Bà bầu uống sinh tố dâu tằm được không? 5 công dụng cho sức khỏe

Sinh tố luôn là thức uống được yêu thích bởi phụ nữ mang thai. Tuy nhiên vẫn tồn tại một số loại sinh tố bà bầu không nên uống. Vậy bà bầu uống sinh tố dâu tằm được không? Hãy cùng Medplus tham khảo bài viết này nhé!

Bà bầu uống sinh tố dâu tằm được không?

Thông thường, dâu tằm chứa nhiều thành phần chức năng, chẳng hạn như rutin, anthocyanin, resveratrol, v.v, có khả năng chống ung thư tốt, chống lão hóa, chống viêm loét, vi rút. Vì thế, sinh tố từ loại quả này không chỉ mang lại hàm lượng dưỡng chất mà còn có vai trò cung cấp năng lượng như một bưa ăn nhé. Theo các chuyên gia, bà bầu uống sinh tố dâu tằm đúng cách không mang lại bất kỳ tác hại gì. Ngược lại, nó đem đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và bé.

Bà bầu uống sinh tố dâu tằm đúng cách có rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, tránh lạm dụng vì có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé.

Thành phần dinh dưỡng có trong các loại dâu tằm

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100gr dâu tằm tươi được liệt kê cụ thể như sau:

Năng lượng – 43Kcal

Nước – 87,68g

Protein – 1,44g

Tổng lipid – 0,39g

Carbonhydrat – 9,8g

Chất xơ – 1.7g

Đường – 8.1g

Folates – 6µg

Vitamin C – 36,4 mg

Vitamin A – 25 IU

Ngoài ra còn cá các khoáng chất khác như canxi, kali, magie, sắt,…

5 công dụng khi bà bầu uống sinh tố dâu tằm

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Khi mang thai, nếu không hấp thu đủ dưỡng chất, suy giảm miễn dịch sẽ dễ dàng diễn ra. Uống sinh tố dâu tằm giúp bổ sung vitamin C. Điều này giúp mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch cũng như tránh mắc các bệnh vặt.

2. Giúp tiêu hóa

Táo bón là biểu hiện thường thấy ở phụ nữ mang thai. Dâu tằm chứa axit tannic, axit béo, axit malic và các chất dinh dưỡng khác giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa chất béo, protein và tinh bột. Ngoài ra, bà bầu uống sinh tố dâu tằm điều trị tiêu chảy do chứng khó tiêu.

3. Sức khỏe mắt

Phụ nữ mang thai uống sinh tố dâu tằm tốt cho sức khỏe mắt. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống sinh tố dâu tằm thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng mỏi mắt và khô mắt. Nguyên nhân là do dâu tằm luôn chứa hàm lượng vitamin A dồi dào.

4. Khả năng chống lão hóa

Dâu tằm chứa nhiều thành phần chức năng như rutin, anthocyanin, resveratrol, v.v, có tác dụng chống lão hóa tốt. Vì thế, bà bầu uống sinh tố dâu tằm sẽ giúp loại bỏ các tế bào mầm bệnh trong cơ thể.

5. Chống ung thư

Dâu tằm chứa một lượng lớn rutin, có thể ngăn ngừa sự hình thành ung thư ruột kết và có tác dụng chống viêm và kháng vi-rút.

Uống sinh tố dâu tằm thường xuyên cũng có thể giúp ngăn ngừa và điều trị xuất huyết não, tăng huyết áp, xuất huyết võng mạc, viêm phế quản mãn tính.

Cách làm sinh tố dâu tằm đơn giản tại nhà

Nguyên liệu

Mứt dâu tằm: 50gr ( hoặc nước ép dâu tằm: 100g)
Sữa tươi không đường: 100ml
Sữa đặc: 10ml
Sữa chua: 1 hộp
Đá viên

Cách làm

Bước 1: Mứt dâu mua về cho vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, sữa đặc và sữa tươi, đá viên, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, hòa tan là được.

Lưu ý: Nếu bạn dùng nước ép dâu tằm thì hòa cùng 100ml nước và cho thêm 50g đường vào để bà bầu uống sinh tố dâu tằm được ngon nhất nhé!

Bước 2: Sau đó bạn rót hỗn hợp ra cốc, có thể thêm đá viên, đá bào hoặc để vào tủ lạnh 20 phút giúp ly sinh tố ngon hơn.

Cách làm sinh tố dâu tằm ngon và đơn giản tại nhà

Một số lưu ý khi bà bầu uống sinh tố dâu tằm

Không thể phủ nhận hàm lượng dinh dưỡng có trong dâu tằm. Tuy nhiêu bà bầu cần lưu ý những điều sau

Người có dấu hiệu bị hạ đường huyết, lạnh bụng, sôi bụng, tiêu chảy, viêm loét dạ dày… không nên uống sinh tố dâu tắm
Bên cạnh đó, trong dâu có chứa chất tanin nên tuyệt đối không tích trữ dâu tằm trong các dụng cụ chứa kim loại như đồng, sắt, nhôm. Tốt nhất, mọi người nên dùng bình, lọ thủy tinh để chứa sinh tố dâu tằm.

Qua những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về bà bầu uống sinh tố dâu tằm được không, thành phần dinh dưỡng, công dụng, cách làm và một số lưu ý với loại thức uống này cho các mẹ.

Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!

Xem thêm:

Nguồn: Tổng hợp