Châm cứu và IBS: Tác động dẫn truyền và kết quả hứa hẹn

Cách điều trị IBS bằng phương pháp châm cứu

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một tình trạng tiêu hóa phổ biến chưa được hiểu rõ. Một số người bị IBS nhận thấy châm cứu giúp giảm các triệu chứng liên quan đến IBS. Những người khác không thấy thuyên giảm. Nghiên cứu châm cứu trong điều trị IBS cần nhiều bằng chứng cụ thể. Nếu bạn bị IBS, hãy đọc bài Châm cứu và IBS: Tác động dẫn truyền và kết quả hứa hẹn.

Châm cứu và IBS: Tác động dẫn truyền và kết quả hứa hẹn

1. Tác dụng của việc châm cứu

Châm cứu là một phương pháp chữa bệnh cổ xưa do nền y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) phát triển.

Người thực hành châm cứu

châm những chiếc kim mỏng như sợi tóc vào các huyệt đạo cụ thể trên cơ thể,
để giải phóng năng lượng bị tắc nghẽn và điều chỉnh sự mất cân bằng.

Các huyệt đạo này tương ứng và kích thích các cơ quan nội tạng của cơ thể.

Có thể giải thích lý do tại sao châm cứu hiệu quả. Các điểm châm cứu

giúp kích thích hệ thần kinh,
giải phóng các chất hóa học,
và hormone tạo cảm giác dễ chịu.

Điều này có thể làm giảm cảm giác đau đớn, căng thẳng và các triệu chứng khác. Các mạch mở có thể đang hoạt động ở mức lượng tử, tăng cường dòng năng lượng giữa các tế bào.

2. Châm cứu và IBS: mối liên hệ chữa trị

Các triệu chứng IBS khác nhau và có thể bao gồm:

bệnh tiêu chảy
táo bón
đau bụng hoặc chuột rút
ợ chua
bụng to và đầy hơi
chất nhầy trong phân

Châm cứu có thể làm giảm bớt các triệu chứng này. Ví dụ, một nghiên cứu trên 230 người trưởng thành cho thấy có sự khác biệt rất nhỏ về các triệu chứng IBS giữa những người tham gia châm cứu và những người châm cứu giả dược.

Tuy nhiên, cả hai nhóm này đều giảm triệu chứng nhiều hơn so với nhóm đối chứng không dùng kim châm. Kết quả này có thể cho thấy kết quả tích cực của việc châm cứu do hiệu ứng giả dược. Ít nhất một nghiên cứu khác đã hỗ trợ phát hiện này.

Một phân tích tổng hợp của sáu thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược cho thấy các kết quả khác nhau. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã viết bài phân tích kết luận châm cứu có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống cho những người bị IBS. Triệu chứng như đau bụng giảm đáng kể.

Việc châm cứu vùng bụng cho thấy hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng như

tiêu chảy,
đau bụng,
chướng bụng,
đi ngoài thể phân bất thường.

Bằng chứng khác nhau giữa một số người dùng IBS. Nhiều người chọn châm cứu. Và những người khác không tìm thấy bằng chứng cho thấy nó có ích.

3. Các biện pháp lối sống khác có thể giúp làm giảm các triệu chứng của IBS không?

Cho dù châm cứu có giúp ích cho bạn hay không, bạn có thể thực hiện các biện pháp khác để giảm triệu chứng. Ví dụ, bạn có thể cố gắng loại bỏ thức ăn gây kích thích.

Ghi nhật ký thực phẩm để giúp xác định thực phẩm kích thích

Ghi nhật ký thực phẩm có thể

giúp bạn xác định,
và cô lập các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng IBS.

Những thực phẩm này khác nhau ở mỗi người nhưng chúng có thể bao gồm

thực phẩm béo
gluten
kẹo
rượu
cafein
sô cô la
chất thay thế đường
rau cải
tỏi và hành tây

Thử thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống

Ngoài việc tránh một số loại thực phẩm gây kích thích, bạn cũng có thể thử thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp tiêu hóa, cho phép đường ruột hoạt động tối ưu. Điều này có thể làm giảm bớt các triệu chứng như

đầy hơi,
chướng bụng,
và đau bụng.

Chế độ ăn nhiều chất xơ cũng có thể làm mềm phân, giúp đi ngoài dễ dàng hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

rau sạch
trái cây tươi
các loại ngũ cốc
đậu
hạt lanh

Uống đủ nước

Ngoài việc ăn nhiều chất xơ, bạn hãy thử tăng cường lượng nước. Uống sáu đến tám cốc nước mỗi ngày sẽ giúp tối đa hóa lợi ích bạn nhận được từ việc ăn chất xơ.

Thử chế độ ăn kiêng FODMAP

Kế hoạch ăn uống này giảm hoặc hạn chế các loại thực phẩm có chứa carbohydrate có thể lên men. Bạn hãy xem bài viết này

để biết thêm thông tin về chế độ ăn kiêng này,
và tác dụng đối với các triệu chứng IBS.

Giảm căng thẳng

IBS và căng thẳng có thể có mối quan hệ. Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bệnh chứng IBS. Và IBS có thể gây căng thẳng. Bạn hãy tìm cách giúp tinh thần thư thái.

Những điều bạn cần thử bao gồm:

thở sâu
tập thể dục
yoga, chẳng hạn như năm tư thế này cho IBS
thiền

Tham khảo ý kiến một bác sĩ

IBS có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một người. Nếu bạn không thấy bệnh chứng thuyên giảm sau khi thử các phương pháp điều trị thay thế, hãy đến gặp bác sĩ.

Có nhiều phương pháp điều trị y tế và thuốc cho tình trạng này/. Và nó có thể giúp bạn giảm bớt đáng kể tình trạng.

Kết luận

IBS là một rối loạn tiêu hóa phổ biến, đặc trưng bởi các triệu chứng như

đau bụng,
đầy hơi,
và chướng bụng.

Nó có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của một người.

Các nhà nghiên cứu đã quan sát khả năng châm cứu trong việc làm giảm các triệu chứng IBS. Nhưng các kết quả này cho đến nay còn chưa cụ thể. Một số người thấy châm cứu có lợi và những người khác thì không?

Việc châm cứu chứa ít rủi ro sức khỏe. Và nó có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng IBS. Bạn nên gặp một chuyên gia châm cứu có giấy phép để biết thêm. Thường bạn cần trải qua nhiều lần châm cứu trước khi cải thiện tình trạng IBS.

Các phương pháp điều trị y tế khác, cũng như thay đổi lối sống có thể giúp những người mắc IBS thấy giảm đáng kể các triệu chứng. Bạn cần đi khám bác sĩ nếu các liệu pháp thay thế như châm cứu không giúp bạn khá hơn.

Xem thêm bài viết

Nguồn: Tổng hợp