Trà lúa mạch và các tác dụng của trà lúa mạch với sức khỏe

Trà lúa mạch là thức uống vừa quen thuộc vừa xa lạ đối với một số người. Nếu bạn là một người yêu thích trà thì hẳng không xa lạ với loại trà này. Uống trà không hẳn là thói quen của người lớn tuổi, mà ngày nay trà được nhiều lứa tuổi khác nhau sử dụng rộng rãi và rất ưa chuộng. Loại trà này có những chất dinh dưỡng gì có lợi cho sức khỏe? Trà lúa mạch cho bé có tác dụng gì hãy cũng Medplus tìm hiểu nhé!

Thông tin chung về trà lúa mạch

Trà lúa mạch là một trong những đồ uống phổ biến nhất ở Nhật Bản, Hàn Quốc và Trung Quốc. Trà thảo dược này được biết đến ở châu Á vì hương vị tuyệt vời của nó.

Loại trà này có đặc tính kháng khuẩn, nó rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C, vitamin E, phức hợp vitamin B, selen, kẽm,…

Đây là lý do tại sao loại trà này có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc và uống nó thường xuyên là sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể.

Lợi ích của trà lúa mạch đối với sức khoẻ

1. Cải thiện tiêu hóa

Vì trà lúa mạch chứa rất nhiều chất xơ, nó có thể giúp tiêu hóa của bạn. Những người bị táo bón vì thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống nên cân nhắc thêm loại trà này vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng tình trạng tiêu hóa tốt hơn.

Chất xơ điều chỉnh chất dinh dưỡng và đẩy chất thải ra ngoài, dẫn đến tiêu hóa khỏe mạnh. Tiêu hóa tốt rất quan trọng vì nhiều lý do, uống một tách trà thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng này.

2. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Vì trà lúa mạch không chứa bất kỳ caffeine nào, nó hoàn toàn an toàn để uống ngay cả vào buổi tối trước khi ngủ. Và nó thực sự có thể có lợi cho giấc ngủ của bạn.

Loại trà này giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn, thoát khỏi mọi căng thẳng và lo lắng sau một ngày bận rộn, và đưa bạn vào trạng thái hoàn hảo cho một giấc ngủ ngon.

3. Cải thiện tình trạng thiếu máu

Trà lúa mạch chứa sắt giúp các tế bào máu mang oxy qua cơ thể. Nếu bạn bị thiếu sắt, bạn có thể bị thiếu máu.

Các triệu chứng thiếu máu bao gồm mệt mỏi, không tập trung, yếu và có làn da nhợt nhạt vì không có đủ oxy trong máu. Vì vậy, uống loại trà này sẽ làm tăng mức độ chất sắt trong cơ thể và bảo vệ bạn chống lại bệnh thiếu máu.

4. Giàu chất chống oxy hóa

Trà lúa mạch rất giàu chất chống oxy hóa, chất này rất quan trọng vì chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn. Các gốc tự do có thể gây ra nhiều vấn đề trong cơ thể bạn, thậm chí dẫn đến các tế bào ung thư, vì vậy loại bỏ chúng là một điều rất quan trọng.

Lưu ý khi sử dụng

Trà lúa mạch cho bé có tác dụng gì? Vì đặc tính kháng khuẩn của loại trà này khá tốt, bạn có thể pha loãng và tắm cho bé thay cho sữa tắm. Không nên cho bé, phụ nữ có thai sử dụng loại trà này vì nó có thể ngăn ngừa tiết sữa và gây ra các biến chứng.

Loại trà này chứa gluten nên không nên dùng cho những người bị dị ứng gluten hoặc những người có chế độ ăn không gluten.

Uống loại trà này quá nhiều có thể dẫn đến đầy bụng và đau thắt bụng. Vì vậy, chỉ nên uống 1 – 2 tách/ ngày.

Trà lúa mạch có khá nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn nên cân nhắc khi sử dụng, không nên hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể vì nó có thể gây thừa chất, gây nên các bệnh liên quan.

Nguồn tham khảo:

https://www.airytea.com/blog/top-10-positive-health-effects-barley-tea/