Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

      Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        [TOP 5] bài viết về Thuốc bôi bệnh chàm nên đọc 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc bôi bệnh chàm nên đọc 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc trị nhiệt miệng hay 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc trị nhiệt miệng hay 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc trị viêm amidan đáng đọc 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc trị viêm amidan đáng đọc 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc trị mụn rộp hữu ích 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc trị mụn rộp hữu ích 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc trị thủy đậu nên đọc 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc trị thủy đậu nên đọc 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc xịt mũi chi tiết 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc xịt mũi chi tiết 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc giảm đau bạn cần đọc 2023

        [TOP 5] bài viết về Thuốc giảm đau bạn cần đọc 2023

        [TOP 5] bài viết về Viên sủi hạ sốt đáng xem 2023

        [TOP 5] bài viết về Viên sủi hạ sốt đáng xem 2023

        [TOP 5] bài viết về Miếng dán hạ sốt đáng tham khảo 2023

        [TOP 5] bài viết về Miếng dán hạ sốt đáng tham khảo 2023

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          Thực đơn thuần chay đủ chất cho mẹ bầu

          Thực đơn thuần chay đủ chất cho mẹ bầu 2023

          Mang thai được theo chế độ ăn thuần chay không?

          Mang thai được theo chế độ ăn thuần chay không?

          Sảy thai liên tiếp TOP 8 bài viết hữu ích 2023

          Sảy thai liên tiếp TOP 8 bài viết hữu ích 2023

          [TOP 10] bài viết về Tắc mạch ối mẹ nên đọc 2023

          [TOP 10] bài viết về Tắc mạch ối mẹ nên đọc 2023

          [TOP 10] bài viết về Giục sinh mẹ bầu nên đọc 2023

          [TOP 10] bài viết về Giục sinh mẹ bầu nên đọc 2023

          Xét nghiệm Double test TOP 10 bài viết hữu ích 2022

          Xét nghiệm Double test TOP 8 bài viết hữu ích 2022

          Chọc ối TOP 10 bài viết mẹ bầu nên đọc qua 2022

          Chọc ối TOP 10 bài viết mẹ bầu nên đọc qua 2022

          Tổng hợp 10 bài viết về Siêu âm 4D mẹ bầu nên đọc 2022

          Tổng hợp 10 bài viết về Siêu âm 4D mẹ bầu nên đọc 2022

          Xét nghiệm Triple test TOP 10 bài viết chi tiết 2022

          Xét nghiệm Triple test TOP 10 bài viết chi tiết 2022

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Cách điều trị hăm tã cho bé

            Cách điều trị hăm tã cho bé

            6 Vấn đề thường gặp ở bộ phận sinh dục của bé

            6 Vấn đề thường gặp ở bộ phận sinh dục của bé

            5 Mẹo an toàn khi địu em bé

            5 Mẹo an toàn khi địu em bé

            Danh sách 10 bài viết về Bệnh Chagas nên xem 2022

            Danh sách 10 bài viết về Bệnh Chagas nên xem 2022

            Kawasaki và TOP 10 bài viết hữu ích 2022

            Kawasaki và TOP 10 bài viết hữu ích 2022

            Bệnh còi xương và TOP 10 bài viết chi tiết 2022

            Bệnh còi xương và TOP 10 bài viết chi tiết 2022

            [TOP 10] bài viết về Đổ mồ hôi trộm ở trẻ em 2022

            [TOP 10] bài viết về Đổ mồ hôi trộm ở trẻ em 2022

            [TOP 10] bài viết về Phương pháp Kagaroo hữu ích 2022

            [TOP 10] bài viết về Phương pháp Kangaroo hữu ích 2022

            Tứ chứng Fallot và TOP 10 bài viết nên đọc 2022

            Tứ chứng Fallot và TOP 10 bài viết nên đọc 2022

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Đời sống
              • Luyện tập
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Bật mí 7 loại tinh dầu trị côn trùng hiệu quả nhất 2023

              Bật mí 7 loại tinh dầu trị côn trùng hiệu quả nhất 2023

              5 Sự thật về việc tập cơ bụng khiến bạn ngạc nhiên

              5 Sự thật về việc tập cơ bụng khiến bạn ngạc nhiên

              6 Lợi ích sức khỏe của việc chạy địa hình

              6 Lợi ích sức khỏe của việc chạy địa hình

              Đạp xe khi mang thai có an toàn cho bà bầu?

              Đạp xe khi mang thai có an toàn cho bà bầu?

              6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

              6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

              8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

              8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

              10 Cách giúp bạn chạy bộ vào buổi sáng

              10 Cách giúp bạn chạy bộ vào buổi sáng

              Cơ bụng khỏe quan trọng hơn cơ bụng phẳng?

              Cơ bụng khỏe quan trọng hơn cơ bụng phẳng?

              Top 5 loại tinh dầu khử mùi cho ô tô hiệu quả nhất 2023

              Top 5 loại tinh dầu khử mùi cho ô tô hiệu quả nhất 2023

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Sữa chua có phải là Keto không?

                Sữa chua có phải là Keto không?

                Bắp cải có phải Keto không?

                Bắp cải có phải Keto không?

                Trứng có được ăn trong chế độ ăn Keto không?

                Trứng có được ăn trong chế độ ăn Keto không?

                5 công thức Keto nấu ăn cho Lễ tạ ơn hấp dẫn

                5 công thức Keto nấu ăn cho Lễ tạ ơn hấp dẫn

                10 nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn Keto

                10 nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn Keto

                chế độ ăn Keto khiến bạn rụng tóc? Cách ngăn chặn

                Tại sao chế độ ăn Keto khiến bạn rụng tóc? Cách ngăn chặn

                Cách làm bánh khúc cây – Buche de Noel đơn giản

                Cách làm bánh khúc cây – Buche de Noel đơn giản

                Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng Keto và Atkins là gì?

                Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng Keto và Atkins là gì?

                Chế độ ăn Keto: Tác dụng phụ ngắn hạn & dài hạn

                Chế độ ăn Keto: Tác dụng phụ ngắn hạn & dài hạn

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

                    Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      [TOP 5] bài viết về Thuốc bôi bệnh chàm nên đọc 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc bôi bệnh chàm nên đọc 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc trị nhiệt miệng hay 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc trị nhiệt miệng hay 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc trị viêm amidan đáng đọc 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc trị viêm amidan đáng đọc 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc trị mụn rộp hữu ích 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc trị mụn rộp hữu ích 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc trị thủy đậu nên đọc 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc trị thủy đậu nên đọc 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc xịt mũi chi tiết 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc xịt mũi chi tiết 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc giảm đau bạn cần đọc 2023

                      [TOP 5] bài viết về Thuốc giảm đau bạn cần đọc 2023

                      [TOP 5] bài viết về Viên sủi hạ sốt đáng xem 2023

                      [TOP 5] bài viết về Viên sủi hạ sốt đáng xem 2023

                      [TOP 5] bài viết về Miếng dán hạ sốt đáng tham khảo 2023

                      [TOP 5] bài viết về Miếng dán hạ sốt đáng tham khảo 2023

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        Thực đơn thuần chay đủ chất cho mẹ bầu

                        Thực đơn thuần chay đủ chất cho mẹ bầu 2023

                        Mang thai được theo chế độ ăn thuần chay không?

                        Mang thai được theo chế độ ăn thuần chay không?

                        Sảy thai liên tiếp TOP 8 bài viết hữu ích 2023

                        Sảy thai liên tiếp TOP 8 bài viết hữu ích 2023

                        [TOP 10] bài viết về Tắc mạch ối mẹ nên đọc 2023

                        [TOP 10] bài viết về Tắc mạch ối mẹ nên đọc 2023

                        [TOP 10] bài viết về Giục sinh mẹ bầu nên đọc 2023

                        [TOP 10] bài viết về Giục sinh mẹ bầu nên đọc 2023

                        Xét nghiệm Double test TOP 10 bài viết hữu ích 2022

                        Xét nghiệm Double test TOP 8 bài viết hữu ích 2022

                        Chọc ối TOP 10 bài viết mẹ bầu nên đọc qua 2022

                        Chọc ối TOP 10 bài viết mẹ bầu nên đọc qua 2022

                        Tổng hợp 10 bài viết về Siêu âm 4D mẹ bầu nên đọc 2022

                        Tổng hợp 10 bài viết về Siêu âm 4D mẹ bầu nên đọc 2022

                        Xét nghiệm Triple test TOP 10 bài viết chi tiết 2022

                        Xét nghiệm Triple test TOP 10 bài viết chi tiết 2022

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Cách điều trị hăm tã cho bé

                          Cách điều trị hăm tã cho bé

                          6 Vấn đề thường gặp ở bộ phận sinh dục của bé

                          6 Vấn đề thường gặp ở bộ phận sinh dục của bé

                          5 Mẹo an toàn khi địu em bé

                          5 Mẹo an toàn khi địu em bé

                          Danh sách 10 bài viết về Bệnh Chagas nên xem 2022

                          Danh sách 10 bài viết về Bệnh Chagas nên xem 2022

                          Kawasaki và TOP 10 bài viết hữu ích 2022

                          Kawasaki và TOP 10 bài viết hữu ích 2022

                          Bệnh còi xương và TOP 10 bài viết chi tiết 2022

                          Bệnh còi xương và TOP 10 bài viết chi tiết 2022

                          [TOP 10] bài viết về Đổ mồ hôi trộm ở trẻ em 2022

                          [TOP 10] bài viết về Đổ mồ hôi trộm ở trẻ em 2022

                          [TOP 10] bài viết về Phương pháp Kagaroo hữu ích 2022

                          [TOP 10] bài viết về Phương pháp Kangaroo hữu ích 2022

                          Tứ chứng Fallot và TOP 10 bài viết nên đọc 2022

                          Tứ chứng Fallot và TOP 10 bài viết nên đọc 2022

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Đời sống
                            • Luyện tập
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Bật mí 7 loại tinh dầu trị côn trùng hiệu quả nhất 2023

                            Bật mí 7 loại tinh dầu trị côn trùng hiệu quả nhất 2023

                            5 Sự thật về việc tập cơ bụng khiến bạn ngạc nhiên

                            5 Sự thật về việc tập cơ bụng khiến bạn ngạc nhiên

                            6 Lợi ích sức khỏe của việc chạy địa hình

                            6 Lợi ích sức khỏe của việc chạy địa hình

                            Đạp xe khi mang thai có an toàn cho bà bầu?

                            Đạp xe khi mang thai có an toàn cho bà bầu?

                            6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

                            6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

                            8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

                            8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

                            10 Cách giúp bạn chạy bộ vào buổi sáng

                            10 Cách giúp bạn chạy bộ vào buổi sáng

                            Cơ bụng khỏe quan trọng hơn cơ bụng phẳng?

                            Cơ bụng khỏe quan trọng hơn cơ bụng phẳng?

                            Top 5 loại tinh dầu khử mùi cho ô tô hiệu quả nhất 2023

                            Top 5 loại tinh dầu khử mùi cho ô tô hiệu quả nhất 2023

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Sữa chua có phải là Keto không?

                              Sữa chua có phải là Keto không?

                              Bắp cải có phải Keto không?

                              Bắp cải có phải Keto không?

                              Trứng có được ăn trong chế độ ăn Keto không?

                              Trứng có được ăn trong chế độ ăn Keto không?

                              5 công thức Keto nấu ăn cho Lễ tạ ơn hấp dẫn

                              5 công thức Keto nấu ăn cho Lễ tạ ơn hấp dẫn

                              10 nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn Keto

                              10 nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn Keto

                              chế độ ăn Keto khiến bạn rụng tóc? Cách ngăn chặn

                              Tại sao chế độ ăn Keto khiến bạn rụng tóc? Cách ngăn chặn

                              Cách làm bánh khúc cây – Buche de Noel đơn giản

                              Cách làm bánh khúc cây – Buche de Noel đơn giản

                              Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng Keto và Atkins là gì?

                              Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng Keto và Atkins là gì?

                              Chế độ ăn Keto: Tác dụng phụ ngắn hạn & dài hạn

                              Chế độ ăn Keto: Tác dụng phụ ngắn hạn & dài hạn

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Cơ sở Y tế

                              Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                              Bụng phẳng và vòng eo thon gọn ? Hãy lấp đầy đĩa thức ăn của bạn với những thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm đầy hơi.

                              Trần Đặng Hoàng Châu by Trần Đặng Hoàng Châu
                              8 Tháng Sáu, 2022
                              in Cơ sở Y tế, Nguyên liệu ăn uống, Thông tin dinh dưỡng
                              14 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              472
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Mục lục

                              1. 12 LOẠI THỰC PHẨM CHO MỘT CHIẾC BỤNG PHẲNG
                                1. 1.Dưa chuột
                                2. 2.Đậu lăng
                                3. 3.Chuối
                                4. 4.Thì là
                                5. 5.Đu đủ
                                6. 6.Các loại ngũ cốc
                                7. 7.Ớt
                                8. 8.Măng tây
                                9. 9.Sữa chua
                                10. 10.Gừng
                                11. 11.Quả bơ
                                12. 12.Socola Đen
                              2. LỜI KHUYÊN

                              12 LOẠI THỰC PHẨM CHO MỘT CHIẾC BỤNG PHẲNG

                              Khi bạn đang cố gắng làm thon gọn bụng và tìm kiếm một chiếc bụng phẳng , các bài tập cốt lõi và bài tập cơ bụng sẽ phải trải qua một chặng đường dài — nhưng những gì bạn ăn cũng đóng một vai trò rất lớn. Ngoài việc uống đủ nước, ăn sản phẩm tươi và chất béo lành mạnh , và tránh các chất gây nổi tiếng về bụng (rượu, soda và đường), một số loại thực phẩm đặc biệt tốt cho việc thu nhỏ ruột của bạn.

                              Keri Gans, RD, một nhà tư vấn dinh dưỡng tại Thành phố New York và là tác giả của The Small cho biết: “Nếu bạn muốn cơ bụng của mình phẳng hơn, hãy chọn thực phẩm giúp giảm đầy hơi trong dạ dày, chẳng hạn như trái cây và rau chứa nhiều nước . Thay đổi chế độ ăn uống.

                              12 loại thực phẩm này sẽ giúp giữ cho vòng eo của bạn thon gọn bằng cách giảm đầy hơi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm cân.

                              [elementor-template id="263870"]

                              1.Dưa chuột

                              Dưa leo chính là trợ thủ đắc lực cho một chiếc bụng phẳng
                              Dưa leo chính là trợ thủ đắc lực cho một chiếc bụng phẳng

                               Nhờ chứa chất chống oxy hóa flavonoid quercetin (làm giảm sưng tấy) và hàm lượng nước cao 96%, dưa chuột “chắc chắn có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi ”, giữ bụng phẳng. Loại rau giòn này cũng cực kỳ linh hoạt: ăn nó trong món salad cắt nhỏ, rắc lên trên sữa chua, hoặc nghiền trên những lát dưa chuột với hummus tự làm .

                              2.Đậu lăng

                              Đậu lăng giúp bạn có một chiếc bụng phẳng xinh đẹp

                              Đậu lăng giúp bạn có một chiếc bụng phẳng xinh đẹp

                              Là một thành viên của họ đậu siêu dinh dưỡng , đậu lăng – cùng với các loại hạt khác phát triển trong vỏ như đậu xanh, đậu trắng và đậu Hà Lan khô – chứa nhiều protein và chất xơ, giúp tăng cảm giác no. Từ đó bạn sẽ giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thế và giữ cho mình một chiếc bụng phẳng. Chúng cũng là một nguồn cung cấp chất sắt dồi dào; điều này rất quan trọng vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu khoáng chất có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn.

                              Cynthia Sass, MPH, RD, biên tập viên đóng góp về dinh dưỡng của Health cho biết: “Thêm đậu lăng vào món salad hoặc sử dụng thay cho ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt . “Họ cũng tạo ra một ‘giường’ tuyệt vời cho một khẩu phần protein nạc, cùng với một phần phong phú rau.”

                              3.Chuối

                              Thèm một bữa ăn nhẹ buổi chiều? Một quả chuối có thể là đặt cược tốt nhất của bạn. Ngoài kali , chuối còn chứa nhiều tinh bột kháng , một loại carbohydrate lành mạnh mà cơ thể bạn tiêu hóa chậm, giúp bạn no lâu hơn, duy trì bụng phẳng, eo thon gọn. Tinh bột kháng cũng khuyến khích gan của bạn chuyển sang chế độ đốt cháy chất béo, giúp tăng cường trao đổi chất.


                              Chuối hỗ trợ giảm giữ nước trong cơ thể
                              Chuối hỗ trợ giảm giữ nước trong cơ thể

                              Tin tốt hơn nữa cho cơ bụng của bạnđó chính là chuối có thể giúp ngăn ngừa việc giữ nước trong cơ thể chúng ta bằng cách điều chỉnh mức natri.

                              4.Thì là

                               Stephanie Middleberg, RD, người sáng lập của Middleberg Nutrition tại Thành phố New York cho biết: “Trong nhiều thế kỷ, thì là đã được sử dụng để cải thiện tiêu hóa, giảm co thắt GI và giảm đầy hơi.

                              Bạn có thể ăn thì là sống hoặc nấu chín (hãy thử rắc lên bánh pizza hoặc làm Súp cà chua- thì là ). Và hạt thì là cũng có đặc tính giảm béo: Trong một cuộc phỏng vấn trước đây, Tiến sĩ Ann Louise Gittleman đã khuyên bạn nên nhâm nhi trà thì là để giảm căng tức bụng , giữ bụng phẳng trước một sự kiện trọng đại.

                              Thì là giúp giảm căng tức bụng
                              Thì là giúp giảm căng tức bụng

                              5.Đu đủ

                              Có rất nhiều lý do để yêu thích loại trái cây nhiệt đới có màu sắc rực rỡ này, đó là một nguồn giàu vitamin A, C, E và folate . Đu đủ cũng chứa một loại enzym gọi là papain , giúp hệ thống GI của bạn phân hủy các loại thực phẩm khó tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa chứng viêm và đầy hơi ở bụng.

                              Ngoài việc ăn đu đủ tươi và nguyên trái, thật tuyệt vời trong một ly sinh tố , trong món salad, hoặc ném lên bếp nướng với một giọt dầu ô liu.

                              Đu đủ góp phần quan trọng trong chặng đường giữ bụng phẳng
                              Đu đủ góp phần quan trọng trong chặng đường giữ bụng phẳng

                              6.Các loại ngũ cốc

                              Chế độ ăn không chứa gluten có thể hợp thời, nhưng carbs không phải là kẻ thù của bạn (trừ khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh Celiac hoặc không dung nạp gluten). Trên thực tế, carbohydrate nguyên hạt thực sự giúp bạn giữ dáng. Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời , giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cảm giác no. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt có nguy cơ tăng cân nặng theo thời gian thấp hơn 49%.

                              Ngũ cốc giúp giảm cân nặng và giữ bụng phẳng
                              Ngũ cốc giúp giảm cân nặng và giữ bụng phẳng

                              Ngũ cốc nguyên hạt giúp điều chỉnh lượng đường và insulin trong máu tốt hơn so với ngũ cốc tinh chế.  Bạn nên bắt đầu ngày mới với bột yến mạch, ăn nhẹ với bắp rang bơ (vâng, đó là ngũ cốc nguyên hạt!), Và chọn quinoa hoặc gạo lứt thay vì gạo trắng.

                              7.Ớt

                              Thực phẩm cay như ớt sẽ khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và chúng cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu ăn uống lành mạnh của mình. Theo một nghiên cứu năm 2011 từ Đại học Purdue, capsaicin (thành phần hoạt tính tạo ra sức nóng của ớt) có thể giúp ngăn ngừa tăng cân . Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia ăn thực phẩm giàu capsaicin ít thèm đồ ăn béo, mặn và ngọt, cũng như ít bận tâm đến việc ăn uống nói chung.

                              Ớt hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tăng cân
                              Ớt hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tăng cân

                              Để đạt được lợi ích đốt cháy chất béo, hãy thêm ớt vào món trứng tráng, salad hoặc xào, hoặc chỉ cần cắn ngay vào .

                              8.Măng tây

                              Bạn đã biết rằng măng tây chứa đầy chất chống oxy hóa. Nhưng bạn có biết nó có thể thúc đẩy một bụng thon? Loại rau mùa xuân siêu tốt cho sức khỏe này là một nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, mà cơ thể bạn tiêu hóa chậm – giúp bạn no lâu hơn giữa các bữa ăn. Và như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, “măng tây tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ nước và chất thải để giảm khó chịu và đầy hơi,” Middleberg giải thích.

                              Măng tây tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ nước và chất thải
                              Măng tây tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ nước và chất thải

                              Cô ấy nói thêm rằng măng tây cũng chứa prebiotics, “hoạt động như nhiên liệu cho vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột của bạn.”

                               10 lý do tại sao bạn nên ăn nhiều măng tây

                              9.Sữa chua

                              Giống như măng tây, sữa chua rất tốt cho đường ruột của bạn: Nó chứa men vi sinh có lợi , giúp cân bằng hệ vi sinh và ngăn ngừa đầy hơi. Ăn sữa chua cũng có thể làm tăng cảm giác no, nhờ có 17 gam protein trong mỗi khẩu phần ăn (gần gấp ba lần so với trong một quả trứng!).

                              Hãy thử thêm nó vào ly sinh tố buổi sáng của bạn, sử dụng nó trong công thức món nhúng yêu thích của bạn hoặc thưởng thức với quả mọng cho bữa ăn nhẹ buổi chiều.

                              Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa và giữ bụng phẳng
                              Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa và giữ bụng phẳng

                              10.Gừng

                              Nếu bạn đã từng nhấm nháp một ly gừng khi bị ốm, bạn sẽ biết thức uống này có thể làm dịu cơn đau bụng. Hóa ra rễ cũng rất tốt để giữ bụng phẳng và thon gọn. Nhờ các hợp chất giúp di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn, gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên để điều trị chứng đầy hơi. Gừng cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng: Trong một nghiên cứu năm 2012 từ Đại học Columbia, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia uống đồ uống có gừng nóng cảm thấy no hơn sau bữa ăn.

                              Sử dụng gừng giúp kiểm soát cân nặng
                              Sử dụng gừng giúp kiểm soát cân nặng

                              Một cách dễ dàng để đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn là pha trà gừng với ½ thìa gừng xay hoặc gừng tươi và một cốc nước nóng.

                              11.Quả bơ

                              Hãy tiếp tục, cho bơ vào bánh mì nướng , mì ống , bánh hạnh nhân , bánh pudding hoặc thậm chí là bánh mì chuối — bụng của bạn sẽ cảm ơn bạn. Siêu quả (đúng, về mặt kỹ thuật là một loại trái cây) chứa 2 gam chất xơ và 4 gam chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim, có thể giúp giảm cân. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên ăn bơ có vòng eo nhỏ hơn những người không ăn.

                              Bơ giúp bạn giữ bụng phẳng và thon gọn
                              Bơ giúp bạn giữ bụng phẳng và thon gọn

                              Và ngoài việc giữ cho bụng phẳng pha thon gọn, bơ cũng có lợi cho đường ruột: “Chất béo lành mạnh như bơ rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, vì chúng bao phủ dạ dày và cho phép tiêu hóa dễ dàng,” Middleberg nói. “Chúng cũng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa khác”.

                              12.Socola Đen

                              Socola đen-người bạn không ngờ cho một chiếc bụng phẳng
                              Socola đen-người bạn không ngờ cho một chiếc bụng phẳng

                              Nếu bạn là người thích ăn ngọt, hãy lưu tâm: Không phải tất cả sô cô la đều nằm ngoài giới hạn. Middleberg giải thích: “Sôcôla đen chất lượng tốt (bất cứ thứ gì trên 65% cacao) thực sự rất tốt cho bạn. Giống như bơ, sô cô la đen chứa các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất từ đó hình thành cho bạn một chiếc bụng phẳng như mơ ước. Chỉ cần xem các phần của bạn: Để thưởng thức trong khi kiểm soát lượng calo, Middleberg khuyên bạn nên có một miếng “kích thước của một hộp đựng chỉ nha khoa”.

                              LỜI KHUYÊN

                              Nếu bạn thực sự muốn làm phẳng bụng, dạ dày và có được cơ bụng như thép thì không có giải pháp thần kỳ nào cả. Một lối sống lành mạnh vẫn là điều cần thiết: một chế độ ăn uống cân bằng và thể thao, không có ngoại lệ.

                              Điều quan trọng là đừng để những thói quen xấu hình thành mà thay vào đó là những thói quen tốt. Những cân nặng dư thừa đã có trong một thời gian dài rất khó để loại bỏ.

                              Chúc bạn luôn khỏe và có được một chiếc bụng phẳng như mong ước.

                              Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Đừng quên ghé thăm songkhoe.medplus.vn hàng ngày để cập nhật thêm những thông tin mới nhất bạn nhé.

                              Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

                              Xem thêm bài viết:

                              • 7 Cách xoa dịu cơn đau bụng
                              • 5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                              Nguồn: 14 Best Foods for a Flat Belly

                              ShareShareSend
                              Previous Post

                              Hagimox 500 caplet - Thuốc điều trị các bệnh nhiễm khuẩn

                              Next Post

                              Rối Loạn Lo Âu Và 10 Cách Khắc Phục

                              Trần Đặng Hoàng Châu

                              Trần Đặng Hoàng Châu

                              Related Posts

                              Sữa chua có phải là Keto không?
                              Dinh dưỡng

                              Sữa chua có phải là Keto không?

                              5 Tháng Hai, 2023
                              Bắp cải có phải Keto không?
                              Dinh dưỡng

                              Bắp cải có phải Keto không?

                              4 Tháng Hai, 2023
                              Trứng có được ăn trong chế độ ăn Keto không?
                              Dinh dưỡng

                              Trứng có được ăn trong chế độ ăn Keto không?

                              4 Tháng Hai, 2023
                              5 công thức Keto nấu ăn cho Lễ tạ ơn hấp dẫn
                              Cách làm món ăn

                              5 công thức Keto nấu ăn cho Lễ tạ ơn hấp dẫn

                              28 Tháng Một, 2023
                              10 nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn Keto
                              Dinh dưỡng

                              10 nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn Keto

                              28 Tháng Một, 2023
                              chế độ ăn Keto khiến bạn rụng tóc? Cách ngăn chặn
                              Dinh dưỡng

                              Tại sao chế độ ăn Keto khiến bạn rụng tóc? Cách ngăn chặn

                              28 Tháng Một, 2023
                              Load More
                              Next Post
                              Rối Loạn Lo Âu Và 10 Cách Khắc Phục

                              Rối Loạn Lo Âu Và 10 Cách Khắc Phục

                              Trả lời Hủy

                              Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                              For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

                              I agree to these terms.

                              • Trending
                              • Comments
                              • Latest
                              Mã BHYT TP.HCM

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                              3 Tháng Một, 2020
                              Mã BHYT Hà Nội

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                              28 Tháng Hai, 2020
                              Phòng khám sản phụ khoa Bs Cao Hữu Thịnh là phòng khám sản phụ khoa uy tín

                              Phòng khám Sản phụ khoa Bs Cao Hữu Thịnh: Hướng dẫn thăm khám

                              23 Tháng Tám, 2021
                              Chỉ số Tháng Cá Nhân là gì_ Cách tính chỉ số tháng cá nhân

                              Chỉ số Tháng Cá Nhân là gì? Cách tính chỉ số tháng cá nhân

                              12 Tháng Mười, 2022
                              Thuốc Courtois

                              Thuốc Courtois: Liều dùng & Lưu ý, hướng dẫn sử dụng, tác dụng phụ

                              12 Tháng Mười Hai, 2019
                              Bật mí 7 loại tinh dầu trị côn trùng hiệu quả nhất 2023

                              Bật mí 7 loại tinh dầu trị côn trùng hiệu quả nhất 2023

                              6 Tháng Hai, 2023
                              5 Sự thật về việc tập cơ bụng khiến bạn ngạc nhiên

                              5 Sự thật về việc tập cơ bụng khiến bạn ngạc nhiên

                              6 Tháng Hai, 2023
                              6 Lợi ích sức khỏe của việc chạy địa hình

                              6 Lợi ích sức khỏe của việc chạy địa hình

                              6 Tháng Hai, 2023
                              Đạp xe khi mang thai có an toàn cho bà bầu?

                              Đạp xe khi mang thai có an toàn cho bà bầu?

                              6 Tháng Hai, 2023
                              6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

                              6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

                              6 Tháng Hai, 2023

                              Medplus Logo icon

                              MedPlus.vn

                              Thành viên của Finizz Corporation

                              DMCA.com Protection Status

                              SITEMAP

                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              THÔNG TIN

                              • Chính sách
                              • Đội ngũ
                              • Giới thiệu
                              • Hợp tác
                              • Liên hệ
                              • Tuyển dụng

                              THEO DÕI

                              • 2.1k Fans
                              • 35 Subscribers

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                              No Result
                              View All Result
                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!