Thiếu máu do thiếu vitamin và những điều cần thiết (P.2)

Với phần trước, Medplus đã giới thiệu đến bạn dấu hiệu và nguyên nhân của bệnh thiếu máu do thiếu vitamin. Bạn có thể xem lại phần 1 tại đây nhé!

Để tiếp tục phần trước, Medplus xin chia sẻ đến các bạn những biến chứng của bệnh thiếu máu do thiếu Vitamin và cách phòng ngừa bệnh

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các bệnh khác:

9 Tác nhân gây ra ung thư đại tràng

U não và 11 dấu hiệu để nhận biết

5 Bệnh về Ung thư tuyến giáp và biện pháp phòng tránh

4. Biến chứng bệnh thiếu máu

Thiếu máu do thiếu vitamin làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm:

4.1. Biến chứng mang thai

Phụ nữ mang thai bị thiếu folate có thể có nhiều khả năng gặp phải các biến chứng thiếu máu , chẳng hạn như sinh non. Một thai nhi đang phát triển không có đủ folate từ mẹ nó có thể phát triển dị tật bẩm sinh của não và tủy sống.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc mang thai và sinh con, hãy đến cơ sở y tế, bệnh viện để nhận được lời tư vấn của các bác sĩ cho dù bạn có nên xem xét việc bổ sung axit folic để cơ thể của bạn có đầy đủ folate hỗ trợ em bé của bạn phát triển khoẻ mạnh.

4.2. Rối loạn hệ thần kinh

Trong khi Vitamin B-12 rất quan trọng đối với việc sản xuất các tế bào hồng cầu, nó cũng quan trọng đối với một hệ thống thần kinh khỏe mạnh.

Nếu không được điều trị kịp thời, thiếu vitamin B-12 có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh, chẳng hạn như ngứa ran dai dẳng trong tay và bàn chân hoặc vấn đề với sự cân bằng. Nó có thể dẫn đến việc suy giảm trí nhớ và tinh thần, vì vitamin B-12 là cần thiết cho chức năng não hoạt động được khỏe mạnh.

Nặng hơn nữa, nếu việc thiếu vitamin B-12 ngày càng trầm trọng thì các biến chứng gây ra cho thần kinh có thể trở thành thương tật vĩnh viễn. Thiếu vitamin B-12 có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe và sức khỏe khác trước khi nó dẫn đến thiếu máu.

4.3. Bệnh Scurvy

Scorbut (scurvy) là một bệnh do thiếu hụt vitamin C, biểu hiện dưới những triệu chứng như: chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, các vết thâm tím rộng trên da (mảng xuất huyết dưới da, dân gian thường gọi là “vết ma cắn”). Thêm vào đó là sự dễ bị nhiễm trùng, dễ bị kích động và trầm cảm cũng là những tiêu chuẩn chẩn đoán.

5. Biện pháp phòng ngừa bệnh thiếu máu

Tiến hành chế độ ăn uống lành mạnh.

Bạn có thể ngăn ngừa phòng bệnh thiếu máu bằng một số hình bù đắp vitamin bằng cách chọn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm việc sử dụng nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng khác nhau.

5.1. Thực phẩm giàu folate

Thực phẩm giàu folate bao gồm:

Các lại rau lá có màu xanh đậm
Các lại quả hạch
Đa dạng hoá các sản phẩm ngũ cốc, chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo
Bổ sung trái cây và uống nhiều nước ép trái cây

5.2. Thực phẩm giàu vitamin B-12

Trứng
Thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như ngũ cốc ăn sáng
Sữa, phô mai và sữa chua
Thịt và thịt các loài động vật có vỏ như ốc, nghêu, sò,…

5.3. Thực phẩm giàu vitamin C

Bông cải xanh
Trái cây và nước ép cam quýt các loại
Dâu tây
Ớt xanh
Cà chua

5.4. Đối với người lớn sẽ cần hầu hết những loại vitamin sau cho 1 ngày

Vitamin B-12 – 2.4 microgam (MCG)
Acid folate hoặc folic – 400 mcg
Vitamin C – 75 đến 90 miligam

Phụ nữ mang thai và cho con bú có thể sẽ bổ sung vitamin nhiều hơn để cung cấp sức khoẻ cho mẹ và bé.

5.5. Xem xét sử dụng vitamin tổng hợp

Nếu bạn quan tâm đến việc lấy đủ vitamin từ thực phẩm bạn ăn, hãy hỏi bác sĩ tư vấn của bạn cho dù một liều vitamin tổng hợp có thể phù hợp với bạn. Hầu hết mọi người có đủ vitamin từ thực phẩm họ ăn. Nhưng nếu chế độ ăn uống của bạn bị hạn chế, bạn có thể muốn lấy một vitamin tổng hợp.

5.6. Hạn chế và không hút thuốc

Hút thuốc can thiệp vào sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, vì vậy nó có thể tăng nguy cơ thiếu vitamin.

Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng việc hút thuốc lại. Nếu bạn không hút thuốc, đừng bao giờ sử dụng nó. Nếu bạn đã cố gắng tự bỏ hút thuốc và không thành công, hãy nói chuyện với bác sĩ tư vấn về các chiến lược để giúp bạn bỏ thuốc lá.

5.7. Hạn chế sử dụng rượu bia

Rượu, bia có thể đóng góp vào bệnh thiếu máu do thiếu vitamin. Nếu bạn chọn uống rượu, bia, hãy hạn chế việc sử dụng chúng lại. Đối với người lớn khỏe mạnh, uống rượu,bia phải vừa thường được coi là: