12 Lợi ích của nước lọc với trẻ để bé khỏe mạnh hơn hằng ngày

Nước lọc là một thức uống không thể thiếu trong cơ thể người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Bạn có cung cấp đủ nước cho bé mỗi và  bạn đã hiểu lợi ích của nó chưa? Cùng tìm hiểu lợi ích của nước lọc với trẻ nhé!

Nước lọc là gì?

Nước lọc là nước đã qua xử lý dùng để uống hoặc sử dụng cho các mục đích khác như sinh hoạt, sản xuất…. Nước lọc được tạo ra có thể bằng các phương pháp truyền thống như chưng, cất hoặc lọc thủ công (dùng lưới, bông, than, cát,… để loại bỏ các tạp chất hoặc cặn bã) và cũng có thể được tạo ra bằng phương pháp công nghiệp thông qua hoạt động của các nhà máy lọc nước, khi đó nguồn nước sẽ được xử lý bằng các công nghệ hóa chất, vật lý, vi sinh vật… tạo ra sản phẩm chất lượng cao đủ để có thể tiêu thụ hoặc sử dụng và ít có nguy cơ gây tổn hại lâu dài hoặc ngay lập tức.

Lợi ích của nước lọc với trẻ

1, Nó có thể cải thiện trí nhớ và tâm trạng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể làm suy giảm trí nhớ và tâm trạng ở tất cả mọi người từ trẻ em đến người già. Lợi ích của nước lọc với trẻ có thể cải thiện trí nhớ và tâm trạng hằng ngày mẹ nhé!

2, Nó có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn đường và hỗ trợ duy trì cân nặng

Bộ não thực sự không thể phân biệt được sự khác biệt giữa đói và khát, vì vậy chúng ta thường có thể nhầm khát là ‘thèm đường’. Lần tới khi bạn cảm thấy cần thứ gì đó ngọt ngào, hãy thử uống một cốc nước lọc trước.

3, Uống đủ nước cũng có thể giúp duy trì cân nặng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước trước bữa ăn có thể khiến bạn no nhiều hơn và do đó thúc đẩy giảm cân bằng cách ăn ít hơn trong bữa ăn. Điều này cũng đúng trong một nghiên cứu năm 2015 đã thay đồ uống trong chế độ ăn kiêng lấy nước. Kết quả cho thấy điều này có thể giúp giảm cân nhiều hơn và cải thiện tình trạng kháng insulin.

4, Nó có thể làm giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu

Thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ đau đầu hoặc đau nửa đầu ở một trẻ. Bổ sung nước nếu bé có triệu chứng này nhé!

4, Nó có thể giúp ngăn ngừa táo bón

Nước giúp ‘giữ cho mọi thứ di chuyển’ trong hệ tiêu hóa và do đó, giữ đủ nước có thể giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ em.

5, Nó có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận

Lợi ích của nước lọc với trẻ giúp trẻ ngăn ngừa sỏi thận. Hydrat hóa kém có thể làm tăng nguy cơ phát triển hoặc tái phát của sỏi thận.

6, Nó có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nhiều nước hơn có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang và nhiễm trùng đường tiết niệu, chẳng hạn như viêm bàng quang.

7, Nó có thể làm giảm cảm giác nôn nao

Mặc dù uống nước sẽ không ngăn được cảm giác nôn nao, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng việc uống đủ nước có thể làm giảm một số hậu quả tiêu cực từ cơ thể.

8, Nó có thể giúp kiểm soát lo lắng

Hydrat hóa có tác động đến não, cũng như cơ thể, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể có tác động tiêu cực đến mức năng lượng và tâm trạng, có thể làm tăng các triệu chứng lo lắng.

9,  Nó thải chất thải trong cơ thể

Nước cần thiết trong quá trình bài tiết mồ hôi và loại bỏ nước tiểu, phân. Lợi ích của nước lọc với trẻ sẽ giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, bổ sung đủ nước cho bé nhé!

10, Nó làm cho khoáng chất và chất dinh dưỡng hấp thụ

Những chất này hòa tan trong nước, giúp chúng có thể đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.

11, Nó ngăn ngừa tổn thương thận

Thận điều tiết chất lỏng trong cơ thể. Không đủ nước có thể dẫn đến sỏi thận và các vấn đề khác.

12, Nó tạo thành nước bọt và chất nhầy

Nước bọt giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn và giữ ẩm cho miệng, mũi và mắt. Điều này ngăn ngừa ma sát và hư hỏng. Uống nước cũng giúp miệng sạch sẽ. Được tiêu thụ thay vì đồ uống có đường, nó cũng có thể làm giảm sâu răng.

Lượng nước bé cần cung cấp mỗi ngày

1, Trẻ dưới 6 tháng tuổi

2, Trẻ từ 6 đến 12 tháng

3, Trẻ trên 1 tuổi

4, Trẻ hơn 10 tuổi

Xem thêm:

• Bà bầu uống nhiều nước lọc có tốt không? Nên uống bao nhiêu nước một ngày?
• 10 công dụng của nước chanh với trẻ mẹ KHÔNG THỂ KHÔNG BIẾT

Nguồn: Tổng hợp