Lý Do Trẻ Từ Chối Ăn Và Cách Khắc Phục

Đứa con nhỏ của bạn từng ngấu nghiến mọi thứ bạn bày trên đĩa nhưng bây giờ bạn đã có một đứa trẻ không muốn ăn dù chỉ một muỗng. Dưới đây là lý do trẻ từ chối ăn và cách khắc phục nó.

Con bạn không chịu ăn? Bạn chắc chắn không đơn độc. Nhiều phụ huynh vò đầu bứt tai khi các bé đột nhiên quyết định quay đầu lại với thực đơn bữa tối và bữa trưa. Sự thật là bạn có thể đang đối mặt với tình trạng bỏ ăn ở trẻ, xảy ra khi con bạn từng có cảm giác thèm ăn ổn định, nhưng giờ lại từ chối ăn nhiều thứ, kể cả những món yêu thích của chúng.

Bực bội là điều bình thường khi bạn phải đối mặt với tình trạng ăn vạ, nhưng hãy biết rằng hầu hết các trường hợp trẻ không chịu ăn là điều khá bình thường. Dưới đây là thông tin thêm về lý do tại sao trẻ từ chối ăn, phải làm gì khi điều đó xảy ra ở nhà bạn và khi nào cần gọi bác sĩ.

Tại sao con tôi không chịu ăn?

Có một số lý do khiến con bạn có thể không chịu ăn khi nói đến các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ, bao gồm tính độc lập mới chớm nở và nhu cầu ăn ít calo hơn. Đây là những lý do vì sao trẻ không chịu ăn:

• Bé cực kỳ bận rộn. Trẻ mới biết đi thích chạy, chơi và khám phá và với rất nhiều điều thú vị khác để làm, có lẽ bé không muốn dành thời gian để ăn. Điểm mấu chốt ở đây là việc ăn uống của bé có thể rất thất thường.
• Trẻ không muốn ăn. Sự quyết đoán của bé xuất hiện và điều đó có nghĩa là bạn có thể cung cấp đồ ăn, nhưng bé sẽ quyết định có ăn nó hay không.
• Trẻ sự kén chọn. Ăn có chọn lọc, bỏ ăn và hơn thế nữa chỉ là một số giai đoạn bạn có thể mong đợi để con mình trải qua. Hãy xem, có giai đoạn thì chỉ ăn thực phẩm màu be, có giai đoạn thì không cho phép thực phẩm nào chạm vào nhau, giai đoạn thì chỉ ăn một loại thực phẩm.
• Trẻ chỉ ăn một chút. Đừng quên giai đoạn “một bữa mỗi ngày”, và điều này cũng bình thường. Vì trên thực tế, trẻ mới biết đi thực sự cần ăn ít hơn bạn nghĩ, và chúng có thể ăn nhiều hơn những gì bạn biết. Điểm mấu chốt ở đây là nếu con bạn đang phát triển nhanh, có thể con bạn đang nhận được những gì mình cần mỗi ngày.
• Trẻ thích uống hơn ăn. Quá nhiều calo từ sữa hoặc nước trái cây chắc chắn có thể làm thỏa mãn sự thèm ăn của trẻ mới biết đi, để lại ít chỗ cho món gà hầm mà bạn đã dành rất nhiều thời gian chuẩn bị.
• Trẻ ăn vặt. Nếu con bạn có nhiều cơ hội để ăn vặt giữa các bữa ăn, điều đó có thể ảnh hưởng đến giờ ăn tối.
• Bé có thể đang mọc răng. Cuối cùng, hãy tìm hiểu xem bé đã mọc răng chưa. Những chiếc răng hàm, thường gây đau đớn cho trẻ từ 13 đến 19 tháng tuổi, cũng có thể cản trở trẻ mới biết đi và sở thích của trẻ với thức ăn.

Cách khắc phục khi trẻ không chịu ăn

Hãy giữ một cái đầu tỉnh táo nếu con bạn không chịu ăn và sau đó thử một số chiến lược thông minh sau:

• Đi theo ý trẻ. Trẻ mới biết đi thường cần kiểm tra toàn bộ thức ăn (sờ, nghiền, ngửi) trước khi nếm. Chỉ cần biết rõ về quy trình cầu kỳ này của bé và giờ ăn sẽ không trở nên lộn xộn.
• Khởi đầu nhỏ. Đôi khi lượng thức ăn lớn nhỏ rất quan trọng. Một núi thức ăn có thể lấn át những bé ăn ít khiến bé bỏ cuộc trước khi bắt đầu. Giữ đồ ăn ở các phần nhỏ sẽ giúp bé dễ dàng ăn chúng hơn.
• Kết hợp các món ăn. Một số trẻ mới biết đi từ chối thức ăn mới vì chúng không đủ nhạt nhẽo. Trong trường hợp đó, hãy thử thêm một chút thức ăn mới, có hương vị hơn vào món nhạt nhẽo (ví dụ, thêm đậu Hà Lan vào gạo lứt của bé). Và bạn biết đấy hầu như tất cả trẻ em đều phát triển khỏi giai đoạn nhạy cảm này.
• Nhúng thức ăn. Trẻ mới biết đi thích nhúng thức ăn của mình vào nước sốt béo ngậy, vì vậy hãy cân nhắc phục vụ món guacamole với các dải ớt đỏ, hummus và các mẩu bánh mì pita hoặc một miếng thịt gà nhúng đậu trắng.
• Đưa ra các lựa chọn khác nhau. Phục vụ hai lựa chọn lành mạnh trên đĩa ăn tối và để bé tự lựa chọn.
• Hãy duy trì thói quen của bạn. Hãy tuân thủ các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ của bạn, thay vì cung cấp thức ăn suốt ngày đêm với hy vọng rằng bạn sẽ lôi kéo con bạn mở miệng.
• Thử cách khác. Đôi khi, ngay cả những món ăn yêu thích cũng đột nhiên trở nên khó nuốt. Nếu điều đó xảy ra, hãy thử phục vụ theo cách khác, hoặc chế biến nóng thay vì lạnh, khô thay vì sữa, như thức ăn cầm tay thay vì đút bằng thìa, hoặc với pho mát thay vì đơn giản. Những chỉnh sửa này có thể khiến bé thích thú với nó!
• Rèn luyện nó. Tăng cường khả năng độc lập mới chớm nở và các kỹ năng vận động tốt của con bạn bằng cách đưa dụng cụ ăn uống cho trẻ. Bạn có thể thấy rằng sự mới lạ của việc tự ăn vượt trội hơn việc bé muốn từ chối bữa ăn của mình.
• Hãy thử phong cách gia đình. Ăn uống như một gia đình có thể khuyến khích trẻ tham gia. Hãy thưởng thức một bát mì ống với rau và cá hồi pesto hoặc teriyaki và gạo lứt, và con bạn có thể thích thú.
• Mua sắm và nấu ăn cùng nhau. Ghé cửa hàng tạp hóa hoặc chợ nông sản và để con bạn chọn trái cây hoặc rau cho bữa trưa. Và nếu con đủ lớn, hãy để trẻ xé nhỏ rau diếp hoặc khuấy bột bánh muffin.
• Hãy cho bé thời gian nghỉ ngơi. Đơn giản là chỉ cần mang thức ăn bị từ chối đi và không phục vụ chúng trong một thời gian (trừ khi nó được yêu cầu). Trong khi chờ đợi, hãy cung cấp các loại thực phẩm tương tự về mặt dinh dưỡng, nếu đó là bánh quế đông lạnh đã bị nguội, hãy phục vụ bánh kếp. Nếu là sữa chua, hãy thử phô mai. Nếu là táo, hãy thử chuối.
• Làm cho nó trở lại. Khi bạn đưa thực phẩm bị từ chối vào lại thực đơn, hãy phục vụ nó với một chu kỳ khác. Ngũ cốc cho bữa trưa thay cho bữa sáng. Một chiếc bánh mì kẹp bơ đậu phộng và thạch được cuộn lại và cắt thành những chiếc chong chóng thay vì hình vuông tiêu chuẩn. Phô mai nướng làm bằng phô mai mozzarella thay vì của Mỹ.
• Đừng từ bỏ những thực phẩm trẻ ghét. Những gì ngoài thực đơn hôm nay có thể trở lại vào ngày mai, vì vậy đừng bỏ cuộc. Trên thực tế, nếu cơn thèm ăn được kích hoạt bởi cảm giác khó chịu khi mọc răng hoặc cảm lạnh sắp xuất hiện, nó có thể trở lại thuận lợi khi con bạn cảm thấy tốt hơn.
• Đừng dựa vào đồ ăn vặt. Bạn chỉ nên làm món ăn yêu thích của con bạn hoặc thưởng thức món kèm với mục đích khiến con bạn ăn gì đó, bất cứ thứ gì, nhưng điều này là không khôn ngoan. Việc đăng ký làm đầu bếp theo đơn đặt hàng ngắn sẽ khiến tình trạng kén ăn tiếp tục diễn ra và việc cho trẻ ăn vặt thường xuyên không có lợi cho sức khỏe. Mặc dù bạn không thể và không nên ép trẻ ăn, nhưng bạn có thể đảm bảo rằng đĩa thức ăn của trẻ đủ dinh dưỡng và bổ dưỡng.
• Cố gắng đừng lo lắng. Việc trẻ mới biết đi của bạn từ chối ăn thường là tạm thời. Miễn là con bạn tiếp tục tăng cân và vẫn khỏe mạnh (ngoài những cơn cảm lạnh thông thường) và miễn là tổng lượng tiêu thụ hàng tuần của con bạn có vẻ đủ thì có rất ít lý do để lo lắng .
• Đừng xem trọng quá. Chỉ vì con bạn từ chối thức ăn trước mặt không có nghĩa là con bạn đang từ chối bạn. Nó cũng không phản ánh kỹ năng nuôi dạy con cái hoặc nấu ăn của bạn.
• Ngừng mặc cả hoặc hối lộ. Hứa hẹn sẽ có thêm bánh quy mỗi khi bé quyết định nuốt bông cải xanh có thể làm tăng cơn thèm đồ ngọt của bé hơn nữa.
• Thay đổi chỗ ngồi của bé và giữ cho nó dễ chịu. Con bạn đã lớn hơn ghế chưa? Bé có thể sẵn sàng ngồi dùng bữa hơn nếu không cảm thấy bị gò bó, vì vậy hãy cân nhắc một chiếc ghế nâng cao để thay thế. Và giữ cho cho không khí lúc ăn nhẹ nhàng, yên tĩnh và không bị phân tâm (như TV hoặc anh chị em đang chơi gần đó).

Có bình thường không nếu con tôi không chịu ăn?

Đúng vậy, sự thèm ăn của trẻ giảm đi sau tuổi 1 là điều bình thường. Trên thực tế, trẻ sẽ giảm cảm giác thèm ăn ở giai đoạn phát triển này. Con của bạn đang phát triển bình thường từ năm đầu tiên của bé và vì vậy, con bạn cần ít calo và thức ăn hơn.

Và hãy nhớ rằng rất hiếm khi trẻ yêu thích mọi thứ ngay từ miếng đầu tiên. Thường mất 5, 10, thậm chí 15 lần thử trước khi bé chấp nhận và ăn một loại thức ăn mới. Nếu bạn lo lắng rằng không đủ, bạn có thể ghi lại nhật ký thức ăn ở trẻ. Ghi lại tất cả những gì bé ăn trong suốt một tuần và sau đó thảo luận với bác sĩ nhi khoa.

Khi nào thì nên gọi bác sĩ

Nếu việc kiểm tra kỹ hơn về thói quen ăn uống của trẻ cho thấy chế độ ăn ngày càng hạn hẹp hoặc chế độ ăn thiếu nhóm thực phẩm, hãy nói chuyện với bác sĩ của con bạn để xem liệu việc cho trẻ dùng thực phẩm bổ sung vitamin-khoáng chất hàng ngày dành cho trẻ mới biết đi có phải là một ý kiến ​​hay hay không. Nhưng bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Suy nhược bất thường, thờ ơ hoặc mệt mỏi
• Sốt
• Khó chịu kéo dài
• Giảm cân

Thói quen ăn uống của con bạn có thể giống như bạn đang đi tàu lượn siêu tốc vào một số ngày! Nhưng miễn là con của bạn ăn uống đầy đủ trong suốt một tuần và bạn cung cấp các lựa chọn lành mạnh, thì bé sẽ ổn. Và như với nhiều giai đoạn của tuổi thơ, hãy biết rằng điều này cũng sẽ qua.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.