Ho là triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu, là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu suy nhược và mệt mỏi. Theo dân gian, trong giai đoạn thai kỳ ở tuần 26 – 28 bà bầu dễ bị ho là do thai nhi mọc tóc. Tuy bị ho khi mang thai không phải là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm gì, nhưng vẫn mang đến cho mẹ bầu những bất tiện nhất định. Vậy bà bầu bị ho ăn gì đề nhanh khỏe? Món ăn cho bà bầu bị ho nhanh hết bệnh nhưng an toàn cho thai nhi là gì?
Thực phẩm cho bà bầu bị ho: thực phẩm dễ tiêu hóa
Món ăn tốt cho bà bầu bị ho đó là những thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa. Khi bị ho, cảm cơ thể mẹ rất mệt mỏi nên hãy lựa chọn ăn món ăn loãng, dễ tiêu sẽ tốt cho mẹ hơn. Chọn thức ăn cứng, khó tiêu sẽ làm mẹ mất thêm một khoàng thời gian để nhai và tiêu hóa, như vậy cơ thể sẽ làm việc nhiều hơn dẫn đến mệt mỏi hơn.
Bà bầu bị ho nên ăn những thực phẩm có nhiều nước, dễ tiêu hóa nhưng phải đầy đủ dưỡng chất như súp loãng, cháo, sữa… Các mẹ cũng có thể nấu cháo, súp từ những thực phẩm tốt cho bà bầu như thịt gà, đậu xanh, cà rốt, thịt bò,…
Cháo, súp, canh tốt cho bà bầu bị ho
- Cháo thịt gà
- Cháo đậu xanh
- Cháo cà rốt
- Súp gà trứng
- Canh củ hầm sườn non…
Món ăn cho bà bầu bị ho: thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm tốt cho bà bầu bị ho là nhóm món ăn giàu vitamin C. Vitamin C giúp tăng khả năng thải độc và loại bỏ đi các chất gây phản ứng ho, tăng sức đề kháng để phòng chống bệnh tật. Lời khuyên cho bà bầu bị ho là nên bổ sung vitamin C tự nhiên sẽ tốt hơn vitamin C dược phẩm, thực phẩm chức năng.
Thực phẩm giàu viatmin C tốt cho bà bầu là:
- Qủa lí đen
- Ớt chuông
- Cam
- Chanh
- Bưởi
- Dâu tây
- Kiwi
- Đu đủ chín
- Cải xanh
- Bắp cải…
Xem thêm: TOP 20+ thực phẩm giàu vitamin C cho bà bầu và thai nhi khỏe mạnh
Thực phẩm cho bà bầu bị ho: đồ ăn chứa kẽm
Bổ sunh thực phẩm chứa kẽm vào những món ăn cho bà bầu bị ho cũng là gợi ý hay. Dưỡng chất kẽm có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi những vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó kẽm còn tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, duy trì hệ thống miễn dịch, phát triển và sửa chữa các mô cơ thể.
Thực phẩm chứa kẽm tốt cho bà bầu:
- Hàu
- Thịt bò
- Thịt heo
- Đậu đen
- Đậu xanh
- Đậu gà
- Hạt óc chó
- Hạt macca
- Hạt hạnh nhân
- Hạt hồ đào
- Hạt phỉ,…
Xem thêm: TOP 17+ thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu khi mang thai
Món ăn cho bà bầu bị ho: mật ong
Mật ong có tính chất kháng viêm kháng khuẩn và rất tốt cho người bị ho, viêm họng. Trong mật ong chứa nhiều vitamin A, E, C, B… có tác dụng trị ho. Bên cạnh đó mật ong có các thành phần được xem là kháng sinh tự nhiên giúp kháng viêm, diệt khuẩn và làm dịu thanh quản, giúp giảm hiện tượng khàn tiếng, ho khan một cách nhanh chóng.
Chỉ cần mỗi sáng ăn một muỗng nhỏ mật ong nguyên chất hoặc uống một cốc mật ong – chanh đào giúp kháng khuẩn, đẩy lùi cơn ho nhanh chóng. Các mẹ nhớ bổ sung mật ong vào danh sách những thực phẩm cho bà bầu bị ho nhé.
Lưu ý món ăn cho bà bầu bị ho
Bà bầu bị ho không nên ăn gì: thực phẩm lạnh
Thực phẩm lạnh không tốt cho phổi, gây tắc khí ở phổi và khiến cho các cơn ho trở nên nặng hơn. Do đó khi bị ho bà bầu không nên ăn các thực phẩm nguội, lạnh.
Bà bầu bị ho không nên ăn gì: thực phẩm chứa dầu
Món ăn cho bà bầu bị ho không nên có thực phẩm chứa dầu. Vì những thực phẩm này làm tăng tiết dịch đờm và cũng khiến cơn ho liên tục kéo đến, bà bầu ho nhiều và kéo dài hơn.
Nhóm thực phẩm chứa dầu: như lạc, vừng, hạt hướng dương…
Bà bầu bị ho không nên ăn gì: đồ tanh
Phụ nữ mang thai bị ho nếu ăn đồ tanh sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nặng, Lý do hệ hô hấp dễ bị kích thích bởi vị tanh. Đặc biệt khi dị ứng với protein trong những loại thực phẩm này còn khiến cơn ho trở nặng hơn gấp nhiều lần.
Những đồ tanh bà bầu không nên ăn: như cá, tôm, cua,…
Ăn nhiều đồ ngọt, mặn: Bất kể là đồ ngọt hay mặn thì cũng đều làm cho cơ thể bị bốc hỏa từ đó khiến cơn ho trở nên “mạnh mẽ” hơn.
Bà bầu bị ho không nên ăn gì: đồ ăn chiên rán
Đồ ăn chiên rán là những loại thực phẩm làm cho dạ dày trở nên nặng nề, khó tiêu đồng thời lượng đờm tiết ra nhiều hơn. Do đó thực đơn cho bà bầu bị ho cần hạn chế món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Bà bầu bị ho không nên ăn gì: quả quýt
Trong khi những trái cây có múi như cam, bưởi,… tốt cho phụ nữ mang thai bị ho thì quýt không được khuyến cáo có trong những đồ ăn cho bà bầu bị ho. Vỏ quýt có tác dụng long đờm, giảm ho nhưng phần thịt quýt chứa cellulite. Cellulite làm cơ thể sinh nhiệt, sản sinh nhiều đờm và càng làm cho cơn ho trở nên nặng hơn.
Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về món ăn cho bà bầu bị ho là gì? Phụ nữ mang thai bị ho nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh và những lưu ý sức khỏe.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Thực phẩm cho bà bầu bị táo bón. Bà bầu bị táo bón ăn gì?
- Thực phẩm cho bà bầu bị thiếu máu. Bị thiếu máu khi mang thai ăn gì?
- Món ăn cho bà bầu bị sốt. Bà bầu bị sốt ăn gì để nhanh khỏe?
- Món ăn cho bà bầu 3 tháng giữa. Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì?
- Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, bầu 3 tháng đầu ăn gì?
Nguồn: Tổng hợp
