6 Cách để cảm thấy tốt hơn khi độc thân

Đôi khi độc thân có thể cảm thấy tự do hoặc thậm chí được trao quyền. Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn, bất cứ khi nào bạn muốn mà không cần phải lo lắng về những gì đối tác của bạn đang làm. Nhưng cũng có những lúc không được gắn bó có thể khiến bạn thấy cô đơn và bực bội.

Ngay cả khi bạn đang vật lộn với cảm giác bị cô lập và khao khát một người bạn đời — hoặc ít nhất là một vài triển vọng lãng mạn — thì vẫn có những điều bạn có thể làm để giúp cảm thấy tốt hơn khi độc thân.

1. Thay đổi quan điểm của bạn

Độc thân nhưng vấn vui tươi, không gì là không thể

Tìm ra cách để vượt qua sự cô đơn và cảm thấy tốt hơn về tình trạng độc thân của bạn không chỉ quan trọng đối với trạng thái tâm trí của bạn; nó cũng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Cảm giác cô đơn, bao gồm cả cô đơn lãng mạn, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần.

Cảm thấy bị cô lập, không được hỗ trợ và cô đơn có liên quan đến việc giảm khả năng miễn dịch, giấc ngủ kém hơn, sức khỏe tim mạch thấp hơn và gia tăng các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Quan điểm của bạn về tình trạng mối quan hệ của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc bạn cảm thấy thế nào khi độc thân. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người xem mình và tự nguyện độc thân ít có khả năng báo cáo về cảm giác cô đơn lãng mạn hơn. Tuy nhiên, những người cảm thấy không được kết bạn là không tự nguyện, có nhiều khả năng cảm thấy cô đơn hơn về mặt cảm xúc. 1

Cảm giác độc thân của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

Định kiến miêu tả những người độc thân buồn bã, cô đơn, bất an và kém hài lòng
Áp lực xã hội để tìm bạn đời và lập gia đình
Nhận thức về tình trạng độc thân như một nguồn gốc của chủ nghĩa cá nhân và sự độc lập

Các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến nhận thức của bạn về lý do tại sao bạn độc thân, bao gồm cả giới tính và tuổi tác. Ví dụ:

Những người đàn ông trẻ tuổi thường nói rằng họ độc thân vì họ muốn được tự do hẹn hò và không muốn ổn định cuộc sống.
Phụ nữ trẻ hơn thường nói rằng họ độc thân để tránh bị tổn thương hoặc vì họ không cảm thấy mình là đối tác đáng mơ ước.
Những người trẻ hơn – cả nam và nữ – cũng có nhiều khả năng nói rằng họ độc thân vì họ thiếu kỹ năng tán tỉnh mạnh mẽ.
Những người trẻ tuổi cũng có nhiều khả năng nói rằng độc thân là do không thích cam kết.
Ngược lại, những người lớn tuổi thường cho biết là độc thân để có quyền tự do làm những điều họ muốn.

Cân nhắc tìm cách điều chỉnh lại quan điểm của bạn . Thay vì tập trung vào những mặt trái của cuộc sống độc thân, hãy tập trung vào những khía cạnh mà bạn cảm thấy thích thú hoặc sự tự do mà nó mang lại.

2. Làm việc theo mục tiêu của bạn

Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng vì tình trạng độc thân của mình, việc tìm kiếm những mục tiêu khác để thực hiện ngoài việc xây dựng mối quan hệ có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và được tiếp thêm sức mạnh. Mục tiêu của bạn có thể tập trung vào cuộc sống nghề nghiệp, sở thích, gia đình, sức khỏe của bạn hoặc những thứ khác mà bạn muốn hoàn thành.

Những điều bạn có thể thử bao gồm:

Tham gia một lớp học hoặc đăng ký vào một chương trình để nâng cao bằng cấp của bạn
Viết nhật ký để giúp theo dõi những điều bạn muốn cải thiện
Học một ngôn ngữ mới hoặc tham gia một sở thích mới

Nó có thể là bất cứ điều gì — mục tiêu là để kéo dài bản thân và nỗ lực học hỏi những điều mới về con người của bạn hiện tại và con người bạn muốn trở thành trong tương lai. Điều này không chỉ có thể giúp bạn phát triển cảm giác hài lòng với cuộc sống độc thân của mình mà còn có thể giúp bạn hiểu bản thân hơn một chút để có thể hiểu rõ hơn những gì bạn muốn ở một người bạn đời.

3. Ngừng so sánh

Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng về cuộc sống độc thân, sẽ rất khó để nhìn thấy bạn bè và gia đình của bạn tiến lên trong các mối quan hệ của họ. Nhưng điều quan trọng là tránh so sánh bạn với những người khác , cho dù họ là thành viên gia đình, bạn thân hay người quen trên mạng của bạn.

Thực tế là bạn không bao giờ có thể biết tất cả các chi tiết về cuộc sống hoặc mối quan hệ của người khác. Những gì trông giống như một mối quan hệ hoàn hảo, viên mãn trong một bài đăng trên mạng xã hội có thể trông khác rất nhiều trong cuộc sống thực.

Và chỉ vì mối quan hệ của người khác là hoàn hảo đối với họ, điều đó không có nghĩa rằng đó là điều mà bạn nhất thiết phải mong muốn. Thay vì tham gia vào những so sánh khiến bạn cảm thấy như mình không đo đếm được, hãy tập trung vào việc tìm kiếm hạnh phúc trong cuộc sống và những thành tựu của chính bạn.

4. Đầu tư vào các mối quan hệ khác

Cũng cần nhớ rằng mối quan hệ của bạn với những người khác — bạn bè, gia đình của bạn và những người khác — cũng rất quan trọng đối với hạnh phúc của bạn.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong khi những người trưởng thành độc thân có xu hướng có sức khỏe tinh thần kém hơn so với những người đồng lứa đang có các mối quan hệ lãng mạn, thì số lượng hỗ trợ xã hội mà mọi người cảm thấy đóng một vai trò quan trọng trong việc bù đắp điều này. 1

Nói cách khác, cảm thấy như bạn có nhiều hỗ trợ xã hội từ những người quan trọng trong cuộc sống của bạn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn.

Vì vậy, trong khi bạn còn độc thân, hãy tập trung vào việc củng cố những mối liên hệ xã hội không lãng mạn đó. Lên kế hoạch với bạn bè — thậm chí cả những buổi gặp mặt ảo, nếu cần. Cập nhật những gì đang xảy ra với những người thân yêu của bạn, cho dù bạn trò chuyện qua điện thoại vài lần một tuần hay tương tác trực tuyến.

Xây dựng các kết nối xã hội mới và kết bạn mới cũng có thể mang lại lợi ích. Tham gia các nhóm trực tuyến, tình nguyện vì những mục đích quan trọng đối với bạn, tham gia các câu lạc bộ thể thao địa phương hoặc thành lập một câu lạc bộ sách. Trong nhiều trường hợp, việc vun đắp sự ủng hộ từ xã hội thậm chí có thể dẫn đến việc gặp gỡ một người mà bạn quan tâm một cách lãng mạn.

5. Tập trung vào lợi ích của việc độc thân

Mặc dù có những lợi ích khi ở trong một mối quan hệ, nhưng nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc ở riêng có thể đi kèm với những lợi ích riêng. 2 Ví dụ:

Dành nhiều thời gian hơn để tìm được mối quan hệ phù hợp có nghĩa là bạn có nhiều khả năng tìm được người bạn đời phù hợp với mình hơn.
Bạn có nhiều thời gian hơn để theo đuổi các mục tiêu như được học hành và phát triển sự nghiệp xứng đáng.
Bạn có nhiều thời gian hơn để tìm hiểu sở thích, nhu cầu của chính mình và những yếu tố quyết định thỏa thuận, điều này cuối cùng có thể giúp bạn chọn được đối tác lâu dài tốt hơn.

6. Gặp gỡ những người mới

Ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng ổn định cuộc sống ngay bây giờ, thì việc dành thời gian hẹn hò hoặc gặp gỡ những người mới cũng có thể hữu ích. Ứng dụng hẹn hò trực tuyến có thể là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng bạn bè cũng có thể là nguồn kết nối mới.

Và nếu hẹn hò trực tiếp không phải là một lựa chọn, thì các buổi gặp mặt ảo có thể là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. Hãy cân nhắc một buổi hẹn hò qua video trực tuyến, nơi bạn có thể gặp gỡ và trò chuyện trong khi cả hai cùng thưởng thức bữa ăn hoặc hoạt động khác để giúp bạn tìm hiểu những mối quan tâm tiềm năng mới về tình yêu.

Nhiều người cảm thấy cuộc gặp gỡ ảo có thể đóng vai trò như một chiếc tàu phá băng. Khi gặp gỡ trực tiếp, bạn có thể thấy rằng mình bớt lo lắng và có nhiều điều để nói hơn.

Kết luận

Cuộc sống không phải là một cuộc chạy đua và bạn không cần phải đạt được những mốc quan trọng nhất định trong cuộc đời ở bất kỳ tốc độ nhất định nào. Bạn có thể có một cuộc sống giàu có, thỏa mãn, hạnh phúc mà không bị ràng buộc bởi một người bạn đời lãng mạn. Cũng không sao nếu bạn cảm thấy chưa sẵn sàng để ổn định cuộc sống với một người.

Quan trọng nhất, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn là người đáng yêu. Nếu và khi bạn quyết định theo đuổi một mối quan hệ, có rất nhiều người độc thân có chung sở thích, mục tiêu và giá trị của bạn.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.