Top 10 bài viết về thực phẩm tăng chiều cao đáng xem nhất 2022

Chiều cao của con người chịu sự ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, trong đó yếu tố dinh dưỡng quyết định đến 32% quá trình phát triển chiều cao. Các nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ không được bổ sung dưỡng chất đầy đủ sẽ xuất hiện tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển, đặc biệt đáng chú ý là ảnh hưởng do thiếu canxi, kẽm, sắt, vitamin A…

Trong bài viết này, MedPlus sẽ giúp bạn đọc tổng hợp các thực phẩm tăng chiều cao thông qua Top 10 bài viết về thực phẩm tăng chiều cao đáng xem nhất 2022 này nhé.

1. 18 loại thực phẩm và chế độ ăn uống tốt nhất giúp tăng chiều cao nhanh chóng

• Tác giả: suckhoedoisong.vn
• Độ uy tín: 55/100
• Ngày đăng: 13/11/2021
• Xếp hạng: 5 (97 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Việc giúp trẻ đạt được chiều cao tiềm năng là điều vô cùng cần thiết. Bài viết cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao không phân biệt độ tuổi.
• Chi tiết nội dung: 

1. Các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng chiều cao

1.1. Protein

1.2. Vitamin D

1.3. Vitamin A

1.4. Canxi

1.5. Carbohydrate.

2. Thực phẩm thúc đẩy tăng trưởng chiều cao

2.1. Cà rốt

2.2. Trái cây

2.3. Quả mọng

2.4. Hạt diêm mạch

2.5. Hạnh nhân

2.6. Đậu

2.7. Cá

2.8. Bột yến mạch

2.9. Ngũ cốc

2.10. Sữa chua

2.11. Cải ngọt

2.12. Chuối

2.13. Ăn các loại rau lá xanh

2.14. Protein đậu nành

2.15. Trứng

2.16. Gà

2.17. Sữa

2.18. Đậu phụ.

3. Thực phẩm cần tránh để tăng trưởng chiều cao

3.1. Carbohydrate

3.2. Thức ăn nhanh hoặc thức ăn chế biến

3.3. Đường

3.4. Soda.

• Xem chi tiết: 18 loại thực phẩm và chế độ ăn uống tốt nhất giúp tăng chiều cao nhanh chóng

2. 11 thực phẩm giúp bạn cao hơn

• Tác giả: suckhoedoisong.vn
• Độ uy tín: 42/100
• Ngày đăng: 11/05/2021
• Xếp hạng: 4.7 (22 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Mặc dù chiều cao phụ thuộc phần lớn vào di truyền nhưng việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn là vô cùng cần thiết để đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển phù hợp.
• Chi tiết nội dung: 

1. Liên quan giữa thực phẩm và chiều cao
2. 11 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao hoặc duy trì chiều cao

2.1. Đậu

2.2. Gà

2.3. Hạnh nhân

2.4. Rau lá xanh

2.5. Sữa chua

2.6. Khoai lang

2.7. Hạt quinoa

2.8. Trứng

2.9. Quả mọng

2.10. Cá hồi

2.11. Sữa.

• Xem chi tiết: 11 thực phẩm giúp bạn cao hơn

3. 15 thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả, nên ăn thường xuyên

• Tác giả: acc.vn
• Độ uy tín: 31/100
• Ngày đăng: 30/01/2022
• Xếp hạng: 4.5 (19 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Bổ sung các thực phẩm tăng chiều cao vào khẩu phần ăn có thể hỗ trợ cải thiện đáng kể chiều cao của một người. Bởi ngoài yếu tố gen, lối sống, vận động, chế độ dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng lớn đến sự tăng trưởng về thể chất và chiều cao. Dưới đây là TOP 15 thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ.
• Chi tiết nội dung: 

1. Sữa và những sản phẩm từ sữa
2. Hải sản – Thực phẩm tăng chiều cao nhờ giàu canxi
3. Cải bó xôi giàu dinh dưỡng hữu ích
4. Khoai lang
5. Cà rốt giàu vitamin, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả
6. Trứng là thực phẩm tăng chiều cao không thể bỏ qua
7. Thịt gà có nhiều protein, giúp phát triển chiều cao
8. Yến mạch – Thực phẩm tăng chiều cao lành mạnh
9. Đậu là nguồn dồi dào protein
10. Hạnh nhân
11. Hạt diêm mạch
12. Ngũ cốc là thực phẩm tăng chiều cao nên bổ sung
13. Quả mọng
14. Chuối giàu kali, giúp tăng sức mạnh của xương
15. Thực phẩm tăng chiều cao chứa nhiều Lysine
16. Những thực phẩm cần tránh để tăng trưởng chiều cao.

• Xem chi tiết: 15 thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả, nên ăn thường xuyên

4. 16 thực phẩm tăng chiều cao, giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa

• Tác giả: nutrihome.vn
• Độ uy tín: 25/100
• Ngày đăng: 15/05/2022
• Xếp hạng: 4.2 (12 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định chiều cao của trẻ. Việc bổ sung các thực phẩm tăng chiều cao hay ăn gì để phát triển chiều cao trong giai đoạn tăng trưởng có thể giúp trẻ đạt chiều cao tối đa và phát triển khỏe mạnh. Bài viết này sẽ giúp các bậc cha mẹ lựa chọn đúng các thực phẩm giúp tăng chiều cao ở trẻ một cách an toàn, hiệu quả.
• Chi tiết nội dung: 

1. Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến chiều cao?

2. Các chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao

3. Lập kế hoạch thực đơn tăng chiều cao nhanh chóng

4. 16 thực phẩm tăng chiều cao cho bé ba mẹ không nên bỏ qua

4.1. Sữa và các chế phẩm từ sữa: Thực phẩm giúp tăng chiều cao hàng đầu

4.2. Trứng

4.3. Thịt gà

4.4. Các loại thịt: Phải có trong danh sách thức ăn tăng chiều cao cho trẻ

4.5. Tôm

4.6. Cá

4.7. Cá hồi

4.8. Ngũ cốc

4.9.Yến mạch

4.10. Đậu nành

4.11. Các loại đậu

4.12. Hạnh nhân

4.13. Cà rốt: Lựa chọn tốt cho những món ăn tăng chiều cao

4.14. Rau lá xanh

4.15. Khoai lang

4.16. Trái cây giàu khoáng chất.

5. Thực phẩm cần tránh để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ

5.1. Quá lạm dụng thức ăn giàu Carbohydrate

5.2.Thức ăn nhanh, chế biến sẵn

5.3.Thực phẩm có nhiều đường

5.4. Nước ngọt có gas.

• Xem chi tiết: 16 thực phẩm tăng chiều cao, giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa

5. Những thực phẩm giúp trẻ tăng trưởng chiều cao

• Tác giả: vnexpress.net
• Độ uy tín: 88/100
• Ngày đăng: 10/05/2022
• Xếp hạng: 5 (26 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Thịt gà, trứng, sữa, cá hồi, các loại đậu, rau xanh… là những thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ phát triển xương ở trẻ. Bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của trẻ là điều cần thiết để đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển phù hợp. Một số loại thực phẩm dưới đây có thể giúp trẻ cao hơn bằng cách giữ cho xương, khớp chắc khỏe.
• Chi tiết nội dung: 

1. Các loại đậu
2. Thịt gà
3. Hạnh nhân
4. Rau xanh
5. Sữa chua
6. Khoai lang
7. Diêm mạch
8. Trứng
9. Quả mọng
10. Cá hồi
11. Sữa.

• Xem chi tiết: Những thực phẩm giúp trẻ tăng trưởng chiều cao

6. Top các thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

• Tác giả: dantri.com.vn
• Độ uy tín: 69/100
• Ngày đăng: 19/04/2022
• Xếp hạng: 5 (31 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Gen là yếu tố quan trọng nhưng không phải là yếu tố quyết định tất cả đến chiều cao tương lai của trẻ. Với một chế độ dinh dưỡng tập luyện nghỉ ngơi hợp lý, trẻ có thể phát triển chiều cao tối ưu.
• Chi tiết nội dung: 

1. Trứng
2. Sữa và các sản phẩm từ sữa
3. Thịt bò, gà
4. Đậu nành
5. Rau xanh
6. Cà rốt
7. Các loại hạt
8. Dầu mỡ.

• Xem chi tiết: Top các thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

7. 12 thực phẩm tăng chiều cao phổ biến

• Tác giả: plo.vn
• Độ uy tín: 56/100
• Ngày đăng: 26/02/2015
• Xếp hạng: 4.5 (57 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Các bậc cha mẹ luôn muốn con em mình có thể phát triển chiều cao và cân nặng một cách tốt nhất. Những thực phẩm dưới đây có thể giúp trẻ phát huy chiều cao một cách tối đa.
• Chi tiết nội dung: 

1. Cá
2. Trứng
3. Đậu nành
4. Đậu phụ
5. Rau chân vịt
6. Sữa
7. Thịt gà
8. Bột yến mạch
9. Cà rốt
10. Hạt bí ngô
11. Chuối
12. Sữa chua.

• Xem chi tiết: 12 thực phẩm tăng chiều cao phổ biến

8. Những thực phẩm giúp phát triển chiều cao và cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả

• Tác giả: cooky.vn
• Độ uy tín: 34/100
• Ngày đăng: 05/09/2019
• Xếp hạng: 4.5 (48 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Đừng xem thường những thực phẩm thường ngày như sữa, rau xanh, trứng…Chúng đều giàu canxi giúp hỗ trợ chiều cao và giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả. Bên cạnh việc luyện tập, thì việc bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có thể phát triển chiều cao vô cùng hiệu quả.
• Chi tiết nội dung: 

1. Sữa tươi và sữa chua
2. Hải sản
3. Các loại đậu
4. Các loại rau cải xanh đậm
5. Trứng
6. Yến mạch
7. Thịt gà
8. Trái cây.

• Xem chi tiết: Những thực phẩm giúp phát triển chiều cao và cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả

9. Thực phẩm giúp tăng chiều cao vượt trội

• Tác giả: benhvienthucuc.vn
• Độ uy tín: 31/100
• Ngày đăng: 31/10/2016
• Xếp hạng: 4.2 (13 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Hải sản, cải bó xôi, cà rốt, trứng, bột yến mạch… là những thực phẩm giúp tăng chiều cao vượt trội.
• Chi tiết nội dung: 

1. Trứng gà
2. Hải sản
3. Cải bó xôi
4. Cà rốt
5. Yến mạch
6. Sữa chua
7. Sữa
8. Thịt gà
9. Hoa quả
10. Đậu đen
11. Thịt nạc.

• Xem chi tiết: Thực phẩm giúp tăng chiều cao vượt trội

 10. 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả

• Tác giả: zingnews.vn
• Độ uy tín: 64/100
• Ngày đăng: 27/10/2016
• Xếp hạng: 4.3 (36 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐
• Tóm tắt nội dung: Củ cải, trứng, rau bina, sữa chua, thịt gà,… là những thực phẩm giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu quả.
• Chi tiết nội dung: 

1. Củ cải
2. Trứng gà
3. Rau bina
4. Trái cây
5. Ngũ cốc nguyên hạt
6. Sữa chua
7. Thịt gà
8. Cà rốt
9. Sữa
10. Đậu nành.

• Xem chi tiết: 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. 

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất:

• Top 10 bài viết về thực phẩm giàu collagen hay nhất 2022

• Top 10 bài viết chế biến món ngon từ mực hay nhất 2022

• Top 10 bài viết chế biến món ngon từ gân bò đáng xem nhất 2022