu an toàn cho sức khỏe thay vì gói dầu cọ. Thêm một số loại rau tươi như: Cà rốt, cải bó xôi, cải bắp, đậu xanh, đậu Hà Lan để bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền phải làm sao? Trẻ nhỏ ăn nhiều mì ăn liền có sao không và những lưu ý khi bố mẹ cần phải biết.

Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm các bài viết:

Nguồn: Tham khảo