![[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022](https://songkhoe.medplus.vn/wp-content/uploads/2022/11/TOP-10-bai-viet-ve-Barrett-thuc-quan-hay-2022.png "[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022 14")
Kali là một trong bảy đại lượng cần thiết cho cơ thể. Con người cần kali mỗi ngày để có đủ điều kiện hỗ trợ các hoạt động quan trọng trong cơ thể. Để đảm bảo nhu cầu kali theo hàm lượng khuyến nghị, bạn có thể bổ sung bằng các thực phẩm giàu kali trong bữa ăn hằng ngày.
Trong bài viết này, MedPlus sẽ giúp bạn đọc tổng hợp các thực phẩm giàu kali thông qua Top 10 bài viết về thực phẩm giàu kali hữu ích nhất 2022 này nhé.
1. 13 loại thực phẩm giàu kali hàng đầu
- Tác giả: suckhoedoisong.vn
- Độ uy tín: 55/100
- Ngày đăng: 02/03/2022
- Xếp hạng: 5 (24 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Kali là một khoáng chất quan trọng của cơ thể. Chuối là một nguồn cung cấp kali nổi tiếng, nhưng nhiều loại thực phẩm khác cũng chứa khoáng chất cần thiết này.
- Chi tiết nội dung:
- Quả mơ khô
- Khoai tây
- Rau xanh
- Đậu lăng
- Mận khô và nước ép mận khô
- Cà chua xay nhuyễn
- Nước ép trái cây và rau quả
- Nho khô
- Các loại đậu
- Sữa và sữa chua
- Khoai lang
- Hải sản
- Quả bơ
- Lưu ý khi bổ sung thực phẩm nhiều kali.
- Xem chi tiết: 13 loại thực phẩm giàu kali hàng đầu
2. 13 loại thực phẩm giàu kali bạn nên tiêu thụ mỗi ngày
- Tác giả: hellobacsi.com
- Độ uy tín: 38/100
- Ngày đăng: 19/09/2021
- Xếp hạng: 4.7 (21 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Thiếu hụt kali khiến cơ thể tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm. Bạn có thể bổ sung kali từ khoai lang, củ cải và những loại thực phẩm giàu kali khác.
- Chi tiết nội dung:
1. Kali bảo vệ tim mạch, não bộ và nhiều cơ quan khác
2. 13 loại thực phẩm giàu kali
2.1. Khoai lang
2.2. Khoai tây trắng
2.3. Thực phẩm giàu kali: Nước sốt cà chua
2.4. Dưa hấu
2.5. Thực phẩm nhiều kali: Cả bó xôi
2.6. Củ cải
2.7. Thực phẩm chứa nhiều kali: Đậu đen
2.8. Đậu trắng
2.9. Thực phẩm bổ sung kali: Cá hồi đóng hộp
2.10. Đậu nành Nhật Bản
2.11. Bí đỏ
2.12. Cải cầu vồng
2.13. Sữa chua
3. Khi nào bạn cần bổ sung kali?
- Xem chi tiết: 13 loại thực phẩm giàu kali bạn nên tiêu thụ mỗi ngày
3. Thực phẩm chứa nhiều Kali
- Tác giả: vinmec.com
- Độ uy tín: 42/100
- Ngày đăng: 20/01/2021
- Xếp hạng: 5 (38 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Kali là một trong những khoáng chất thiết yếu với cơ thể con người, có trong nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên. Việc lựa chọn chế độ ăn gồm các thực phẩm chứa nhiều kali đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
- Chi tiết nội dung:
1. Nhu cầu kali hàng ngày
2. Nguồn thực phẩm chứa nhiều Kali
2.1. Trái cây và rau củ quả
2.2. Sản phẩm từ sữa
2.3. Một số loại cá
2.4. Các loại đậu hạt
2.5. Những thực phẩm khác
3. Vai trò của kali với sức khoẻ.
- Xem chi tiết: Thực phẩm chứa nhiều Kali
4. 15 thực phẩm giàu kali nhất giúp bổ sung cho cơ thể tự nhiên
- Tác giả: nutrihome.vn
- Độ uy tín: 25/100
- Ngày đăng: 22/11/2020
- Xếp hạng: 4.6 (31 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Bổ sung đầy đủ kali có thể giúp giảm huyết áp, phòng đột quỵ, sỏi thận… Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, một bữa cơm với những thực phẩm giàu kali luôn được khuyến khích. Một quả chuối cung cấp gần 10% nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể. Vậy 90% lượng kali còn lại phải lấy từ đâu? Bài viết này Nutrihome liệt kê 15 loại thực phẩm nhiều kali bạn nên tiêu thụ mỗi ngày và trả lời các câu hỏi như “Nên bổ sung bao nhiêu kali?”, “Ai cần bổ sung Kali?”
- Chi tiết nội dung:
-
Nhu cầu và vai trò của kali đối với sức khỏe
-
Cần lưu ý gì để bổ sung kali an toàn cho cơ thể?
-
Top 15 thực phẩm giàu kali nhất nên bổ sung cho cơ thể
3.1. Các loại đậu
3.2. Khoai tây
3.3. Bí đỏ
3.4. Rau bina
3.5. Cá hồi
3.6. Khoai lang
3.7. Củ dền
3.8. Nước dừa
3.9. Sữa chua và sữa
3.10. Củ cải đường
3.11. Chuối
3.12. Cà chua
3.13. Trái bơ
3.14. Nấm
3.15. Dưa hấu đỏ.
5. 14 thực phẩm giàu kali hơn chuối
- Tác giả: wellcare.vn
- Độ uy tín: 25/100
- Ngày đăng: 28/05/2018
- Xếp hạng: 4.3 (15 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Trái cây và rau củ giàu kali cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp, sức khỏe hệ thống thần kinh và chức năng của não. Vì thế, bạn có thể bổ sung được rất nhiều trong chế độ ăn uống hàng ngày.
- Chi tiết nội dung:
- Khoai tây nướng cả vỏ
- Rau củ dền
- Đậu trắng
- Sữa chua không béo
- Khoai lang nướng
- Cá bơn
- Đậu lima
- Mận khô và nước ép mận
- Ngao
- Các sản phẩm chế biến từ cà chua
- Mơ khô
- Bí màu đông
- Nấm Portobello.
- Xem chi tiết: 14 thực phẩm giàu kali hơn chuối
6. 7 loại thực phẩm giàu kali có thể giúp bạn giảm cân
- Tác giả: plo.vn
- Độ uy tín: 56/100
- Ngày đăng: 02/12/2019
- Xếp hạng: 4.3 (15 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Kali là một khoáng chất cần thiết trong chế độ ăn uống, đóng một vai trò quan trọng trong một số chức năng của cơ thể. Các chuyên gia cũng nói rằng kali có thể đóng một vai trò tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là 7 thực phẩm giàu kali để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân dành cho bạn.
- Chi tiết nội dung:
- Chuối
- Quả bơ
- Cá
- Hạt lanh
- Khoai lang
- Đậu gà
- Đậu thận.
- Xem chi tiết: 7 loại thực phẩm giàu kali có thể giúp bạn giảm cân
7. 16 thực phẩm giàu kali nhất cần bổ sung cho cơ bắp của mọi gymer
- Tác giả: khoedep.vn
- Độ uy tín: 27/100
- Ngày đăng: 09/06/2020
- Xếp hạng: 4 (32 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Tổng hợp các loại thực phẩm giàu kali nhất cho người tập gym. Hãy bổ sung ngay các loại rau và trái cây có nhiều kali này vào bữa ăn hằng ngày.
- Chi tiết nội dung:
- Chuối
- Đậu trắng
- Cải cầu vồng
- Khoai lang
- Đậu đen
- Đậu nành Nhật Bản
- Bí ngô
- Bơ
- Củ dền
- Đậu nành
- Sữa
- Lựu
- Dưa lưới
- Nước dừa
- Cá hồi
- Cải bó xôi.
8. Thực phẩm giàu kali giữ cho tim, thận khỏe
- Tác giả: baohatinh.vn
- Độ uy tín: 33/100
- Ngày đăng: 21/04/2020
- Xếp hạng: 5 (10 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Tăng cường sức khỏe tim mạch và chức năng thận là những lợi ích khác của kali. Không chỉ bảo vệ tim, kali còn giúp hỗ trợ thận loại bỏ chất thải thông qua quá trình bài tiết.
- Chi tiết nội dung:
- Nấm hương
- Khoai tây
- Quả lựu
- Nước dừa
- Đu đủ
- Dưa hấu
- Đậu đen
- Chuối.
- Xem chi tiết: Thực phẩm giàu kali giữ cho tim, thận khỏe
9. 8 loại thực phẩm giàu kali tốt cho tim mạch
- Tác giả: phunuvagiadinh.vn
- Độ uy tín: 30/100
- Ngày đăng: 25/04/2022
- Xếp hạng: 4.2 (15 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Kali là một trong những thành phần thiết yếu để duy trì chức năng của cơ thể. Kali được coi là một chất điện giải thiết yếu giúp các tế bào, mô và các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường.
- Chi tiết nội dung:
- Rau bina
- Khoai tây
- Chuối
- Khoai lang
- Ngao
- Đậu trắng
- Cá bơn
- Sữa chua nguyên chất.
- Xem chi tiết: 8 loại thực phẩm giàu kali tốt cho tim mạch
10. Các loại thực phẩm giàu kali tốt cho sức khoẻ nhất
- Tác giả: abcland.vn
- Độ uy tín: 25/100
- Ngày đăng: 03/06/2022
- Xếp hạng: 4.2 (15 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
- Tóm tắt nội dung: Khoai lang, bơ, các loại đậu, cải bó xôi là những thực phẩm có hàm lượng kali rất cao tốt cho sức khoẻ, cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ cho người tập gym. Ngoài ra, chúng còn cung cấp hàm lượng vitamin và dưỡng chất cực cao rất tốt cho sức khoẻ. Hãy cùng ABC Land tìm hiểu ngay nhé!
- Chi tiết nội dung:
- Thực phẩm giàu kali từ khoai lang
- Quả bơ
- Cải bó xôi chứa hàm lượng kali cao
- Dưa vàng rất giàu kali
- Nước dừa rất giàu kali
- Thực phẩm giàu kali từ các loại đậu
- Thực phẩm giàu kali từ đậu nành non
- Quả bí
- Khoai tây
- Quả lựu.
- Xem chi tiết: Các loại thực phẩm giàu kali tốt cho sức khoẻ nhất
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn.
Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất:
