Ngăn ngừa quầng thâm với 8 thay đổi lành mạnh

Quầng thâm là tình trạng da liễu phổ biến khi bạn nhận thấy sưng nhẹ hoặc bọng mắt ở mí mắt dưới.

Nó thường là một vấn đề thẩm mỹ và không phải là một dấu hiệu của mối quan tâm y tế. Tuy nhiên, đối với một số người có quầng thâm, nó có thể là nguyên nhân đáng chú ý gây lo lắng xã hội, vì nó khiến bạn trông mệt mỏi và già trước tuổi.

Tại đây, hãy biết thêm về tình trạng này, hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này, cách loại bỏ quầng thâm và cũng xem xét một số thay đổi mà chúng ta có thể áp dụng trong lối sống để ngăn ngừa quầng thâm.

Ngăn ngừa quầng thâm với 8 thay đổi lành mạnh

Nguyên nhân của quầng thâm

Quầng dưới mắt, hay tăng sắc tố quanh hốc mắt, có thể xuất hiện dưới dạng tăng sắc tố ở mí mắt dưới của bạn. Điều này là do mí mắt là phần mỏng nhất của cơ thể và có tỷ lệ biểu bì trên da thấp nhất so với tất cả các bộ phận da. Điều này cho phép chất béo tích tụ ở đây trong một thời gian nhất định, do đó gây ra bọng dưới mắt.

Hầu hết mọi người liên kết quầng thâm với việc thiếu ngủ. Mặc dù đúng, đây không phải là yếu tố kích hoạt duy nhất của tình trạng này. Quầng thâm cũng có thể xảy ra do ít uống nước, chế độ ăn uống kém hoặc dị ứng.

Quầng thâm cũng có thể do di truyền. Đó là thứ mà bạn có thể thừa hưởng từ cha mẹ mình.

Thay đổi lối sống để ngăn ngừa quầng thâm

Tiêu thụ nước

Giữ nước giúp bạn năng động. Nước giúp loại bỏ chất thải từ chế độ ăn uống của bạn cũng như loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó giúp phục hồi độ ẩm cho da. Nên uống ít nhất 3-4 lít nước mỗi ngày.

Tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể mang lại vẻ trẻ trung cho làn da lão hóa. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như đu đủ, cam, súp lơ xanh, cà chua, ớt chuông xanh, đỏ… có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da.

Tránh Natri

Thức ăn mặn chứa nhiều natri. Natri được biết là góp phần giữ nước, gây ra bọng dưới mắt. Vì vậy, cắt giảm muối có thể giúp giảm bọng dưới mắt.

Tránh uống rượu và hút thuốc

Rượu là chất lỏng làm cơ thể mất nước. Điều này dẫn đến việc da mất đi độ ẩm, ảnh hưởng tiêu cực đến mí mắt dưới. Hút thuốc làm giảm vitamin C trong cơ thể, loại vitamin chịu trách nhiệm sản xuất collagen trong da của bạn.

Thực phẩm giàu Retinol

Mí mắt dưới của bạn là phần mỏng nhất trên cơ thể và nó cần giữ nguyên như vậy để tránh bọng mắt. Để tránh điều này, hãy thử ăn các loại thực phẩm giàu Vitamin A hoặc Retinol như trứng chăn nuôi hữu cơ, bơ và lòng gà nuôi trên đồng cỏ.

Thực phẩm giàu chất sắt

Thiếu sắt trong cơ thể có thể gây ra sự cạn kiệt các tế bào hồng cầu trong cơ thể, những tế bào rất cần thiết để vận chuyển oxy đến tất cả các mô trong cơ thể. Không có chúng, không có đủ lượng oxy lưu thông trong cơ thể, điều này có thể dẫn đến quầng thâm.

Ăn thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, hải sản, đậu, rau lá xanh và trái cây sấy khô để tăng lượng sắt trong cơ thể.

Đi ngủ

Thiếu ngủ là nguyên nhân rất phổ biến gây ra quầng thâm. Cơ thể chúng ta cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.

Hãy chắc chắn rằng bạn nằm ngửa khi ngủ vì ngủ nghiêng một bên sẽ gây nhiều áp lực lên các mạch máu của bạn, do đó gây ra quầng thâm.

Dùng kem chống nắng

Các tia UV của mặt trời có thể làm thay đổi nghiêm trọng màu sắc tự nhiên của làn da bạn. Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa sớm , đổi màu da và ung thư da. Chọn kem chống nắng có ít nhất 30 SPF trở lên.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho quầng thâm

Hãy thử một số cách hiệu quả để loại bỏ quầng thâm tại nhà:

Chườm lạnh trong 10 phút hai lần một ngày có thể giúp giảm quầng thâm.
Dưa chuột có đặc tính làm se nhẹ và làm sáng da. Lấy một vài lát, cho vào tủ lạnh trong 30 phút rồi đắp lên mắt hàng ngày để có kết quả tốt hơn.
Sử dụng túi trà lạnh! Ngâm túi trà trong nước, để trong tủ lạnh và đắp lên da trong 10 phút hai lần một ngày. Trà xanh là một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm giúp thư giãn các mao mạch dưới mắt.
Nha đam là một loại kem dưỡng ẩm tốt và có đặc tính chống viêm. Làm sạch vùng da dưới mắt bằng bông ẩm và mát xa với bột lô hội dưới mắt trong 10 phút.
Nước hoa hồng và sữa nguyên chất là tốt nhất nếu bạn có làn da nhạy cảm. Lấy hai muỗng cà phê nước hoa hồng và 1 muỗng cà phê sữa nguyên chất và trộn đều cả hai. Ngâm miếng bông trong hỗn hợp và đắp lên vùng mắt của bạn trong khoảng 20 phút. Rửa bằng nước bình thường.
Khoai tây có đặc tính tẩy trắng tự nhiên có thể giúp làm sáng vùng da dưới mắt của bạn và ngăn ngừa bọng mắt xung quanh, khoai tây có thể khá hữu ích. Lấy khoai tây ướp lạnh và xay chúng. Lấy nước ép trong một cái bát và ngâm miếng bông trong đó trong một phút. Đặt chúng lên mắt trong khoảng 20 phút và rửa sạch bằng nước thường.
Dầu argan chứa vitamin E và tocopherols giúp bổ sung độ ẩm cho tế bào da và giảm nếp nhăn bằng cách sửa chữa lớp hydro-lipid của da. Massage nhẹ nhàng vài giọt dầu dưới mắt trong vài phút trước khi đi ngủ. Để nó cả đêm và rửa sạch vào buổi sáng.
Cà chua là chất tẩy trắng tự nhiên và chứa chất chống oxy hóa làm giảm sự đổi màu quanh mắt. Lấy nước ép cà chua và trộn ½ thìa nước cốt chanh và 2 thìa bột gram để tạo thành hỗn hợp sệt. Áp dụng nó dưới mắt và để lại trong 15-20 phút. Xả sạch bằng nước lạnh.

Tóm lại

Quầng dưới mắt là một dấu hiệu của lão hóa, và trong trường hợp như vậy, bạn không thể làm gì nhiều để giải quyết vấn đề đó. Tuy nhiên, một số thay đổi trong lối sống có tác dụng làm cho làn da của bạn trông mệt mỏi và già nua. Nếu những thay đổi lối sống trên được áp dụng một cách tôn giáo, sẽ giúp bạn không chỉ thoát khỏi quầng thâm mà còn duy trì làn da tươi trẻ ngay cả khi đã cao tuổi.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Nếu bạn thích thông tin ngăn ngừa quầng thâm hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Source: Lifestyle Changes to Prevent Dark Circles