3 Bước Phục Hồi Da Dễ Dàng Bạn Nên Biết

Vì vậy, trong lĩnh vực làm đẹp, chúng ta thường nói về việc tăng cường làn da, đó không nhất thiết là khái niệm rõ ràng nhất. Chắc chắn bạn biết rằng bạn có thể xây dựng cơ bắp của mình thông qua việc nâng và tập luyện, nhưng sức mạnh của làn da là một điều hoàn toàn khác. Ý chúng ta khi nói về làn da khỏe mạnh về cơ bản là khả năng phục hồi và độ bền: khả năng cơ quan chịu được áp lực từ các tác nhân bên ngoài. Đó là làn da có khả năng phục hồi, giữ nước và dễ dàng phục hồi khi căng thẳng. Nghe khá tuyệt phải không?

Nhưng việc rèn luyện sức mạnh cho làn da của bạn trông chẳng giống gì đối với cơ thể của bạn (tôi chắc rằng bạn có thể đoán được điều đó). Dưới đây là hướng dẫn nhanh của chúng tôi để làm cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn:

Việc tạo ra một lớp hạ bì chắc khỏe đòi hỏi phải cung cấp cho da các công cụ thích hợp – cụ thể là các protein cấu trúc và chất chống oxy hóa. Hãy bắt đầu với protein cấu trúc chính: collagen. Collagen là loại protein dồi dào nhất trong da và chúng ta tạo ra nó một cách tự nhiên trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên – giống như nhiều thứ trong cơ thể – nguồn tự nhiên suy giảm theo tuổi tác. Tin tốt là có nhiều cách để khuyến khích sự sản sinh của nó ( xem một vài cách ở đây ), nhưng một trong những cách hiệu quả nhất dường như là bổ sung collagen . mật độ vì các peptide hỗ trợ các nguyên bào sợi của tế bào da của bạn hoặc những thứ trong tế bàotự sản sinh collagen và elastin . * 

Nhưng bạn cũng cần cung cấp năng lượng cho làn da của mình bằng các chất chống oxy hóa, vì những chất này giúp bảo vệ các protein quý giá của bạn khỏi quá trình oxy hóa gốc tự do. rất nhiều loại trong số chúng. Có những loại nổi tiếng hơn, như vitamin C và E, cũng hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. các enzym giải độc và chống oxy hóa .

Vì vậy, bạn đang cung cấp năng lượng cho làn da bên trong — bước đầu tiên tuyệt vời — nhưng bạn cũng sẽ muốn bảo vệ làn da khỏe mạnh của mình bằng các loại thuốc bôi phù hợp. Điều này có nghĩa là chúng tôi muốn tăng cường hỗ trợ hàng rào và bảo vệ môi trường, như chất chống oxy hóa và SPF.  

Tóm lại: Hàng rào bảo vệ da là thứ tạo nên sức mạnh cho làn da. “Nó bảo vệ chúng ta khỏi chấn thương cơ học, độ ẩm thấp, lạnh, nóng, nắng, gió, tiếp xúc với hóa chất, vi khuẩn, vi rút, nấm và các mầm bệnh khác”, bác sĩ da liễu Hadley King, MD, giải thích rằng, “một rào cản lành mạnh rất quan trọng đối với chức năng bình thường của da. ” Vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng bạn đang hỗ trợ nó bằng các sản phẩm phù hợp, như chất làm mềm tự nhiên, chất béo và các loại thực vật giúp làm dịu các quá trình viêm. Một số thành phần bôi ngoài da tốt cần tìm là squalane , bơ hạt mỡ, lô hội , cũng như các thành phần hỗ trợ hệ sinh vật như pre-, pro- và post-biotics . 

Đối với các chất bảo vệ môi trường, tất nhiên, bạn nên luôn bảo vệ nó khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời từ các loại kem chống nắng khoáng, như oxit kẽm và titanium dioxide. Sau đó, bổ sung các chất chống oxy hóa ở đây, để tăng cường các đặc tính chống lại các gốc tự do của da: Hãy tìm các loại huyết thanh có vitamin C, E và coenzyme Coq 10 .

Các chế độ chăm sóc da hiện đại dường như quan tâm đến việc tẩy tế bào chết và thoa từng lớp từ sản phẩm này sang sản phẩm khác — đồng thời khuyến khích sự thay đổi tế bào là tốt và mang lại lợi ích lâu dài cho da như tăng sản xuất collagen và lỗ chân lông thông thoáng — quá nhiều sẽ làm da bạn yếu đi. Hãy coi nó giống như cơ bắp của bạn: Bạn không thể tăng cường chúng đúng cách nếu bạn không cho cơ thể mình những ngày nghỉ ngơi. 

Và như các derms thường nhắc nhở chúng ta, khi tẩy da chết , chúng ta cần nhiều ngày nghỉ ngơi. “Mẹo quan trọng nhất là ‘ít hơn là nhiều hơn.’ Ife Rodney, MD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và là người sáng lập của Eternal Dermatology cho biết : “Nhưng hãy đảm bảo không làm trầy xước hoặc làm tổn thương da của bạn khi lạm dụng các thiết bị hoặc sản phẩm này.”

Chỉ bạn mới có thể đánh giá được làn da của mình cần bao nhiêu, nhưng khuyến nghị thường là một đến ba lần một tuần. 

Bạn có thể củng cố làn da của mình, giúp da đàn hồi tốt hơn và có thể chống lại các tác nhân bên ngoài. Nhưng cũng giống như việc tăng cường cơ thể của bạn, quá trình này đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện.