10 Cách Để Trông Trẻ Hơn 10 Tuổi

Trông trẻ hơn không đến từ một lọ thuốc ma thuật, nhưng đó là tin tốt: Sức mạnh thực sự nằm trong bạn. Với một vài điều chỉnh đơn giản trong thói quen hàng ngày, bạn có thể trở thành người mà mọi người nói là trông tuyệt vời so với độ tuổi của họ . Để tìm hiểu chính xác những gì cần làm, chúng tôi đã liên hệ với Tiến sĩ Angela J. Lamb , Giám đốc Thực hành Khoa Da liễu Westside Mount Sinai và là Phó Giáo sư Da liễu. Cô ấy đã chia sẻ với chúng tôi lời khuyên cần thiết nhất để trông trẻ hơn 10 tuổi và bạn có thể đọc chúng ngay tại đây.

Hãy nghĩ về nơi mọi người già đi nhanh nhất – cổ. Trán. Và đôi mắt — vâng, vùng da dưới và xung quanh mắt có thể mềm và mỏng manh nhất. Hãy nhớ điều này lần sau khi bạn khó chịu với ai đó và dụi mắt vào cuối ngày dài. Nó có thể khiến các mạch máu nhỏ bị vỡ và dẫn đến bọng mắt hoặc thậm chí là vết chân chim trước khi bạn nên có chúng.

Tiến sĩ Lamb nói: “Hãy đầu tư vào một loại huyết thanh tốt. “Huyết thanh là sản phẩm quyền lực của bạn với các thành phần hoạt tính. Chúng rất quan trọng !!! Hãy nghĩ đến vitamin C, A, E – tại chỗ.” Những thứ này có thể đắt – $ 17 một chai trở lên – nhưng bác sĩ nói rằng chúng đáng giá.

Tăng hàm lượng nước trong da của bạn có thể giúp da không bị bong tróc, xỉn màu và xám xịt. Nhiều bác sĩ da liễu khuyên bạn nên uống 8 cốc nước mỗi ngày và bạn cũng có thể kiểm tra các sản phẩm bôi ngoài da để biết các thành phần dưỡng ẩm sau: Urê, Glycerin, Ceramides và Axit Hyaluronic. Nếu phòng của bạn quá khô, hãy cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm và cũng tránh tắm nước nóng quá lâu – trớ trêu thay, chúng có thể làm bạn mất nước.

Cũng giống như nước nóng có thể làm khô bạn, một chút nước lạnh có thể giữ cho bạn trông đủ nước — và trên thực tế, nó có thể khóa chất dưỡng tóc của bạn, dẫn đến mái tóc bóng mượt và trẻ trung hơn. Như một phần thưởng bổ sung, tắm nước lạnh kích thích dây thần kinh phế vị, giúp điều chỉnh mức độ căng thẳng của bạn.

Tiến sĩ Lamb cho biết: “Thoa kem chống nắng: Đó là cách tốt nhất để giúp giữ cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh. “Bôi lại sau mỗi 90 phút khi hết bệnh.” Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn thoa kem chống nắng phổ rộng hàng ngày, bạn sẽ ít bị lão hóa da hơn 24% so với những người chỉ sử dụng nó một lần.

Tiến sĩ Lamb cho biết: “Các hormone căng thẳng và thiếu ngủ thực sự phá vỡ collagen và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chưa kể, khi lớn tuổi, thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ, cáu kỉnh, trầm cảm hoặc thậm chí nhiều hơn là té ngã, tai nạn. Bữa ăn khuya xem TV (hoặc uống rượu bia) có thể cảm thấy tốt vào thời điểm đó, nhưng nó sẽ khiến bạn già đi và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, vì vậy hãy cân nhắc những rủi ro mỗi lần. Sự lựa chọn là của bạn.

“Tương tự như trên, chỉ cần mỉm cười, các mối quan hệ tốt đẹp và niềm vui trong sáng sẽ giúp bạn trông trẻ hơn. Điều đó đã được chứng minh”, Tiến sĩ Lamb nói. Có một lý do sinh học cho điều này: Tiếng cười làm tăng chức năng mạch máu của bạn và giảm căng thẳng, hai chìa khóa chỉ ra rằng có thể dẫn đến vẻ ngoài trẻ trung hơn.

“Đội mũ khi đi bộ đường dài / ra ngoài cả ngày. Kem chống nắng là quan trọng, nhưng bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời cũng quan trọng không kém”, Tiến sĩ Lamb nói. Cách tiếp cận chủ động như thế này có thể tốn một ít tiền nhưng lại giúp bạn tiết kiệm tiền bạc và đỡ đau đớn về sau, vì quá nhiều ánh nắng mặt trời tất nhiên cũng có thể dẫn đến ung thư da.

Tiến sĩ Lamb nói: “Vì vậy, một chút Botox khi có dấu hiệu đầu tiên của nếp nhăn là được, và thực sự tốt hơn là bạn nên làm điều đó sau đó, nếu bạn định làm điều đó. Theo Tiến sĩ Lamb, chất độc thần kinh được FDA chấp thuận sẽ làm mờ các nếp nhăn và nếu được sử dụng đúng cách sẽ khiến bạn trông tự nhiên. “Điều này rất quan trọng. Nếu bạn muốn dẫn đầu, hãy làm điều gì đó sớm. Ngăn chặn dễ dàng hơn là đợi cho đến khi ranh giới sâu và bắt đầu.”

Tiến sĩ Lamb không nói với chúng tôi điều này nhưng cô ấy không cần phải làm vậy: Điều vô cùng quan trọng là đảm bảo bạn không mắc bệnh về da, nhưng bản thân lão hóa không nhất thiết là điều bạn cần “giải quyết”. Ăn một chế độ ăn nhiều protein nạc, chất xơ và chất béo lành mạnh; ngậm nước; tập thể dục thường xuyên và tìm thấy niềm vui từ cuộc sống của bạn; một làn da tươi trẻ có thể xuất hiện sau đó, bất chấp một vài nếp nhăn và tất cả.

Xem thêm bài viết:

• 5 Công Thức Sinh Tố Tốt Nhất Để Giảm Cân Nhanh Hơn
• 5 Lý Do Nên Kiểm Tra Răng Của Bạn Ngay Bây Giờ
• Trên 60? Đầu Gối Khỏe Mạnh Với 7 Phương Pháp Này

Nguồn: Eat this, not that!