Mách Các Mẹ Bầu Mẹo Tránh Cháy Nắng Khi Mang Thai

Hầu hết mọi người tận hưởng một ngày ở bãi biển hoặc hồ bơi, nơi hơi ấm của mặt trời hôn lên má họ. Mặc dù một chút ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D cần thiết, nhưng quá nhiều sẽ không tốt cho bất kỳ ai. Và nếu bạn đang mang thai, rủi ro sẽ tăng lên.

Ngoài ung thư da, người mang thai có một số nguy cơ khác cần xem xét nếu họ tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Chúng bao gồm tất cả mọi thứ từ dễ đốt cháy hơn đến mất nước và cạn kiệt nguồn dự trữ axit folic.

Rủi ro khi tắm nắng

Khi bạn mang thai lượng hormone tăng cao di chuyển trong cơ thể khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị bỏng hơn. Các tế bào sản xuất sắc tố của bạn đang hoạt động quá mức, khiến làn da của bạn dễ bị sạm màu hơn khi tiếp xúc với tia UV của mặt trời.

Thay vì rám nắng, bạn có thể gặp rất nhiều tàn nhang hoặc thậm chí là nám da, các mảng màu nâu xám thường thấy trên má. Kết hợp điều đó với thực tế là mang thai làm thay đổi hệ thống miễn dịch, và bạn có thể thấy tại sao nguy cơ phát triển ung thư da lại tăng lên khi bạn mang thai nếu bạn không thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

Và cuối cùng, tia UV của mặt trời có thể phá vỡ axit folic trong cơ thể, làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Điều này có nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của bé, đặc biệt là trong 12 tuần đầu của thai kỳ.

Đề phòng khi có ánh nắng mặt trời

Bất chấp những rủi ro, nhiều người đơn giản là không thể tránh được việc ở trong ánh nắng mặt trời. Đừng tuyệt vọng nếu đây là tình huống của bạn. Miễn là bạn đề phòng, bạn sẽ ổn thôi. Ngay cả khi bạn chỉ ra ngoài trong một giờ hoặc lâu hơn, bạn vẫn cần phải cẩn thận và thực hiện các bước để bảo vệ làn da của mình.

Sử dụng kem chống nắng như một biện pháp cuối cùng

Kem chống nắng nên là hàng phòng thủ cuối cùng để bảo vệ làn da của bạn. Thay vào đó, hãy che cơ thể của bạn. Điều này bao gồm đội mũ, đeo kính râm và mặc quần áo nhẹ để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia nắng mặt trời. Sau đó, thoa kem chống nắng như lớp bảo vệ cuối cùng.

Mang theo nhiều nước

Giữ cơ thể mát mẻ và ngăn ngừa quá nóng bằng cách uống nhiều nước lọc. Điều này cũng sẽ giúp bạn giữ nước. Hãy nhớ rằng bạn không muốn nhiệt độ lõi của bạn tăng lên. Cách tốt nhất để giữ mát nếu bạn định đi ngoài là uống nước. Bạn cũng có thể muốn sử dụng quạt chạy bằng pin để giữ cho cơ thể mát mẻ, đặc biệt nếu đó là một ngày đặc biệt nóng.

Tránh mặt trời trong giờ cao điểm

Nếu có thể, hãy cố gắng tránh nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Hãy nhớ rằng, tia nắng mặt trời rất nguy hiểm ngay cả đối với những người khỏe mạnh nhất. Nếu bạn thấy rằng bạn phải ở dưới ánh nắng mặt trời khi tia sáng của nó mạnh nhất, hãy cố gắng tạo ra một chút bóng râm cho bản thân và thai nhi bằng một chiếc ô lớn.

Che vết sưng của bạn

Vì phần bụng nhô ra của bạn bắt tia từ mọi góc độ, nên có nhiều nguy cơ bị cháy nắng hơn. Thêm vào đó, nếu bạn không muốn đường linea nigra hoặc đường thai chạy lên xuống trên bụng, sẫm màu hơn, bạn có thể muốn che bớt nó bằng cách mặc đồ một mảnh hoặc áo ba lỗ.

Chọn kem chống nắng một cách khôn ngoan

Ảnh hưởng của tia UV mặt trời đối với làn da của một người đã được ghi nhận. Ngoài khả năng gây ung thư da, những tia có hại này còn có thể gây ra các vết sạm nắng và lão hóa sớm. Do đó, kem chống nắng thường là lựa chọn tốt nhất để ngăn chặn những tia có hại này.

Thông thường, kem chống nắng ngăn chặn tia UV với một trong ba thành phần oxybenzone, oxit kẽm hoặc titanium dioxide. Trong số này, tránh dùng oxybenzone khi mang thai. Không giống như oxit kẽm và titanium dioxide, nằm trên cùng của da, oxybenzone được hấp thụ vào da và thường được sử dụng để giúp các hóa chất khác hấp thụ vào da, và cuối cùng nó sẽ đi vào máu.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy dấu vết của oxybenzone ở 97% số người tham gia. Phụ nữ và trẻ em gái có nồng độ cao nhất, có lẽ là do họ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thường xuyên hơn.

Đọc nhãn hiệu

Đảm bảo kem chống nắng của bạn không liệt kê oxybenzone như một thành phần. Hóa chất này, dễ hấp thụ vào da của bạn, có liên quan đến việc trẻ sơ sinh nhẹ cân. Nó cũng là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh khác. Oxybenzone cũng được biết là can thiệp vào nội tiết tố của cơ thể, do đó có thể gây ra các vấn đề phát triển ở thai nhi.

Chọn Lotions Thay vì Sprays

Cơ quan Nghiên cứu Quốc tế về Chất gây ung thư đã chỉ ra rằng titanium dioxide là một chất có thể gây ung thư khi hít phải ở liều lượng cao. Vì lý do này, Nhóm Công tác Môi trường đề nghị tránh xịt kem chống nắng. Hơn nữa, dạng xịt khiến bạn dễ dàng bỏ sót một chỗ hoặc bôi quá ít kem chống nắng.

Hiểu nhãn SPF

Thật hấp dẫn để để một chỉ số SPF quá cao mang lại cho bạn cảm giác an toàn sai lầm. Nhưng SPF 30 ngăn chặn 97% tia nắng mặt trời và SPF 50 ngăn chặn 98%. Bất kể SPF bạn chọn là bao nhiêu, bạn vẫn cần thoa lại ít nhất hai giờ một lần và nhiều hơn nếu bạn ở trong và ngoài nước nhiều.

Điều trị cháy nắng

Cũng giống như việc lựa chọn kem chống nắng, hãy cẩn thận về những gì bạn bôi lên da để điều trị cháy nắng. Nhiều sản phẩm được sử dụng để điều trị cháy nắng có lidocain, là một chất gây tê cục bộ làm tê và làm mát da. Thật không may, tốt nhất là nên tránh bất kỳ sản phẩm nào có chứa thành phần này khi đang mang thai.

Tắm nước mát hoặc tắm vòi hoa sen

Hãy nhớ rằng, làn da của bạn bị đau vì nó đã bị đốt cháy và quá nóng. Do đó, bạn có thể thấy nhẹ nhõm trong thời gian ngắn bằng cách ngâm mình vào bồn nước mát hoặc tắm bằng nước mát. Mặc dù nó sẽ không làm cơn đau biến mất vô thời hạn, nhưng nó sẽ giúp giảm đau trong thời gian ngắn.

Bôi nha đam

Dầu hoặc gel lô hội nguyên chất có tác dụng tuyệt vời đối với vết cháy nắng. Và nếu bạn giữ nó trong tủ lạnh cho đến khi bạn cần, nó sẽ giúp giảm bớt sự mát mẻ. Bạn cũng có thể muốn xem xét việc mua một cây nha đam và thu hoạch chất nhờn trực tiếp từ cây. Loại cây này không chỉ lý tưởng để điều trị cháy nắng mà còn rất tốt cho bất kỳ loại bỏng hoặc kích ứng da nào.

Thêm thứ gì đó bổ sung vào bồn tắm của bạn

Một số bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thêm một lượng nhỏ giấm táo vào bồn nước mát. Khi được thêm vào nước mát, giấm sẽ hoạt động như một chất làm se da để làm dịu vết cháy nắng của bạn. Trong khi đó, những người khác khuyên bạn nên thêm bột yến mạch để giúp làm dịu vết bỏng của bạn.

Bình tĩnh

Hãy nhớ rằng vết cháy nắng thường chỉ ở da sâu. Vì vậy, thai nhi của bạn có thể sẽ không bị ảnh hưởng bởi vết bỏng của bạn. Sốt rất hiếm khi hồi phục sau bỏng nắng, nhưng nếu bạn bị sốt từ 100 độ F trở lên, bạn nên liên hệ với bác sĩ. Nếu không, hãy nghỉ ngơi để da lành lại và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cho đến khi bạn hoàn toàn bình phục.

Lời khuyên

Hãy nhớ rằng bạn không nhất thiết phải ở trong nhà mọi lúc chỉ vì bạn đang mang thai. Bạn hoàn toàn nên ra ngoài tận hưởng ánh nắng mặt trời và không khí trong lành. Bạn chỉ cần có những lựa chọn sáng suốt và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ làn da của mình và thai nhi.

Xem thêm bài viết:

• Phương Pháp Chăm Sóc Con Đúng Cách Khi Ốm
• Mách các mẹ 8 mẹo hàng đầu để cai sữa thành công cho trẻ
• Mẹ Bầu Có Thể Sử Dụng Vitamin C Để Chăm Sóc Da Không?

Nguồn: Tips for Avoiding Sunburn During Pregnancy