Dị ứng theo mùa là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Các triệu chứng dị ứng theo mùa bao gồm cơ thể suy nhược, chảy nước mũi, ngứa mắt và nghẹt mũi. Mặc dù có nhiều biện pháp khắc phục không kê đơn để điều trị dị ứng, nhưng một số người có thể thích sử dụng phương pháp tự nhiên hơn. Một cách điều trị dị ứng theo hiệu là áp dụng chế độ ăn chay.
Chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, chế độ ăn chay điều trị dị ứng theo mùa như thế nào? Hãy cùng Songkhoe.Medplus tìm hiểu qua nội dung bên dưới đây nhé.
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề lối sống và ăn chay lành mạnh:
- Ăn Chay và 5+ thông tin cần biết cho mọi người
- 10+ nhóm chất để ăn chay đủ chất dinh dưỡng, khoa học nhất 2023
- [Có ảnh] Tháp dinh dưỡng cho người ăn chay 2023
1. Dị ứng theo mùa: nguyên nhân và cách điều trị
Dị ứng theo mùa, còn được gọi là viêm mũi dị ứng, là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Loại dị ứng này được kích hoạt do tiếp xúc với các chất gây dị ứng như phấn hoa, bào tử nấm mốc và lông động vật có trong không khí vào những thời điểm cụ thể trong năm.
Nguyên nhân
Nguyên nhân chính của dị ứng theo mùa là phản ứng thái quá của hệ thống miễn dịch đối với các chất gây dị ứng này. Khi hệ thống miễn dịch tiếp xúc với chất gây dị ứng, nó sẽ tạo ra các kháng thể kích hoạt giải phóng histamine và các hóa chất khác. Những hóa chất này gây viêm mũi, họng và xoang, dẫn đến các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi và ngứa mắt.
Cách điều trị
Cách hiệu quả nhất để điều trị dị ứng theo mùa là tránh tiếp xúc với chất gây dị ứng gây ra các triệu chứng của bạn. Điều này có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, vì nó có trong không khí ngoài trời. Tuy nhiên, có một số bước bạn có thể thực hiện để giảm mức độ phơi sáng của mình, chẳng hạn như:
- Ở trong nhà vào những ngày nhiều phấn hoa
- Đóng cửa sổ và sử dụng điều hòa để lọc phấn hoa
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài
- Tránh các hoạt động ngoài trời trong thời gian phấn hoa cao điểm
- Cởi bỏ quần áo và tắm rửa sau khi ở ngoài trời
Ngoài các biện pháp này, có một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng theo mùa. Bao gồm các:
- Thuốc kháng histamine: Những loại thuốc này ngăn chặn việc giải phóng histamine, có thể làm giảm các triệu chứng như hắt hơi và ngứa.
- Thuốc thông mũi: Những loại thuốc này có thể giúp giảm nghẹt mũi và giảm sưng ở đường mũi.
- Corticosteroid mũi: Những loại thuốc này có thể làm giảm viêm ở đường mũi và giúp giảm bớt các triệu chứng như nghẹt mũi và hắt hơi.
- Liệu pháp miễn dịch: Phương pháp điều trị này bao gồm việc cho hệ thống miễn dịch tiếp xúc với một lượng nhỏ chất gây dị ứng theo thời gian, điều này có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trong thời gian dài.
Xem thêm: Danh sách TOP 4 loại thuốc viêm mũi dị ứng được tin dùng
Nếu dị ứng theo mùa của bạn nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp miễn dịch hoặc giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa dị ứng để đánh giá và điều trị thêm.
2. Ăn chay giúp điều trị dị ứng theo mùa như thế nào?
Chế độ ăn chay có thể giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng theo mùa theo nhiều cách. Bằng cách giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch, nó có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Chế độ ăn chay thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt. Chúng có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác hại do các gốc tự do gây ra, là những phân tử có thể gây viêm và dẫn đến các triệu chứng dị ứng.
Ngoài ra, chế độ ăn chay có thể giàu axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm và giảm bớt các triệu chứng dị ứng. Omega-3 được tìm thấy trong cá béo, nhưng cũng có thể được lấy từ các nguồn thực vật như hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.
Ăn chay cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, điều này có thể có lợi cho những người bị dị ứng theo mùa. Thực phẩm từ thực vật rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho chức năng miễn dịch, bao gồm vitamin C, vitamin A và kẽm. Bằng cách tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bạn có thể giúp đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để hỗ trợ hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là chế độ ăn chay vẫn phải cân bằng và cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký có thể giúp đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt nếu bạn có những hạn chế hoặc sở thích cụ thể về chế độ ăn uống.
Xem ngay các bài viết về ăn chay điều trị bệnh, chữa lành bệnh:
- Ăn chay giúp điều trị bệnh hen phế quản tự nhiên, hiệu quả
- Chế độ ăn chay điều trị bệnh tiểu đường: sức mạnh kỳ diệu của thực vật
- Ăn chay và bệnh sởi: tăng cường miễn dịch, điều trị và phòng ngừa
- Ăn chay chữa bệnh đỏ mặt Rosacea an toàn tự nhiên, dễ thực hiện
- Khả năng chữa lành từ thực vật: chế độ ăn chay điều trị bệnh ghẻ
- Ăn chay điều trị da khô nứt nẻ hiệu quả, giúp da mịn màng tự nhiên
3. Lời khuyên cho người bị dị ứng theo mùa
Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, đây là một số mẹo có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn:
- Xác định các tác nhân gây dị ứng của bạn: Hiểu được nguyên nhân gây ra các triệu chứng dị ứng của bạn có thể giúp bạn tránh tiếp xúc và giảm các triệu chứng của mình. Theo dõi các triệu chứng của bạn và thời điểm chúng xảy ra để xác định các kiểu và tác nhân tiềm ẩn.
- Ở trong nhà trong thời gian có nhiều phấn hoa: Mức độ phấn hoa cao nhất vào buổi sáng và vào những ngày khô ráo, nhiều gió. Ở trong nhà trong những thời gian này có thể giúp giảm tiếp xúc của bạn.
- Đóng cửa sổ và cửa ra vào: Sử dụng điều hòa không khí và đóng cửa sổ và cửa ra vào có thể giúp lọc phấn hoa và các chất gây dị ứng khác khỏi không khí trong nhà bạn.
- Đeo khẩu trang: Đeo khẩu trang khi ra ngoài có thể giúp bạn giảm tiếp xúc với phấn hoa và các chất gây dị ứng khác.
- Giặt quần áo và ga giường thường xuyên: Phấn hoa và các chất gây dị ứng khác có thể bám vào quần áo và ga giường của bạn. Rửa chúng thường xuyên có thể giúp giảm tiếp xúc của bạn.
- Sử dụng thuốc không kê đơn: Thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi và corticosteroid nhỏ mũi có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa.
- Cân nhắc liệu pháp miễn dịch: Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, liệu pháp miễn dịch có thể là một lựa chọn. Điều này liên quan đến việc phơi bày hệ thống miễn dịch của bạn với một lượng nhỏ chất gây dị ứng theo thời gian, điều này có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trong thời gian dài.
Hãy nhớ rằng, nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, thì điều quan trọng là phải tìm tư vấn y tế. Bác sĩ dị ứng có thể giúp xác định các yếu tố kích hoạt của bạn và phát triển một kế hoạch điều trị được cá nhân hóa để giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn.
Chế độ ăn chay có thể là một cách hữu ích để giảm bớt các triệu chứng dị ứng theo mùa. Chế độ ăn chay giúp giảm viêm, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và thậm chí có thể mang lại lợi ích chống viêm thông qua việc bao gồm axit béo omega-3. Như với bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng chế độ ăn uống được cân bằng và cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần.
Đừng quên ghé thăm Songkhoe.Medplus mỗi ngày để cập nhật các thông tin về y tế, sức khỏe mới nhất bạn nhé.
Nguồn tài liệu tham khảo: