[Top 10] Bài viết tổng hợp THỰC PHẨM ÍT CALO hay nhất 2022

Những loại thực phẩm ít calo luôn là ưu tiên hàng đầu cho những ai đang giảm cân. Nếu bạn đang tìm những loại thực phẩm ít calo và giàu dinh dưỡng thì dưới đây là một số bài viết gợi ý của Medplus dành cho bạn.

1. 50 loại thực phẩm ít calo để kết hợp vào chế độ ăn của bạn

• Tác giả: Medplus
• Độ uy tín: 32/100
• Ngày đăng: 12/4/2021
• Xếp hạng: 5⭐ (30 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Thực phẩm ít calo có thể giúp một người cảm thấy no trong khi giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày, điều này có thể giúp giảm cân. Kết hợp các loại thực phẩm bổ dưỡng có hàm lượng calo thấp hơn vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm tổng lượng calo hàng ngày mà một người tiêu thụ, có thể giúp họ giảm cân hoặc duy trì cân nặng vừa phải. Dưới đây Medplus sẽ liệt kê danh sách 50 loại thực phẩm ít calo có thể giúp những người muốn giảm cân, cùng với thông tin về giá trị dinh dưỡng của chúng.
• Chi tiết nội dung: 

1. Táo
2. Vải thiều
3. Quả đu đủ
4. Bưởi
5. Dâu tây
6. Quả mâm xôi
7. Quả mơ
8. Anh đào
9. Dưa hấu
10. Rau xà lách Arugula
11. Củ cải
12. Măng tây
13. Ô liu xanh hoặc đen
14. Ớt chuông
15. Cà chua
16. Cần tây
17. Xà lách
18. Thì là
19. Cải xoong
20. Dưa chuột
21. Củ dền
22. Zucchini (bí ngòi)
23. Rau mầm
24. Bí ngô
25. Bắp cải đỏ

• Xem chi tiết: 50 loại thực phẩm ít calo để kết hợp vào chế độ ăn của bạn

2. 50 loại thực phẩm ít calo kết hợp vào chế độ ăn của bạn(P2)

• Tác giả: Medplus
• Độ uy tín: 32/100
• Ngày đăng: 13/4/2021
• Xếp hạng: 5⭐ (32 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung:Với phần trước, Medplus đã giới thiệu đến bạn 25/50 loại thực phẩm ít calo tốt cho sức khoẻ giúp cho bạn giảm cân và có thân hình cân đối. Bạn có thể xem lại phần 1 tại đây nhé! Để tiếp tục phần trước, Medplus xin chia sẻ đến các bạn thêm 25 loại thực phẩm ít calo cuối cùng nằm trong top 50 loại thực phẩm ít calo phù hợp cho giảm cân và tốt cho sức khỏe nhé:
• Chi tiết nội dung: 

1. Nấm trắng
2. Súp lơ trắng
3. Đậu bắp
4. Cải Brussels
5. Cải bó xôi
6. Cải cầu vồng
7. Đậu xanh
8. Cải xoăn
9. Cà rốt
10. Jicama (Củ đậu)
11. Củ cải Thụy Điển
12. Bông cải xanh
13. Hành tây
14. Tỏi tây
15. Củ cải
16. Sốt Marmite
17. Nước luộc rau
18. Sốt ớt
19. Nước dùng miso
20. Tỏi
21. Mù tạt
22. Bột cacao không đường
23. Chanh và họ nhà chanh
24. Cà phê
25. Trà

• Xem chi tiết: 50 loại thực phẩm ít calo kết hợp vào chế độ ăn của bạn(P2)

3. 32 LOẠI THỰC PHẨM ÍT CALO, GIÀU DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CẦN GIẢM CÂN

• Tác giả: nutrihome.vn
• Độ uy tín: 25/100
• Ngày đăng: 17/5/2022
• Xếp hạng: 4.7⭐ (26 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Trước khi đi vào liệt kê các nhóm thực phẩm dưới đây, mọi người cần phải nắm vững nguyên tắc giảm cân, giảm mỡ = calo in (nạp vào) < calo out (đưa ra). Do đó, chúng ta cần tích cực ăn uống khoa học, chọn lựa các nhóm chứa ít calo, nhưng lại giàu giá trị dưỡng chất cho sức khỏe và đặc biệt là phối hợp thêm tập luyện để tăng cường quá trình đốt cháy calo. Hãy cùng bổ sung các món dưới đây để cân bằng hàm lượng calories và giúp ích quá trình đốt mỡ, giảm ký tốt hơn!
• Chi tiết nội dung: 

1. Cần tây
2. Khoai tây
3. Măng tây
4. Cà chua
5. Bông cải trắng (súp lơ trắng)
6. Bông cải xanh (súp lơ xanh)
7. Cải xoong
8. Rau bina
9. Ớt
10. Ớt chuông
11. Lòng trắng trứng
12. Bí ngòi
13. Củ cải trắng
14. Cà tím
15. Cà rốt
16. Dưa leo
17. Thịt lõi mông bò
18. Thịt ức gà không da
19. Thịt lợn thăn
20. Cá tuyết
21. Cá hồi
22. Sò điệp
23. Hàu
24. Sữa tách béo
25. Sữa chua không đường
26. Các loại nấm
27. Cải xoăn
28. Cải thảo
29. Đu đủ
30. Dâu tây
31. Cam quýt
32. Dưa lưới vàng

• Xem chi tiết: 32 LOẠI THỰC PHẨM ÍT CALO, GIÀU DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CẦN GIẢM CÂN

4. Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 9 món ăn ít calo và cân bằng dinh dưỡng

• Tác giả: suckhoedoisong.vn
• Độ uy tín: 55/100
• Ngày đăng: 31/3/2020
• Xếp hạng: 4.8⭐ (22 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Nếu bạn muốn tiêu thụ đồ ăn nhẹ đóng gói vì tính tiện lợi của chúng, hãy nhớ đọc kỹ trên bao bì xem có bao nhiêu khẩu phần trong mỗi gói. Một số túi hoặc hộp đựng đồ ăn nhẹ chứa nhiều hơn 1 khẩu phần ăn. Hãy nhớ đọc kỹ phần thông tin dinh dưỡng trên nhãn, việc làm này sẽ cho bạn biết mỗi khẩu phần chứa bao nhiêu calo. Dưới đây là 9 món ăn ít calo nhưng ngon miệng và lành mạnh tốt cho sức khỏe.
• Chi tiết nội dung: 

1. Bánh mì nướng bơ
2. Pudding hạt chia
3. Đậu nành Nhật
4. Sữa chua kiểu Hy Lạp
5. Trứng luộc
6. Quả hạch và trái cây
7. Bỏng ngô
8. Bơ nghiền
9. Salat rau quả tươi

• Xem chi tiết: Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 9 món ăn ít calo và cân bằng dinh dưỡng

5. Tổng hợp 25 loại thực phẩm ít calo ăn thoải mái không lo bị béo

• Tác giả: seoulspa.vn
• Độ uy tín: 32/100
• Ngày đăng: 25/6/2022
• Xếp hạng: 5⭐ (26 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Tỷ lệ người mắc béo phì trên thế giới và ở Việt Nam trong nhiều năm gần đang gia tăng chóng mặt do sự ra đời của ngành công nghiệp chế biến thức ăn nhanh nhiều năng lượng. Vậy làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì? Bỏ túi ngay 25 loại thực phẩm ít calo, giàu vitamin ăn mãi không lo béo trong bài viết sau đây!
• Chi tiết nội dung: 

1. Bít tết bò là thực phẩm ít calo
2. Ức gà không xương, không da
3. Thịt lợn thăn
4. Cá tuyết
5. Cá hồi
6. Sò điệp
7. Hàu
8. Cải thảo
9. Cải xoong
10. Dưa chuột
11. Củ cải
12. Cần tây
13. Cải xoăn
14. Cải bó xôi
15. Ớt chuông
16. Nấm
17. Dây tây
18. Dưa vàng
19. Dưa hấu
20. Quả việt quất
21. Bưởi
22. Đậu đen
23. Đậu lăng
24. Sữa tách béo
25. Sữa chua

• Xem chi tiết: Tổng hợp 25 loại thực phẩm ít calo ăn thoải mái không lo bị béo

6. Top 10+ các thực phẩm ít calo nhất thích hợp cho người ăn kiêng

• Tác giả: 
• Độ uy tín:  
• Ngày đăng: 
• Xếp hạng: 5⭐ (20 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Bạn dùng các thực phẩm ít calo nhất khi nào? Khi bạn muốn kiểm soát cân nặng hay giảm cân. Tuy nhiên, bạn không biết những thực phẩm nào ít calo mà lại bổ dưỡng có thể chế biến dễ dàng vào thực đơn mỗi ngày. Hiểu được tâm lý, cho nên bài viết này sẽ mách cho các bạn biết về vấn đề này nhé!
• Chi tiết nội dung:

1. Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng thịt lõi mông bò
2. Sò điệp
3. Bông súp lơ
4. Cần tây
5. Măng tây
6. Xà lách và giá đỗ
7. Cải xoong
8. Nấm
9. Rong biển
10. Rau bina
11. Bí ngòi
12. Củ cà rốt
13. Củ cải trắng
14. Củ khoai tây
15. Cà tím
16. Cam hay quýt
17. Dưa leo
18. Bưởi
19. Cà chua
20. Ớt chuông
21. Ớt
22. Dứa
23. Mâm xôi
24. Táo xanh
25. Mơ
26. Dưa hấu
27. Dâu tây
28. Nước lọc
29. Sữa tách béo

• Xem chi tiết: Top 10+ các thực phẩm ít calo nhất thích hợp cho người ăn kiêng
  

7. Top 30 các thực phẩm ít calo nhất giúp giảm cân nhanh

• Tác giả: elipsport.vn
• Độ uy tín: 34/100
• Ngày đăng: 20/5/2022
• Xếp hạng: 4.6⭐ (20 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Các thực phẩm ít calo nhất để bắt đầu giảm cân lành mạnh, hiệu quả nhanh chóng mà vẫn đảm bảo cơ thể không bị đói hoặc thiếu chất được chia sẻ đầy đủ trong bài viết sau đây. Nếu bạn muốn giảm cân thì không nên bỏ qua top những thực phẩm có chứa rất ít calo trong danh sách này. Việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn nhờ tổng lượng calo tiêu thụ mỗi ngày giảm dần. Đồng thời, chúng vẫn đảm bảo có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể để bạn khỏe mạnh, da đẹp, dáng xinh.
• Chi tiết nội dung: 

1. Các thực phẩm ít calo nhất thuộc nhóm rau
   1.1. Bông cải xanh, bắp cải
   1.2. Cải bó xôi, cải thảo
   1.3. Măng tây, cần tây giúp giảm cân hiệu quả
   1.4. Giá đỗ sạch, có thể tự trồng
   1.5. Xà lách
   1.6. Nấm
2. Các thực phẩm ít calo nhất thuộc nhóm củ
   2.1. Măng giàu chất xơ
   2.2. Củ cà rốt nhiều vitamin A
   2.3. Củ cải đỏ, củ cải trắng
3. Top trái cây ít calo nhất
   3.1. Bưởi chứa vitamin C
   3.2. Dưa chuột chứa nhiều vitamin B
   3.3. Đu đủ giúp tiêu hóa đạm
   3.4. Quả cà chua
   3.5. Dứa (thơm)
   3.6. Khế
4. Đậu và các sản phẩm từ đậu
   4.1. Đậu lăng
   4.2. Đậu Hà Lan
   4.3. Sữa đậu nành là một trong các thực phẩm ít calo nhất
   Thực phẩm ít calo nhiều protein
   5.1. Tôm, mực dễ chế biến
   5.2. Ức gà nạc, không da
   5.3. Thịt bò nạc giàu protein
   5.4. Trứng tiện sử dụng
   5.5. Cá ngừ là một loại thực phẩm ít calo nhiều đạm
   Sữa và các sản phẩm từ sữa ít calo nhất
   6.1. Phô mai tươi ít béo
   6.2. Sữa là thức uống ít calo, giàu protein

• Xem chi tiết: Top 30 các thực phẩm ít calo nhất giúp giảm cân nhanh

8. 15 thức ăn ít calo mà ăn vẫn đủ no cho người muốn giảm cân

• Tác giả: bachhoaxanh.com
• Độ uy tín: 38/100
• Ngày đăng: 5/4/2022
• Xếp hạng: 4.8⭐ (24 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng chưa biết chọn loại thực phẩm nào cho phù hợp với khẩu phần ăn kiêng. Cùng theo dõi bài viết sau đây, Bách hóa XANH sẽ giới thiệu cho bạn 15 thức ăn ít calo mà ăn vẫn đủ no cho người muốn giảm cân nhé.
• Chi tiết nội dung: 

1. Cà chua
2. Cà rốt
3. Ớt chuông
4. Ức gà
5. Cá hồi
6. Sò điệp
7. Cải thảo
8. Thịt lõi mông bò
9. Nấm
10. Dưa leo
11. Bí ngòi
12. Rau cần tây
13. Khoai tây
14. Măng tây
15. Súp lơ xanh

• Xem chi tiết: 15 thức ăn ít calo mà ăn vẫn đủ no cho người muốn giảm cân

9. Những món ăn ít calo nhất cho người giảm cân

• Tác giả: chanhtuoi.com
• Độ uy tín: 33/100
• Ngày đăng: 27/09/2021
• Xếp hạng: 4.7⭐ (25 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Khi tìm hiểu về chế độ ăn dành cho người giảm cân mọi người vẫn thường nói người giảm cân nên ăn những món ăn ít calo nhất. Vậy calo là gì? Tại sao người giam cân nên ăn thực phẩm ít calo? Những loại thực phẩm nào ít calo và cách chế biến những món ăn ít calo giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu ngay thôi nào!
• Chi tiết nội dung: 

1. Ức gà không xương, không da
2. Thịt lợn thăn
3. Cá hồi
4. Cải xoong
5. Dưa leo
6. Củ cải
7. Cần tây
8. Cải xoăn
9. Cải bó xôi
10. Ớt chuông
11. Dâu tây
12. Dưa vàng
13. Dưa hấu
14. BưởiTrứng
15. Yến mạch và bột yến mạch

• Xem chi tiết: Những món ăn ít calo nhất cho người giảm cân

10. Top 13 loại thực phẩm ít calo tốt nhất cho giảm cân bạn nên ăn

• Tác giả: oreni.vn
• Độ uy tín: 31/100
• Ngày đăng: 23/09/2021
• Xếp hạng: 4.8⭐ (20 bình chọn)
• Xếp hạng cao nhất: 5⭐
• Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
• Tóm tắt nội dung: Một trong những khía cạnh khó khăn nhất của việc giảm cân là cắt giảm lượng calo. Nhiều thực phẩm ít calo có thể khiến bạn cảm thấy đói và không được thoải mái giữa các bữa ăn. Tuy nhiên nếu muốn giảm béo nhanh chóng thì việc giảm calo đưa vào cơ thể là điều kiện tiên quyết để làm việc đó. Trong bài viết này, Oreni chia sẻ đến bạn những loại thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng rất tốt cho thực đơn giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những thực phẩm nào nhé!
• Chi tiết nội dung: 

1. Yến mạch
2. Sữa chua Hy Lạp
3. Súp
4. Các loại quả mọng
5. Trứng
6. Bỏng ngô
7. Hạt chia
8. Cá
9. Phô mai cottage
10. Khoai tây
11. Thịt nạc
12. Các loại đậu
13. Măng tây

• Xem chi tiết: Top 13 loại thực phẩm ít calo tốt nhất cho giảm cân bạn nên ăn
  

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về những thực phẩm ít calo hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

• Top 10 bài viết về ăn yến mạch giảm cân đáng đọc nhất 2022
• Top 10 bài viết tổng hợp thực phẩm giàu protein hữu ích nhất 2022
• Top 10 bài viết thực phẩm giàu canxi nên đọc nhất 2022
• Top 10 bài viết món ngon từ thịt bò hữu ích nhất 2022