Dạy trẻ em về tầm quan trọng của tập thể dục

Dạy trẻ về tầm quan trọng của tập thể dục chỉ là một trong nhiều việc cha mẹ làm để giúp trẻ có sự phát triển tốt. Bước đầu tiên là giúp việc hoạt động thể chất trở thành một thói quen hàng ngày, ngay bây giờ và khi chúng lớn lên. “Vận động và tập thể dục đối với trẻ em nên trở thành một thói quen giống như đánh răng hàng ngày — nhưng thú vị hơn!” Rae Pica, một chuyên gia giáo dục vận động và là tác giả của cuốn Khởi đầu chạy: Cách vui chơi, hoạt động thể chất và thời gian rảnh rỗi tạo ra một đứa trẻ thành công.

Tại sao cần dạy trẻ về tầm quan trọng của tập thể dục

“Trẻ em được sinh ra để vận động,” Pica nói và lưu ý rằng vận động không chỉ giúp trẻ em phát triển cơ thể mà còn cả trí não, khả năng học hỏi và các kỹ năng xã hội của chúng. “Vận động không chỉ tác động đến sự phát triển thể chất mà còn cả sự phát triển nhận thức, xã hội và tình cảm của đứa trẻ.”

Thời thơ ấu cũng là thời điểm tốt nhất để hình thành những thói quen tốt giúp trẻ thích tập thể dục thay vì trốn tránh nó. Và tất nhiên, bắt đầu sớm đồng nghĩa với việc gặt hái những lợi ích sớm! Pica nói: “Hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ cung cấp glucose và oxy cho não, những thứ mà tất cả chúng ta cần để đạt được hiệu suất tối ưu”. “Và nó làm cho những endorphin đó hoạt động, vì vậy chúng ta cả phụ huynh và trẻ nhỏ đều được cảm thấy tốt hơn”

Dạy trẻ em về tầm quan trọng của tập thể dục

Làm thế nào để đưa gia đình của bạn tập thể dục

Trẻ em có thể “sinh ra để vận động”, nhưng nếu chúng không thấy cha mẹ đặt ưu tiên tập thể dục, chúng sẽ nhanh chóng trở nên lười biếng.

Pica nói: “Những gì quan trọng đối với người lớn cũng sẽ trở nên quan trọng trong cuộc sống của trẻ em Vì vậy, bậc cha mẹ cần trở thành những tấm gương tốt. Trẻ em đang chú ý (ngay cả khi có vẻ như chúng không bao giờ nghe thấy cha mẹ yêu cầu cất đồ chơi của mình!). Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã cho trẻ thấy được cha mẹ thường xuyên tập thể dục và thích điều đó.

Ngoài việc trở thành một tấm gương tốt, bạn còn phải khuyến khích trẻ tập thể dục bằng cách đảm bảo rằng chúng có thời gian, không gian và cơ hội để vận động và vui chơi. Nếu sống trong môi trường đô thị hoặc khí hậu khắc nghiệt, bạn có thể cần phải sáng tạo hơn trong việc tìm kiếm những không gian và cơ hội đó. Và tất cả chúng ta đều bị thử thách bởi thời gian, chúng ta có thời gian để đánh răng thì chúng ta cũng cần tìm thời gian cho việc tập thể dục.

Chơi cùng trẻ và để trẻ tự chơi độc lập

Chơi với con sẽ mang lại cho chúng một người bạn cùng chơi. Khi chơi đùa cũng cho bạn và trẻ cơ hội để vận động. Nhưng trẻ em cũng có thể và nên chơi một cách độc lập. Pica nói: “Trẻ em sẽ học được rất nhiều điều khi chúng tự chơi: giải quyết vấn đề, giải quyết xung đột, thể hiện bản thân một cách sáng tạo.

3 trò chơi gia đình năng động vui vẻ

Pica gợi ý ba trò chơi sau đây để giúp gia đình vui vẻ dễ dàng và năng động. Cha mẹ có thể đóng vai trò là người điều hành và hoạt náo viên, hoặc tham gia.

Tiến lên, tháng Ba! Có một cuộc diễu hành xung quanh nhà (bên trong hoặc bên ngoài). Trang bị cho mọi người các nhạc cụ đồ chơi, nồi, chảo, hộp nhựa và thìa gỗ. Thay phiên nhau dẫn đầu và thiết lập tốc độ. Tạo nên những bước diễu hành và cổ vũ vui vẻ.
Bong bóng thổi mãi mãi: Quy tắc cho trò này, một người thổi bong bóng, và những người khác đuổi theo chúng!
Hãy nhảy múa: Hãy hòa mình vào những giai điệu yêu thích của bạn và thả hồn vào âm nhạc.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: verywellfamily