Trúng gió gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần người bệnh. Các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, đau bụng, người nhức mỏi, buồn nôn có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ và làm gián đoạn thói quen hàng ngày của bạn. Mặc dù có rất nhiều phương thuốc không kê đơn để điều trị cảm lạnh, một số người chuyển sang chế độ ăn chay để giúp giảm bớt các triệu chứng của họ.
Trong bài viết này, hãy cùng Songkhoe.Medplus khám phá chế độ ăn chay điều trị trúng gió như thế nào nhé.
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề lối sống và ăn chay lành mạnh:
- Ăn Chay và 5+ thông tin cần biết cho mọi người
- 10+ nhóm chất để ăn chay đủ chất dinh dưỡng, khoa học nhất 2023
- [Có ảnh] Tháp dinh dưỡng cho người ăn chay 2023
1. Trúng gió: nguyên nhân và cách điều trị
Nguyên nhân và biểu hiện
Bị trúng gió là hiện tượng nhiều người gặp phải, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển mùa, thời tiết thay đổi thất thường.
Trúng gió là tình trạng cơ thể cảm thấy mệt mỏi, ớn lạnh, cảm sốt, chóng mặt, nhức mỏi hoặc có thể gặp các vấn đề khác như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, uể oải,… Việc thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể không kịp thích ứng là một trong những nguyên nhân chính gây ra trúng gió.
Bị trúng gió nên làm gì?
Cách chữa trúng gió theo Đông y
- Uống trà gừng hoặc uống nước ấm pha gừng tươi giã nát để làm ấm cơ thể.
- Ăn cháo thêm hành hoặc tía tô.
- Thoa dầu nóng ở các vị trí lòng bàn chân, thái dương, đầu mũi, sau tai, cổ và huyệt nhân trung.
- Cạo gió, giác hơi… lưu ý rằng ý phương pháp này không dành cho người cao huyết áp và phụ nữ mang thai.
Cách chữa trúng gió theo Tây y
- Khám tại các cơ sở y tế, bệnh viện gần nhất
- Sử dụng thuốc theo kê đơn của bác sĩ như: Paracetamol, panadol…
- Hoặc các loại thuốc làm giảm các triệu chứng trúng gió như: Thuốc giảm đau, hạ sốt và tăng sức đề kháng bằng cách bổ sung vitamin C...
2. Chế độ ăn chay điều trị trúng gió như thế nào?
Trước hết, điều quan trọng cần lưu ý là chế độ ăn chay sẽ không chữa khỏi bệnh trúng gió. Tuy nhiên, chế độ ăn chay có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tăng cường sức để kháng để giảm nhanh các tình trạng trúng gió.
Một trong những lợi ích chính của chế độ ăn chay để điều trị trúng gió là nó giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ chức năng miễn dịch. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Ví dụ, vitamin C được biết là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và được tìm thấy với hàm lượng cao trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây. Kẽm là một chất dinh dưỡng khác có thể giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch và được tìm thấy trong các loại thực phẩm như đậu, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch, chế độ ăn chay còn có thể giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Viêm là một phản ứng tự nhiên đối với nhiễm trùng, nhưng quá nhiều viêm thực sự có thể làm cho các triệu chứng trúng gió, cơ thể mệt mỏi uể oải của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chế độ ăn chay có nhiều thực phẩm chống viêm như rau lá xanh, quả mọng và quả hạch có thể giúp giảm viêm và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Xem ngay các bài viết về ăn chay điều trị bệnh, chữa lành bệnh:
- Ăn chay chữa giun sán tự nhiên, hiệu quả không cần dùng thuốc
- Chế độ ăn chay để điều trị viêm mũi hiệu quả, nhanh hết ngay tại nha
- Ăn chay và sốt siêu vi: phương pháp chữa lành tự nhiên hiệu quả
- Ăn chay và vô sinh: lợi ích của chế độ ăn thực vật trong khả năng sinh sản
- Ăn chay điều trị viêm tai có hết không? Sức mạnh kỳ diệu của thực vật
3. Lời khuyên cho người bị trúng gió
Dưới đây là một số lời khuyên cho người bị trúng gió:
- Nghỉ ngơi: Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể khi bị trúng gió, mệt mỏi là nghỉ ngơi. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn để nhanh chóng khỏe lại.
- Giữ nước: Uống nhiều chất lỏng như nước, trà và súp.
- Dùng thuốc không kê đơn: Các loại thuốc không kê đơn như thuốc giảm đau, thuốc thông mũi và thuốc giảm ho có thể giúp giảm các triệu chứng trúng gió. Tuy nhiên, hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn trên nhãn và nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Thêm độ ẩm cho không khí có thể giúp giảm nghẹt mũi và làm dịu cơn đau họng. Máy tạo độ ẩm có thể đặc biệt hữu ích khi bạn đang ngủ.
- Thực hành vệ sinh tốt: Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, rửa tay thường xuyên và tránh chạm vào mặt. Điều này có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của vi-rút cảm lạnh sang người khác.
Chế độ ăn chay có thể mang lại nhiều lợi ích khi điều trị trúng gió. Bằng cách áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, bạn có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa và điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác thông qua các nguồn thực vật. Nhưng điều quan trọng là bạn cũng phải kết hợp các thói quen lành mạnh khác như nghỉ ngơi, uống đủ nước và vệ sinh tốt.
Đừng quên ghé thăm Songkhoe.Medplus mỗi ngày để cập nhật các thông tin về y tế, sức khỏe mới nhất bạn nhé.
Nguồn tài liệu tham khảo: