Trẻ nhỏ bị ngủ ít có sao không? Những điều bố mẹ cần biết

Thy An

4 năm trước

Trẻ nhỏ bị ngủ ít có sao không?

Trẻ nhỏ bị ngủ ít sẽ dễ bị còi cọc và chậm phát triển hơn bình thường. Vì giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Trong lúc ngủ, các tế bào trong cơ thể sẽ hoạt động và sản sinh giúp cho bé phát triển cả về thể chất lẫn nhận thức. Đặc biệt, trẻ cần được ngủ sâu vào 22h – 24h – 2h vì đây là thời điểm hormone phát triển chiều
cao tiết ra nhiều nhất.

Mỗi trẻ sơ sinh sẽ có thời gian ngủ khác nhau, tuy nhiên, nếu trẻ sơ sinh ngủ ít hơn 10 tiếng một ngày thì trẻ đang gặp tình trạng ngủ ít.

Nguyên nhân trẻ nhỏ bị ngủ ít

Những nguyên nhân thường gặp khiến trẻ khó ngủ và ngủ không ngon giấc:

Trẻ bị đói
Trẻ bị thiếu chất: Trẻ thiếu canxi, kẽm thường sẽ không có một giấc sâu, hay bị giật mình và bứt rứt khó chịu khi ngủ.
Trẻ bị ướt tã khiến trẻ không thoải mái và dễ thức giấc
Trẻ bị môi trường xung quanh tác động như tiếng ồn và ánh sáng mạnh
Trẻ mắc bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm,… Khiến trẻ mệt mỏi và bú kém dẫn tới việc khó ngủ.

Dấu hiệu trẻ nhỏ bị ngủ ít

Số giờ ngủ ban ngày và ban đêm của trẻ thường là xấp xỉ nhau 8-9 tiếng ban ngày và 8 tiếng vào ban đêm. Giấc ngủ của trẻ thường ngắn 2-3 giờ và trẻ thường ngủ lại ngay sau khi bú no. Mỗi trẻ sơ sinh sẽ có thời gian ngủ khác nhau vì vậy để xác định trẻ ngủ nhiều hay ít cần nhìn vào tổng thời gian ngủ của trẻ. Nếu trẻ sơ sinh ngủ ít hơn 10 tiếng một ngày thì trẻ đang gặp tình trạng ngủ ít. Theo thống kê thông thường:

Từ 1-3 tháng đầu thời lượng ngủ 16 tiếng/ngày trong đó ban đêm ngủ 8 tiếng
3-6 tháng tiếp thời lượng ngủ giảm còn 15 tiếng/ngày, ban đêm ngủ 10 tiếng
Từ 6-9 tháng thời lượng ngủ giảm còn 14 tiếng/ngày, tối ngủ 11 tiếng
Từ 9-12 tháng tuổi thời lượng còn 13,5 tiếng/ngày, tối ngủ 11 tiếng.

Cách chăm sóc khi trẻ nhỏ bị ngủ ít

Khi trẻ sơ sinh ngủ ít, bố mẹ hãy thử một số phương pháp khắc phục giúp trẻ có lại được giấc ngủ đầy đủ hơn:

Giúp trẻ phân biệt giữa ngày và đêm

Vào ban ngày, có thể kéo rèm che để ánh sáng có thể chiếu vào phòng. Đồng thời, bố mẹ nên dành nhiều thời gian chơi đùa, trò chuyện với trẻ vào ban ngày để trẻ làm quen dần.
Vào ban đêm, nên giữ cho không gian xung quanh yên tĩnh để trẻ dễ ngủ hơn.

Cho bé bú no trước khi ngủ

Việc cho trẻ bú no trước khi ngủ giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ. Chú ý cân bằng và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ. Bên cạnh đó, gia đình cũng nên quan sát và chú ý thay tã cho bé.

Tạo không gian thoải mái

Khi trẻ ngủ, nên để bé trong một không gian thông thoáng, mát mẻ và yên tĩnh. Những điều này giúp cho trẻ có được sự thoải mái và ngủ dễ dàng, ngon giấc hơn.

Phòng ngừa cho trẻ nhỏ bị ngủ ít

Cho trẻ bú no trước khi đi ngủ giúp trẻ có giấc ngủ dài và sâu hơn
Đặt trẻ xuống giường khi trẻ vừa thiu thiu ngủ để giúp trẻ học cách tự ngủ và không phụ thuộc vào mẹ.
Chú ý tới không gian ngủ: Không gian thoải mái, nhiệt độ thích hợp và yên tĩnh để trẻ dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.
Thay tã cho trẻ thường xuyên tránh tã ướt khiến trẻ khó chịu dẫn tới thức giấc.
Sử dụng âm nhạc ở âm lượng vừa phải có thể giúp trẻ ngủ ngon và sâu hơn và kích thích tư duy cho trẻ.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Trẻ thiếu canxi rất dễ quấy khóc vào ban đêm, cần bổ sung sữa cũng như tắm nắng để tăng cường canxi cho trẻ.

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về trẻ nhỏ bị ngủ ít phải làm sao? Trẻ nhỏ bị ngủ ít có sao không và những lưu ý khi bố mẹ cần phải biết.

Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm các bài viết:

Nguồn: Tham khảo