Bà bầu bị nóng trong người phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Tình trạng nóng trong người xảy ra khá phổ biến đối với bất cứ ai kể cả phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Vậy nó có ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi không? Cách chữa trị và những lưu ý cho bà bầu bị nóng trong người là gì?

Bà bầu bị nóng trong người phải làm sao?

Bị nóng trong người trong thời kỳ mang thai là tình trạng có thể xảy ra đối với các mẹ bầu. Trong suốt quá trình mang thai, bên cạnh những vấn đề thường gặp trong thai kỳ cộng thêm những thay đổi về mặt thể chất bên trong chẳng hạn như mẹ bầu bị nóng trong người, cộng thêm với những tác động từ bên ngoài như thời tiết nóng bức, độ ẩm cao. Khiến cho bà bầu cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Vậy bà bầu bị nóng trong người phải làm sao?

Mẹ bầu bị nóng trong người là tình trạng khá phổ biến xảy ra trong thời kỳ mang thai. Bà bầu được khuyến cáo nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, tránh suy nghĩ lo âu.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị nóng trong người

Nguyên nhân chủ yếu khiến các mẹ bầu bị nóng trong người là do nội tiết tố. Do đó nội nhiệt trong cơ thể tăng cao bất thường, dễ gây nhiệt độ nóng bức.

Ngoài ra, có nhiều yếu tố gây ra nóng trong, ví dụ như:

Thiếu nước do uống không đủ nước , mất nhiều mồ hôi…
Không khí nóng bức làm cản trở sự điều nhiệt của cơ thể
Mặc quần áo không phù hợp
Các hoạt động thể lực hoặc tập luyện cường độ quá cao
Một số thuốc và chất kích thích như Cafein, Cocain, Amphetamin…
Lo lắng quá mức hoặc có các vấn đề về tình cảm
Các vấn đề về sức khỏe như nhiễm trùng, viêm loét dạ dày, cao huyết áp, mất ngủ, rối loạn thần kinh, co giật, các khối u…
Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu chính xác những thói quen có thể dẫn đến nóng trong như thức ăn cay và nóng, thực phẩm nhiều giàu mỡ, chế độ ăn giàu natri, cafein, rượu và thuốc lá…

Tình trạng bị nóng trong người thường gặp ở bà bầu

Các mẹ bầu bị nóng trong người thường có những dấu hiệu triệu chứng sau:

Có cảm giác khô miệng, khát nước

Giấc ngủ kém không sâu

Da dễ bị mụn trứng cá

Có cảm giác nóng ở lòng bàn tay, bàn chân

Bà bầu bị sốt

Dễ bị táo bón, đi tiểu ít

Dễ khô môi, bong tróc, chảy máu

Cách chăm sóc cho bà bầu bị nóng trong người

Dưới đây là một số lưu ý để chăm sóc mẹ bầu bị nóng trong người hiệu quả nhất:

1. Uống nhiều nước để cơ thể không bị mất các chất điện phân

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ cần một lượng nước nhiều hơn mỗi ngày. Không chỉ tốt cho người bình thường, việc uống nhiều nước là cực kỳ có lợi cho mẹ bầu. Nó giúp cơ thể bạn không bị mất các chất điện phân, giúp bạn hạn chế chứng táo bón khi mang thai. Dù không khát, mẹ bầu cứ uống nước nhiều nhất có thể nhé.

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể

Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt trong mùa nóng, không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày bà bầu nên bổ sung ít nhất 200 g trái cây và 300 g rau xanh các loại.

3. Tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ngọt

Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng là kẻ thù của nóng trong, nó khiến tình trạng nóng trong thêm nghiêm trọng. Do đó, mẹ nên giảm tối đa tình trạng nóng trong bằng cách tránh các đồ ăn cay nóng.

4. Mặc quần áo phù hợp

Hãy tạm biệt những bộ đồ bó sát vì nó vừa khiến cơ thể nóng bức lại vừa không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. bạn nên chọn những bộ đồ rộng rãi và chất liệu vải thoáng mát.

Bà bầu bị nóng trong người có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Chứng nóng trong người khi mang thai khiến mẹ lo lắng, khó chịu. Mặc dù tình trạng mẹ bầu bị nóng trong người là hiện tượng phổ biến nhưng không có nghĩa là nó không gây ảnh hưởng gì. Bởi trên thực tế nếu bà bầu bị nóng trong người không được khắc phục sớm, tức là mẹ bầu vẫn chịu đựng sự khó chịu này thì không những làm sức khỏe của bản thân ngày càng tụt dốc mà còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhinữa.

Một số lưu ý cho bà bầu bị nóng trong người

Bà bầu bị nóng trong người nên ăn gì?

Phụ nữ có thai bị nóng trong người cần bổ sung:

Uống đầy đủ nước từ 1,5 lít đến 2 lít một ngày
Nên chọn các loại có vị ngọt ít như dâu, bưởi, cam, quýt, thanh long, kiwi,…
Một số loại thực phẩm có tác dụng an thần như hạt sen, củ sen…
Các loại ngũ cốc thô như đậu xanh, đậu đen, bo bo…
Ưu tiên chọn các loại thịt trắng như cá, đậu hủ, thịt gà, vịt

Bà bầu bị nóng trong người không nên ăn gì?

Phụ nữ mang thai nên hạn chế các loại đồ ăn:

Một số gia vị cay, nóng
Những thức ăn nhiều dầu mỡ nên hạn chế như mỡ động vật
Loại bỏ thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, đồ uống có gas,…
Những loại thực phẩm ngọt như bánh kẹo, nước ngọt có gas, chè… hoặc các loại bột tinh chế như bột mì, nếp…

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về về bà bầu bị nóng trong người phải làm sao? Bà bầu bị nóng trong người có ảnh hưởng đến thai nhi không và những lưu ý khi mẹ bầu bị nóng trong người.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp