Chế độ ăn chay điều trị viêm họng nhanh hết, hiệu quả tại nhà

Lâm Vi

12 tháng trước

Đau họng có thể là một trải nghiệm đau đớn và khó chịu, thường do nhiễm virus, dị ứng hoặc nhiễm vi khuẩn. Trong khi có thuốc và các phương pháp điều trị khác, nhiều người đang chuyển sang chế độ ăn chay như một cách tự nhiên và hiệu quả để điều trị viêm họng.

Chế độ ăn chay điều trị viêm họng như thế nào? Hãy cùng Songkhoe.Medplus tìm hiểu qua nội dung bên dưới đây nhé.

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề lối sống và ăn chay lành mạnh:

1. Đau họng: nguyên nhân và cách điều trị

đau họng, viêm họng khiến người bệnh gặp khó khăn trong ăn uống

Đau họng là một tình trạng phổ biến có thể gây khó chịu và đau khi nuốt, nói hoặc thở. Nó có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố, bao gồm nhiễm virus hoặc vi khuẩn, dị ứng, chất kích thích môi trường và không khí khô.

Nguyên nhân

Nhiễm virus: Virus, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc cúm, là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng. Các loại virus khác, chẳng hạn như virus Epstein-Barr hoặc cytomegalovirus, cũng có thể gây đau họng.
Nhiễm trùng do vi khuẩn: Nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn, ít phổ biến hơn nhưng có thể nghiêm trọng hơn so với nhiễm trùng do vi-rút. Họ cần được chăm sóc y tế nhanh chóng và điều trị bằng kháng sinh.
Dị ứng: Dị ứng với phấn hoa, bụi, vẩy da thú cưng hoặc các chất kích thích môi trường khác có thể gây đau họng.
Không khí khô: Không khí khô có thể gây kích ứng và viêm ở cổ họng, dẫn đến đau họng.
Chất kích thích môi trường: Tiếp xúc với khói thuốc lá, ô nhiễm không khí hoặc hóa chất có thể gây đau họng.

Cách điều trị

Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi nhiều có thể giúp cơ thể phục hồi và chữa lành bệnh viêm họng.
Hydrat hóa: Uống nhiều nước có thể giúp làm dịu cơn đau họng và ngăn ngừa mất nước.
Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm viêm và làm dịu cơn đau họng.
Thuốc giảm đau không kê đơn: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen có thể giúp giảm đau và sốt do viêm họng.
Thuốc kháng sinh: Nếu nhiễm trùng do vi khuẩn gây đau họng, có thể cần dùng kháng sinh để loại bỏ nhiễm trùng.
Viên ngậm họng: Viên ngậm hoặc thuốc xịt viêm họng có thể giúp làm tê cổ họng và giảm đau tạm thời do đau họng.
Máy tạo độ ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm có thể bổ sung độ ẩm cho không khí và giúp giảm đau họng do không khí khô.

Tóm lại, đau họng có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm nhiễm virus hoặc vi khuẩn, dị ứng, chất kích thích môi trường và không khí khô. Các lựa chọn điều trị bao gồm nghỉ ngơi, bù nước, súc miệng bằng nước muối, thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc kháng sinh (nếu cần), viên ngậm hoặc thuốc xịt họng và máy tạo độ ẩm. Nếu tình trạng đau họng của bạn kéo dài hơn một vài ngày hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như khó nuốt hoặc khó thở, thì điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

2. Chế độ ăn chay điều trị viêm họng như thế nào?

ăn chay cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp điều trị viêm họng, đau họng

Chế độ ăn chay liên quan đến việc loại bỏ thịt và cá khỏi bữa ăn của bạn, thay vào đó tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau, ngũ cốc và các loại đậu. Chế độ ăn uống dựa trên thực vật, ăn chay hay thuần chay có thể có hiệu quả trong điều trị đau họng vì nhiều lý do:

Giảm viêm: Chế độ ăn chay rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có thể giúp giảm viêm ở cổ họng và các bộ phận khác của cơ thể. Điều này có thể làm giảm đau và khó chịu ở cổ họng.
Tăng cường hệ thống miễn dịch: Thực phẩm từ thực vật rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng gây viêm họng.
Làm dịu cổ họng: Một số loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như mật ong, gừng và trà hoa cúc, có đặc tính làm dịu tự nhiên có thể giúp giảm đau và kích ứng cổ họng.
Cải thiện tiêu hóa: Chế độ ăn chay thường dễ tiêu hóa hơn chế độ ăn nhiều thịt và các sản phẩm động vật khác. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng cho hệ thống tiêu hóa, cho phép nó tập trung vào việc chống nhiễm trùng và chữa lành cơ thể.

Để thực hiện chế độ ăn chay điều trị viêm họng, hãy chú trọng kết hợp nhiều trái cây và rau quả vào bữa ăn của bạn. Bạn cũng có thể bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch và hạt để bổ sung dinh dưỡng. Một số thực phẩm thân thiện với người ăn chay đặc biệt hữu ích cho việc điều trị viêm họng bao gồm:

Mật ong: Thuốc giảm ho tự nhiên và làm dịu cổ họng.
Gừng: Chứa các hợp chất chống viêm có thể làm giảm viêm họng.
Tỏi: Có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp chống lại nhiễm trùng.
Trà hoa cúc: Có đặc tính làm dịu và làm dịu tự nhiên cho cổ họng.
Củ nghệ: Chứa chất curcumin, có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm đau và viêm họng.

Tóm lại, chế độ ăn chay có thể là một cách hiệu quả để điều trị đau họng và khó chịu một cách tự nhiên. Bằng cách kết hợp nhiều trái cây, rau và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác vào bữa ăn, bạn có thể giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cổ họng. Cân nhắc thử ăn chay vào lần tới khi bạn bị đau họng và xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt cho bạn không.

Xem ngay các bài viết về ăn chay điều trị bệnh, chữa lành bệnh:

3. Lời khuyên cho người bị viêm họng, đau họng

Nếu bạn đang bị đau họng, đây là một số mẹo và lời khuyên hữu ích để giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành:

Giữ nước: Uống nhiều nước có thể giúp làm dịu cổ họng và ngăn ngừa mất nước. Đặt mục tiêu uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày, đồng thời tránh caffein và rượu, những chất có thể làm bạn mất nước.
Cho giọng nghỉ ngơi: Tránh nói chuyện hoặc la hét quá nhiều và cho giọng nói của bạn được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng cho dây thanh âm và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm viêm và làm dịu cơn đau họng. Trộn một thìa cà phê muối với một cốc nước ấm và súc miệng trong 30 giây trước khi nhổ ra.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Thêm độ ẩm cho không khí có thể giúp giảm đau họng do không khí khô. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn hoặc các phòng thường xuyên sử dụng khác để tăng độ ẩm cho không khí.
Hãy thử dùng viên ngậm họng: Viên ngậm hoặc thuốc xịt họng có thể giúp làm tê cổ họng và giảm đau tạm thời do đau họng.
Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen có thể giúp giảm đau và sốt do viêm họng. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn và không vượt quá liều lượng khuyến cáo.
Cân nhắc ăn chay: Ăn chay có thể là một cách hiệu quả để điều trị đau họng một cách tự nhiên. Tập trung vào việc kết hợp nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào bữa ăn của bạn, cũng như các loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và làm dịu.

Tóm lại, chế độ ăn chay có thể là một cách hiệu quả để điều trị đau họng một cách tự nhiên. Bằng cách kết hợp nhiều trái cây, rau và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác vào bữa ăn, bạn có thể giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cổ họng. Cân nhắc thử ăn chay vào lần tới khi bạn bị đau họng và xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt cho bạn không.

Lưu ý rằng, nếu tình trạng đau họng của bạn kéo dài hơn một vài ngày hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như khó nuốt hoặc khó thở, thì điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị dùng thuốc kháng sinh hoặc các phương pháp điều trị khác để giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn và thúc đẩy quá trình lành bệnh.

Đừng quên ghé thăm Songkhoe.Medplus mỗi ngày để cập nhật các thông tin về y tế, sức khỏe mới nhất bạn nhé.

Nguồn tài liệu tham khảo:

Healthy Meal and Diet Ideas For Treating A Sore Throat