5 lợi ích của dưa gang đối với sự phát triển của trẻ mẹ cần biết

Ngày nay, dưa gang được bán và tiêu thụ rộng rãi ở nhiều khu vực. Không chỉ phù hợp với người lớn, vai trò của dưa gang đối với trẻ cũng đáng chú ý. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả đạt được. Do đó, cha mẹ cần tìm hiểu kĩ loại thực phẩm này trước khi cho trẻ dùng.

Dưa gang là gì?

Dưa gang, tên gọi khác là dưa hoàng kim, là một loại trái cây có vị thanh mát, phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ. Trong đó, thành phần chính của dưa gang là nước, cùng các vitamin (A, B, C), khoáng chất thiết yếu. Không chỉ có công dụng thanh nhiệt, loại dưa này còn được ứng dụng dưới nhiều mục đích khác. Tuy nhiên, để phát huy tối ưu vai trò của dưa gang với trẻ, cha mẹ nên tìm hiểu kĩ về loại thực phẩm này. Vậy cụ thể, vai trò của dưa gang đối với trẻ là gì?

Vai trò của dưa gang đối với trẻ

Dựa trên nhiều nghiên cứu, vai trò của dưa gang đối với trẻ rất đa dạng. Bao gồm:

1. Thanh nhiệt cơ thể

Nhờ tính hàn, vị thanh mát và lượng nước cấu tạo, dưa gang trở thành lựa chọn sáng giá để thanh nhiệt. Không chỉ những ngày hè oi bức, đôi khi nhiệt độ cao là do không uống đủ nước, ăn thực phẩm cay nóng,…Do đó, nhu cầu giải nhiệt cơ thể của trẻ cũng rất cao.

2. Vai trò của dưa gang đối với hệ bài tiết của trẻ

Nhờ lượng nước dồi dào (khoảng 90%) cùng vitamin C, hoạt động của hệ bài tiết được cải thiện rõ rệt khi ăn dưa gang. Khi tiếp nhận lượng nước từ dưa gang, cơ thể trở nên thanh mát, và lợi tiểu đáng kể.

3. Kiểm soát cân nặng

Việc ăn quá nhiều thực phẩm ngọt sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ, đặc biệt là tăng cân. Trong thành phần của dưa gang, không chứa đường mà lại có nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Do đó, đây là loại trái cây phù hợp khi muốn cân bằng lượng đường, kiểm soát cân nặng.

4. Vai trò của dưa gang giúp chữa tình trạng cảm nắng cho trẻ

Khi hoạt động dưới nắng gắt, cơ thể bị mất nước trầm trọng, dễ dẫn đến ngất xỉu, sốt cao,… Bổ sung dưa gang chính là mang lại lượng nước tức thời cho cơ thể; từ đó, xua tan cảm giác mệt mỏi, làm tinh thần tỉnh táo hơn.

5. Cung cấp nước cho cơ thể

Do cấu tạo chủ yếu từ nước, chiếm đến 90%, đây là lựa chọn phù hợp với những ngày oi bức; nắng gắt; trẻ lười uống nước. Lượng nước trong dưa gang sẽ dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể và có thể dùng để thay thế nước tinh khiết nhất thời.

Trẻ cần bổ sung bao nhiêu dưa gang mỗi ngày

Để đảm bảo vai trò của dưa gang đối với trẻ, cha mẹ cần kiểm soát lượng dưa trẻ ăn hàng ngày. Tuy không có hàm lượng cụ thể, các bác sĩ khuyến cáo rằng, không nên cho trẻ ăn quá nhiều lượng dưa trong ngày và trong thời gian dài. Việc lạm dụng thực phẩm này có thể gây ra nhiều tác hại: loãng dịch vị; khó tiêu; tích tụ độc tố; buồn nôn;… Ngoài ra, dưới đây là các đối tượng không nên ăn dưa gang:

Tiêu chảy
Nôn ra máu
Loét dạ dày
Đau bụng
Khó tiêu

Bổ sung dưa gang đúng cách cho trẻ

Nhằm đảm bảo vai trò của dưa gang đối với trẻ, cha mẹ nên tham khảo các lưu ý bên dưới:

Chọn mua dưa ở điểm bán uy tín
Chọn dưa có vỏ mọng, to tròn, ấn nhẹ thấy mềm
Nên chọn quả có vết nứt bên ngoài, không quá sâu
Không sử dụng khi dưa có dấu hiệu thối rữa
Tránh cho trẻ ăn dưa trong thời gian dài
Không cho trẻ ăn khi có biểu hiện không tốt ở hệ tiêu hoá
Bảo quản dưa trong tủ mát
Hạn chế để dưa quá lâu mà không sử dụng
Có thể thay đổi nhiều phương thức chế biến: xay sinh tố, dầm, xay nhuyễn,…

Kết luận vai trò của dưa gang đối với trẻ

Tóm lại, dưa gang là loại trái cây có tính hàn, vị thanh mát, phù hợp với người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, không phải bất kì ai cũng là đối tượng phù hợp để sử dụng loại quả này. Ngoài ra, ăn quá nhiều hoặc trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, cha mẹ cần đảm bảo cân bằng và kiểm soát lượng dưa gang dành cho trẻ.

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của dưa gang đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.

Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.

Xem thêm các bài viết: